sfaturi impotriva fumatulu

Sfaturi nutritionale pentru adulti in perioada covid 19

Actualizat la data de: 14 Mai 2020

Farmacist primar Nicoleta Raducanu
Specialist in nutritie clinica

O alimentatie corespunzatoare, echilibrata in nutrienti, are un rol deosebit de important in functionarea adecvata a organismului si de protejare a acestuia impotriva diverselor afectiuni. Alimentele bogate in nutrienti si hidratarea corespunzatoare sunt vitale in aceasta perioada speciala generata de Covid 19. Nu exista alimente “miraculoase” pentru aceasta situatie. Exista insa dovezi stiintifice imbatabile care sustin teoria ca persoanele care adopta o dieta echilibrata isi pot mentine starea de sanatate, beneficiaza de un sistem imunitar mai puternic si prezinta un risc mai mic de a dezvolta boli cronice sau afectiuni infectioase. Ce inseamna o dieta echilibrata? Acea dieta care contine o gama diversificata de alimente proaspete, neprocesate, capabile sa furnizeze vitaminele, fibrele alimentare, proteinele si antioxidantii atat de necesari functionarii organismului nostru. Beti suficienta apa! Evitati consumul de zahar, grasime si sare, pentru a reduce semnificativ... [continuare]

Preia controlul asupra sanatatii tale: 6 sfaturi de urmat

Actualizat la data de: 12 August 2016

Autor: SfatulMedicului

Viata agitata, lipsa de timp si orele in sir petrecute la munca pot duce la dezechilibre grave ale sanatatii. Cu putin efort insa si tinand cont de cateva sfaturi simple, stilul de viata poate fi schimbat radical. Iata cum poti prelua controlul asupra sanatatii tale: 1. Motiveaza-te informandu-te cat mai mult In primul rand, incearca sa nu mai amani adoptarea unui stil de viata sanatos. Preia controlul si motiveaza-te astfel incat sa ai grija de sanatatea ta, care este atat de importanta. Inainte de a incepe, incearca sa te informezi cat mai mult. Internetul este o sursa care te poate ajuta sa iti faci o idee despre ceea ce inseamna un stil de viata sanatos, insa cel mai indicat ar fi sa mergi la un specialist in nutritie care sa te ghideze in acest sens. 2. Creeaza-ti propriul plan de sanatate Fiecare organism este diferit si are nevoi speciale. De aceea este foarte important ca regimul de viata pe care il adopti sa fie perfect compatibil cu stilul tau de viata, dar si cu... [continuare]

7 sfaturi utile pentru intarirea sistemului imunitar

Actualizat la data de: 20 Martie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Sistemul imunitar este mecanismul de aparare al organismului impotriva bolilor si a infectiilor. Este cel care, atunci cand identifica un pericol pentru corp, lupta pentru a-l anihila. De buna sa functionare depinde, asadar, sanatatea si integritatea fizica a fiecarei persoane. Intarirea sistemului imunitar Primavara, odata cu schimbarile bruste de temperatura, sistemul de aparare al organismului scade, motiv pentru care trebuie sustinut printr-o serie de masuri. Odihna suficienta Stilul de viata activ ajuta la intarirea imunitatii, insa in egala masura este necesara si odihna. Atunci cand organismul este slabit fizic din cauza lipsei de somn, se diminueaza si capacitatea sa de aparare impotriva factorilor nocivi externi. Un adult trebuie sa doarma, in medie, 7-8 ore pe noapte. Eliminarea stresului Stresul este unul dintre principalii inamici ai imunitatii. Acesta diminueaza energia organismului si ii slabeste capacitatea de a lupta cu [continuare]

Sfaturi utile pentru controlul alergiilor de primavara

Actualizat la data de: 01 Aprilie 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Controlul alergiilor de primavara, numite si rinite alergice, devine o prioritate pentru persoanele sensibile la alergenii sezonieri, precum polenul, praful sau puful de plop. Daca debutul sezonului cald va provoaca iritatii ale ochilor, congestie nazala sau iritatii cutanate, urmatoarele sfaturi utile va sunt indispensabile la sosirea primaverii. Depistarea alergiilor de primavara Multe persoane care se confrunta cu disconfortul accentuat provocat de contactul cu alergenii nu stiu ca sufera, de fapt, de o alergie sezoniera. Aceasta afectiune raspandita in randul a miliarde de oameni din intreaga lume are o componenta genetica importanta, fiind de cele mai multe ori mostenita in familie. Majoritatea alergiilor se dezvolta in copilarie, insa este posibil ca acestea sa se instaleze si mai tarziu in viata, prin expunerea la anumiti factori de mediu, care declanseaza reactii exagerate ale sistemului imunitar. Printre cei mai frecventi factori alergeni specifici... [continuare]

Va rog sa ma ajutati cu sfaturi.

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Anxietate

Buna ziua,am 19 ani.De anul trecut,cand am fost la o petrecere si am baut cam mult energizant,fumat si cafea am o stare continua de rau.Anul trecut am fost la o petrecere,unde eram foarte obosit si am consumat cafea,energizant si am fumat destul de mult,cand am ajuns acasa si m-am pus in pat,mi-am simtit inima cum imi bate foarte tare si in acel moment ma cuprins o stare de frica de moarta,ca inima imi va sari din piept si ca voi muri.Tata mi-a spus sa ma calmez si sa ma bag la somn,speriat,am inceput sa-mi fac tot felul de controale,am facut analizele de sange care mi-au iesit foarte bine,doar la urina mi-a iesit Mucus frecvent dar doctorul a spus ca nu am de ce sa-mi fac griji,mi-am facut control la plamani,EKG si glanda.Totul a iesit foarte bine dar chiar si in ziua de azi am o stare de rau aproape zilnica.Ma doare in zona cutiei toracice si in zona abdominala simtind ca o caldura intensa,nu stiu sa explic exact.Respiratie grea si cateodata intepaturi in piept.Stare de... [continuare]