dezvaluirea secretelor celor care fac miscare

Dezvaluirea secretelor celor care fac miscare

Actualizat la data de: 22 Noiembrie 2012

Autor: SfatulMedicului

Un program sanatos de miscare nu trebuie sa fie costisitor sau prelungit Eventuala lipsa a timpului sau a banilor nu trebuie sa stea in calea urmarii unui program sanatos de activitate fizica. Un sondaj national recent a aratat ca cel putin un sfert dintre cei care fac miscare in mod regulat au servicii cu norma intreaga, copii mici sau ambele si ca mersul pe jos este cel mai popular mod de exercitiu fizic. Sondajul a fost realizat pe un esantion de peste 20000 de subiecti si a concluzionat ca programul de activitate fizica al majoritatii acestora se apropie foarte mult de recomandarile specialistilor: cel putin o jumatate de ora de miscare zilnic, de cel putin 3 ori pe saptamana. Rezultatele arata ca un program bine ales nu trebuie sa fie plictisitor sau costisitor. Spre exemplu: - 58% dintre subiecti au relatat ca realizeaza cel putin trei activitati diferite in fiecare saptamana - 30% merg de cel putin trei ori pe saptamana la o sala de fitness sau forta - mai... [continuare]

Depresia bipolara

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Depresie

Buna seara, sotul meu ( chiar daca santem in divort mai este inca sotul meu) a inceput sa se schimbe in anul 2009.......dupa mai multe vizite la medic a ajuns la concluzia ca are o depresie. A urmat cate 3-4 luni tratamentul, pe urma renunta . Dupa o perioada o lua de la capat. S-a certat cu toata lumea , cu mine mai avea si pana la urma mi-a venit si mie randul. In acelasi timp a aparut in viata lui o colega cu care este acum impreuna si de care spune ca eu l-am impins in bratele ei. M-a facut sa sufar, m-a batut, m-a acuzat. Trecea de la o stare la alta cat ai clipi. Nu am mai reusit sa-l recunosc , nu stiam cine era de fapt. Mult timp am crezut ca are o problema psihica, pe urma am crezut ca totul a fost o facatura ca nu a avut curajul sa imi spuna adevarul........nici acum nu recunoaste ca sant impreuna. Dorm impreuna insa el sustine ca sant doar prieteni ..................multe fapte , gesturi, lucruri pe care nu le-am inteles. Vorbea mult la telefon, cheltuia mult, se... [continuare]

Ficatul poate avea de suferit?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Boli pancreatice si de ficat

Am 35 ani, beau de 18 ani si am urmatoarea problema. Atunci cand consum cantitati mari de alcool urinez pe mine. Pentru asta am inceput sa iau xanax, stilnox, sanval si alte pastile iar urinarile au scazut in frecventa si intensitate dar sunt foarte confuz, apatic si până cea mai mică adiere de vânt mă sperie. Penisul mi s-a facut mic si sta ingropat intr-un sac de piele iar libidoul nu stiu cum il am pt ca intretin relatii sexuale extrem de rar, dar starile enumerate mai sus sunt cauzate de pastile si alcool?! De ceva vreme mi-a aparut la anus un hemoroid, e ca un clitoris si tocmai de aia vreau sa va intreb ceva pt ca intentionez sa-mi intemeiez o familie am luat hotărârea de a bea cu fundul, adica introducandu-mi in anus tampoane imbibate in alcool. astfel nu voi mai avea halena urat mirositoare si nu ma va vedea nimeni consumand alcool, lucru ce imi va da un aspect prezentabil. intrebarea este daca acest fapt imi va afecta sanatatea anala si bineinteles ficatul, pe... [continuare]

Dragoste, obsesie?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Depresie

Care este solutia pentru situatia in care te duci sanatos la un psihiatru pentru problemele unui parinte si apoi devii bolnav obsedat asta deoarece s-a nimerit ca psihiatrul sa fie cea mai sexy si mai frumoasa femeie? [continuare]