surplus de vitamina d

Vitamina d - beneficii si riscuri

Actualizat la data de: 10 Octombrie 2022

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Vitamina D se gaseste in mai multe surse alimentare, cum ar fi pestele, ouale, laptele fortificat si uleiul din ficat de cod. Soarele contribuie in mod semnificativ la productia zilnica de vitamina D - 10 minute de expunere la soare intr-o zi este considerata o perioada suficienta pentru a preveni carentele de vitamina D. Termenul de vitamina D se refera la diferite forme ale acestei vitamine. Forme ale vitaminei D Doua forme ale vitaminei D sunt importante pentru oameni: ergocalciferolul (vitamina D2) si calecalciferolul (vitamina D3). Vitamina D2 este sintetizata de catre plante. Vitamina D3 este sintetizata de catre oameni atunci cand pielea este expusa la razele ultraviolete B ale soarelui (UVB). Unele dintre alimentele din comert pot fi imbogatite cu vitamina D2 sau D3. Pentru ce avem nevoie de vitamina D? Printre rolurile vitaminei D se numara: - este esentiala pentru absorbita si metabolismul calciului si fosforului, care au diverse functii, in mod special... [continuare]

Alimente bogate in vitamine

Actualizat la data de: 31 Ianuarie 2025

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Pentru ca o persoana sa fie sanatoasa are nevoie de un regim alimentar echilibrat, care sa includa toate substantele nutritive esentiale, inclusiv vitamine. Pentru ca organismul sa functioneze corect, vitaminele sunt esentiale, iar cel mai bun mod de a le obtine este sa consume produse alimentare cat mai naturale posibil. Consumul, inca de la o varsta frageda, de alimente nutritive, care contin toate vitaminele necesare, ajuta la formarea unor bune obiceiuri alimentare pe parcursul intregii vieti. Alimentele bogate in vitamina A si beta-caroten Vitamina A este o vitamina esentiala necesara pentru vedere, transcrierea informatiei genetice, stimularea sistemului imunitar si sanatatea pielii. Deficienta de vitamina A poate duce la orbire si creste riscul de infectii virale. Totusi, acest deficit este intalnit mai ales in tarile in curs de dezvoltare, unde este o cauza principala a orbirii la copii. Consumul excesiv de vitamina A poate duce la icter, greata,... [continuare]

Vitamina e

Actualizat la data de: 11 Februarie 2025

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Vitamina E este un nutrient esential pentru organism, recunoscut in special pentru proprietatile sale antioxidante. Aceasta vitamina joaca un rol important in protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ, sustinerea sistemului imunitar si mentinerea sanatatii pielii si a ochilor. In acest articol, vom explora ce este vitamina E, cum functioneaza in organism, care sunt beneficiile sale si ce surse naturale sunt cele mai bogate in acest nutrient. Ce este vitamina E? Vitamina E este un termen colectiv folosit pentru a descrie un grup de opt compusi liposolubili, impartiti in doua categorii: tocoferoli si tocotrienoli. Dintre acestia, alfa-tocoferolul este forma cea mai activa si cea mai utilizata de catre organismul uman. Aceasta vitamina are proprietati antioxidante puternice, protejand celulele impotriva deteriorarii cauzate de radicalii liberi. Fiind liposolubila, vitamina E este stocata in tesuturile grase ale organismului si in ficat, ceea ce inseamna ca nu... [continuare]

Vitamina d3

Actualizat la data de: 07 Noiembrie 2022

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Vitamina D se gaseste in multe produse alimentare, cum ar fi peste, oua, lapte fortificat si ulei de peste. Soarele contribuie semnificativ la productia zilnica de vitamina D - 10 minute pe zi de expunere la soare sunt considerate suficiente pentru a preveni deficienta de vitamina D. Cele mai importante forme de vitamina D sunt: ergocalciferol (D2) si colecarciferol (D3). Vitamina D3 este sintetizata prin expunerea la ultraviolete B (UVB) ale soarelui. Functia biologica majora a vitaminei D este de a mentine normalitatea nivelurilor de calciu si fosfor din sange. Vitamina D ajuta la absorbtia calciului in organism si contribuie la formarea si mentinerea rezistentei oaselor. Vitamina D poate fi utilizata in combinatie cu calciu, pentru a creste densitatea minerala a oaselor si pentru a reduce riscul producerii fracturilor. Studiile recente sugereaza ca vitamina D poate oferi protectie impotriva osteoporozei, hipertensiunii, cancerului si impotriva mai multor boli... [continuare]

Mai multa energie in cinci zile, cu ajutorul vitaminelor

Actualizat la data de: 14 Mai 2025

Autor: SfatulMedicului

Generalitati In corpul dvs. exista cateva centre de energie care trebuie sa fie alimentate cu vitamine cheie, importante pentru a va simti plini de energie. Lipsa vitaminelor si a nutrientilor necesari va pot face sa va simtiti obositi si epuizati. Indicat ar fi sa va concentrati asupra unui stil de viata care sa includa consumul de alimente bogate in vitamine decat sa luati diverse doze de suplimente vitaminice. Recomandarile urmatoare au ca scop relansarea energiei in cinci zone diferite din organism de care aveti nevoie cel mai mult. Este important sa va concentrati pe asimilarea acestor vitamine in fiecare zi atat, in urma consumului de alimente sanatoase si veti observa o crestere semnificativa a nivelului de energie, dupa doar cinci zile. Prima zi - Energizati-va plamanii Plamanii sunt un organ cheie pentru crestea si mentinerea nivelului de energie intrucat acestia sunt responsabili cu furnizarea oxigenului pentru metabolismul aerobic din organism. [continuare]

Vitaminele interacioneaza cu anticonceptionalele?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Contraceptie

Iau logest de apr ox. 3 ani . Intrebarea mea este daca tabletele cu multivitamine ( Vit. C, E, A, B1, B6, B12, acid, folic, niacina, magneziu, mangan, fier, cupru zinc) interactioneaza cu antic? eu stiam ca nu ar avea probele, dar am citi pe un site ca anumite suplimente nutritive interactioneaza. Mentionez ca am luat deja o tableta de vitamine aseara. Astept un raspuns, multumesc. [continuare]

Ce vitamine imi recomandati?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

Ce vitamine imi recomandati pentru pofta de mancare? Am 17 ani, 46 kg si 1,72 si vreau sa ma ingras. [continuare]

Vitamine?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Diverse

De la un timp nu stiu ce se intampla cu organismul meu, incat totul este fragil, de sus pana jos....par, unghii, incheieturi...imi puteti spune ce vitamine sa iau? alimente in care gasesc vitaminele respective? fac sport in fiecare saptamana, de 4 ori pe saptamana. Unghiile se rup usor si parul nu mai este asa cum il aveam eu, este lipsit de viata, am impresia ca s-a si rarit in fata. Multumesc pentru ajutor! [continuare]

Vitamina a

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

Cand spuneti ca e cal mai bine sa iau suplimentul de Vitamina A , inainte sau dupa masa/ dimineata sau seara ? [continuare]

Vitamine sau produse naturiste?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Varsta a treia

Mama mea are 75 de ani, in afara de hipertensiune arteriala si clasicul reumatism nu are nici o alta afectiune.De un an, de la decesul tatalui meu, nu a vrut sa mai ia medicamentele de reglare a tensiunii totusi se simte bine. Toamna si primavara lua vitamine pentru ca spune ea ca se simte slabita. Pana acum lua Eurovita multiminerale dar acum nu se mai gasesc. Eu as opta pentru ceva naturist dar....Am inteles ca vitaminele cresc colesterolul si de aceea as dori o parere avizata. Va multumesc ! [continuare]

Vitamine

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

am 18 ani,1,69 inaltime,50 kg cred ca sunt prea slaba dupa ce termin pilulele vreau sa iau niste vitamine sa ma ingras,ce imi recomandati,medicul de familie mi-a recomandat vitamax+calciu D3,astept raspuns [continuare]

vitamina c reprezinta un antioxidant de exceptie ce contribuie activ la franarea proceselor degenerative din organism. Facand parte din grupa vitaminelor hidrosolubile (solubile in apa) vitamina c se elimina in cantitati mari din organism. organismul uman nu isi poate sintetiza propria vitamina c si tocmai de aceea trebuie sa si-o procure din alimente sau din alte surse. Sensibila la lumina, caldura si vapori de apa, vitamina c este necesara in formarea colagenului, o proteina ce da tarie oaselor, cartilagiilor, muchilor si vaselor de sange si contribuie la buna mentinere a capilarelor, oaselor si dintilor. Acidul ascorbic administrat in mod sustinut ajuta la: -functionarea normala a sistemului imunitar, inhiband cresterea tumorilor si asigurand rezistenta organismului impotriva infectiilor - participa la sinteza hormonilor glandelor suprarenale - previne uzura celulara, incetinind procesul de imbatranire, are rol de echilibrare a organismului fiind necesar in metabolismul... [continuare]

vitamina b6 este o vitamina hidrosolubila foarte sensibila la lumina, dar rezistenta la caldura si la procesul de oxidare. Termenul de vitamina, B6 grupeaza trei substante inrudite, intre care cea mai cunoscuta este piridoxina, celelalte doua fiind piridoxamina si piridoxalul. Ea contribuie la sinteza neurotransmitatorilor, molecule ce permit trecerea influxului nervos, esential in elaborarea gandirii, emotiilor, memoriei - previne deci dereglarea sistemului nervos. De asemenea favorizeaza formarea anticorpilor si creste rezistenta la infectii, previne spasmele musculare, trateaza sindromul premenstrual, diminueaza riscul aparitiei calculilor renali, reduce numarul si intensitatea crizelor la astmatici, inlesneste metabolizarea aminoacizilor, proteinelor, grasimilor, steroizilor, hemoglobinei, transformarea glicogenului in glucoza, impiedica formarea matretii. Vitamina B6 este indispensabila metabolismului, deoarece ajuta la transformarea proteinelor, lipidelor si glucidelor.... [continuare]

vitamina b3, denumita si acidul pantotenic, niacina sau vitamina PP, participa in metabolismul proteic, lipidic, glucidic, mineral, normalizand functia suprarenalelor. Ea atenueaza riscul aparitiei unor tulburari cardiovasculare, diminuand colesterolul daunator (LDL), crescand nivelul celui benefic (HDL) si scazand nivelul trigliceridelor din sange. De asemenea modereaza tensiunea arteriala, amelioreaza circulatia sangelui - participa la metabolizarea proteinelor, glucidelor si lipidelor, protejeaza impotriva aterosclerozei, migrenei, ametelilor, previne aparitia diareei. Este indispensabila functionarii normale a aparatului digestiv, a sistemului nervos, mentinerii integritatii tegumentelor si mucoaselor, precum si sintezei normale a unor hormoni (testosteron, estrogeni, insulina). Amelioreaza durerile ulceroase si combate halena (mirosul neplacut al gurii). Vitamina B3 este stabila la lumina, la caldura si rezistenta la oxidare, doza zilnica recomandata fiind de 20 mg. Carenta in... [continuare]

vitamina din grupul vitaminelor hidrosolubile, ce contine cobalt, element vital ce intra in componenta globulelor rosii. Numita si ciancoblamina, isi aduce aportul si la mentinerea functionalitatii normale a sistemului nervos (ajutand la formarea tecii de mielina ce inveleste fibrele nervoase, esentiale pentru transmiterea de impulsuri nervoase in tot corpul), amelioreaza irascibilitatea si contribuie la imbunatatirea capacitatii de concentrare, de memorare si de pastrare a echilibrului psihic. De asemenea, constituie un aliat pretios in mentinerea acuitatii simtului tactil si auditiv, in perceptia durerii si in echilibru. Absorbtia vitaminei B12 se realizeaza la nivelul mucoasei intestinale, in prezenta unui factor intrisec produs de mucoasa gastrica. Vitamina B12 este relativ stabila la caldura si la aer, dar este distrusa de lumina, razele ultraviolete si acizi. Doza zilnica recomandata este de mcg. In doze mari, vitamina b12 are efecte analgezice, antialergice si stimulatoare... [continuare]

acidul folic, intervenind in sinteza ADN-ului, joaca un rol capital in productia de celule noi in organism. In particular, el este indispensabil formarii de globule rosii ale sangelui de catre maduva osoasa. Esentiala in timpul sarcinii, vitamina B9 este vitamina hidrosolubila a grupului de vitamine B, avand un rol fundamental in producerea globulelor rosii si la asimilarea substantelor nutritive din alimente. De asemenea previne aparitia malformatiilor. Surse - acidul folic este prezent in numeroase alimente: ficat, lapte, branzeturi fermentate, legume verzi (sparanghel, spanac, varza verde, morcovi). Necesitatile zilnice de acid folic sunt foarte mari: de la 100 la 600 micrograme, in functie de varsta si starea fiziologica a subiectului. Totusi, o alimentatie diversificata aduce cantitati suficiente de acid folic. Carenta - Carenta se poate observa in caz de subalimentare, in tulburarile de absorbtie (datorate unor anomalii digestive), in sarcina, in cazul luarii de... [continuare]

creste imunitatea organsimului, are un important rol antioxidant; produs adjuvant in tratamentul racelii si gripei. Compozitie: vitamina C 180 mg Status produs: suplimente alimentare Dozaj: 1 -3 tablete pe zi Forma de ambalare: tub cu 20 de tablete efervescente Detinator autorizat de punere pe piata: Ozone Laboratories Ltd. 180 Tottenham Court Road, Queens House W1 T 7PD, Londra, Marea Britanie [continuare]

Contine calciu, vitamina d3, citrat de potasiu. Calciul este un constituent fundamental al tesutului osos, responsabil pentru rezistenta si densitatea optima a acestuia. Scaderea obsorbtiei calciului sau eliminarea lui excesiva din organism, poate conduce la mineralizarea insuficienta a oaselor si ca urmare, la cresterea susceptibilitatii lor la fracturi (de exemplu la sold sau la incheietura mainii). Vitamina D3 favorizeaza absorbtia calciului din tractul digestiv si fixarea lui in oase. Citratul de potasiu impiedica pierderile de calciu. Mod de administrare : oral 1-2 comprimate de 1-2 ori pe zi. 1 comprimat contine: Calciu 160 mg (20% DZR*), Vitamina D3 2,5 µg (50% DZR*), Potasiu 30 mg (1,0 % DZR*). * % DZR - % din doza zilnica recomandata. Greutate: 35 g Prezentare: 50 de comprimate Compozitie: Carbonat de calciu, celuloza microcristalina, citrat de potasiu, polivinilpirolidona, stearat de magneziu, Vitamina D3, hidroxipropilmetilceluloza,... [continuare]

calciu 800 mg Vitamina C 60 mg 17 comprimate efervescente cu aroma de lamaie Calciul este un mineral esential pentru functionarea normala a organismului. calciul nu poate fi produs de organism, de aceea singura sursa de calciu este alimentatia. Un comprimat de Calciu Forte+Vitamina C de la Zdrovit, administrat o data pe zi, completeaza necesarul de calciu si vitamina C. Calciul este necesar sistemului nervos, dar si danturii, el sustine bataile stabile si puternice ale inimii, pomparea eficienta a sangelui, mentine sistemul nervos si muschii. Vitamina C intareste sistemul imunitar. Mod de administrare: 1 comprimat pe zi, dizolvat intr-un pahar cu apa, se va consuma imediat dupa dizolvare. 1 comprimat contine: Calciu 800 mg (100%)*, vitamina C 60 mg (100 %)* * % din doza zilnica recomandata Greutate: 110,5 Prezentare: 17 comprimate efervescente Compozitie: acid citric, carbonat de calciu, hidrogencarbonat de sodiu, sorbitol, vitamina C, aroma de... [continuare]

Ce este Calciu cu Vitamina D sursa naturala si pentru ce se utilizeaza Indicatii Recalcificant cu actiune potentata de vitamina d. Deficit de calciu in perioada de crestere, in timpul sarcinii si alaptarii, in insuficienta paratiroidiana, in osteoporoza (senila, de postmenopauza, de imobilizare sub corticoterapie) si alte osteopatii cu decalcifiere, in osteomalacie si rahitism, ca tratament de fond in spasmofilie calcipriva. Mod de administrare Copii 2-7 ani: 1 comprimat pe zi dupa mese sau conform prescriptiei medicului. 7-15 ani: 2 comprimate pe zi, dupa mese. Adulti: 3-4 comprimate pe zi dupa mese. Atentionari si precautii Contraindicatii Hipercalcemie si hipercalciurie, in hiperparatiroidism, in hipervitaminoza D, metastaze osoase, insuficienta renala si litiaza calcica. Reactii adverse posibile Foarte rar usoara iritatie gastrica sau diaree. Informatii suplimentare Compozitie Comprimate ce contin 250 mg (12,5 mEq) calciu ca element si 133 UI vitamina... [continuare]

Ce este Lecitina cu Vitamina D si pentru ce se utilizeaza Indicatii Activarea metabolismului cerebral, activarea proceselor de invatare si memorare, hepatopatii cronice, hipovitaminoza D. Mod de administrare Copii 5-12 ani: 1 capsula pe zi in timpul mesei. Adulti: 2-3 capsule pe zi in timpul meselor. Atentionari si precautii Contraindicatii Hipervitaminoza D, hipercalcemie, litiaza renala. Informatii suplimentare Compozitie Capsule gelatinoase ce contin 280 mg lecitina si 150 U.I. Vitamina D. [continuare]