gatorade

Epuizarea termica

Actualizat la data de: 25 Octombrie 2022

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Epuizarea cauzata de caldura este o conditie ale carei simptome pot include transpiratie abundenta si puls rapid, ca urmare a supraincalzirii corpului. Cauzele epuizarii, rezultate in urma caldurii, includ expunerea la temperaturi inalte, in special in combinatie cu umiditatea ridicata, dar si cu activitatea fizica obositoare. Fara un tratament prompt, epuizarea termica poate duce la insolatie, o conditie care ar putea pune in pericol viata unei persoane. Cauze Caldura corpului tau combinata cu caldura mediului ambiant are ca rezultat ceea ce se numeste temperatura centrala - temperatura interna a corpului tau. Corpul tau trebuie sa regleze castigul de caldura (si, pe vreme rece, pierderea de caldura) din mediu pentru a mentine o temperatura centrala normala, aproximativ 37 grade C. Cauza principala este esecul corpului tau de a se raci singur. Pe vreme calda, corpul tau se raceste in principal prin transpiratie. Evaporarea transpiratiei va regleaza temperatura... [continuare]

Cele 20 greseli pe care le fac persoanele care abia incep exercitii de fitness

Actualizat la data de: 05 Iulie 2018

Autor: SfatulMedicului

Nu lasati greselile sa va stea in cale! Faceti exercitii fizice regulate si cu toate acestea nu aveti rezultatele dorite? Sau incetati activitatea din cauza intinderilor musculare sau a altor accidente? Sunteti tentat sa renuntati pentru ca va simtiti foarte obosit? Nu renuntati inca la programul de fitness. Este posibil ca problema sa nu fie exercitiul in sine, ci modalitatea in care il efectuati. Practicantii de fitness (mai ales persoanele incepatoare) fac adesea greseli care ii impiedica de a obtine rezultatele maxime din activitatea desfasurata. Expertii in fitness ne vorbesc despre cele mai frecvente 20 de greseli si despre cum le putem evita, pentru a nu ne compromite programul de fitness. Exercitii pentru cresterea activitatii cardiovasculare 1."A sta cu spatele cocarjat": vedem foarte multe persoane in sala de forta sprijinindu-se de aparate, afirma Debi Pillarella, vorbitor la Academia Americana de Medicina Sportiva. S-a observat acest lucru atunci cand persoanele... [continuare]