satietat

Ghid de scadere in greutate

Actualizat la data de: 19 Octombrie 2020

Dr. Corello Mirela
Medic Specialist in nutritie si siguranta alimentatiei

Despre scaderea in greutate Nu intodeauna senzatia de foame este un semnal ca trebuie sa mananci. Deseori senzatia de sete se confunda cu foamea. Centrii foamei si ai satietatii se afla la nivelul hipotalamusului, in diferiti nuclei ai acestuia. Greutatea noastra este controlata in mare masura de hormoni. Acestia pot influenta apetitul si cantitatea de grasime pe care o depozitam. Cei mai importanti hormoni care regleaza senzatiile de foame si satietate, sunt Grelina si Leptina. Grelina este denumita si “hormonul foamei” pentru ca stimuleaza apetitul, creste aportul de alimente si contribuie la mentinerea depozitelor de grasimi. Grelina, este secretata in stomac, creste cand ni se face foame si scade cand ne saturam. [continuare]

Fructe care iti furnizeaza energie de dimineata

Actualizat la data de: 11 Decembrie 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Un mic dejun care sa contina alimente nutritive este o modalitate inteligenta de a incepe ziua. Astfel, micul dejun va va conferi senzatia de satietate pe termen lung si energie. Este important sa includeti in masa dumneavoastra de dimineata fructe, pentru a creste nivelul de energie al organismului. In plus, fructele contin fibre, vitamina C, beta-caroten si alte substante nutritive necesare organismului. Mai mult, sunt gustoase si extrem de sanatoase pentru organism. Pentru mic dejun, puteti alege sa faceti un cocktail din mai multe fructe sanatoase, deoarece acesta va poate furniza proteine, fibre, vitamine si multe minerale diferite de care aveti nevoie pentru o sanatate optima. Puteti experimenta orice fel de combinatii de fructe pentru micul dejun. Avocado Continutul de potasiu al acestui fruct este de trei ori mai mare deca al unei banane. Avocado contine si alte minerale esentiale, precum fier, cupru, fosfor si magneziu. Cantitatea redusa de sodiu din... [continuare]

Alimente bogate in fibre

Actualizat la data de: 03 Iulie 2025

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Fibrele dietetice sunt nutrienti esentiali necesari pentru o buna digestie a alimentelor, o functionare optima a tractului digestiv si au un rol important in pastrarea pe termen lung a senzatiei de satietate. Deficitul de fibre poate cauza constipatie, hemoroizi si pot contribui la cresterea valorilor colesterolului si a glucozei din sange. Cu toate acestea, excesul de fibre poate determina obstructie intestinala, diaree sau chiar deshidratare. Persoanele care maresc aportul de fibre trebuie sa se asigure ca vor consuma mai multe lichide (in special apa). Alimente bogate in fibre - Tarate (porumb, grau, orez, ovaz). Taratele sunt bogate in fibre, vitamina B6 si magneziu. Taratele se gasesc cel mai frecvent in paine, dar si in alte tipuri de produse care contin cereale integrale. Taratele de porumb brut ofera mai multe fibre dietetice decat orice aliment - 85,6 g/100 g portia de servire. Continutul celorlalte tipuri de tarate este: tarate de ovaz... [continuare]

10 alimente de vara care ajuta la pierderea in greutate

Actualizat la data de: 14 Noiembrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Alimente de vara benefice pentru slabit Cele mai populare alimente de vara nu sunt doar gustoase, ci contribuie si la pierderea importanta in greutate. Continutul bogat de nutrienti, aportul sporit de apa si lipsa grasimilor saturate si a zaharurilor, in favoarea proteinelor slabe si a carbohidratilor complecsi care mentin senzatia de satietate, transforma urmatoarele alimente in adjuvanti reali in reglarea greutatii organismului pe timp de vara. Alaturi de o alimentatie echilibrata, miscarea din timpul verii, activitatea crescuta a glandelor sudoripare si apetitul alimentar redus pe fondul temperaturilor ridicate, constituie factori utili in inlaturarea excesului ponderal. Iata ce alimente specifice verii va ajuta sa scapati de kilogramele in plus. Fasolea si lintea Leguminoase accesibile, familiare tuturor si bogate in nutrienti, fasolea si lintea furnizeaza un aport generos de proteine, fibre, carbohidrati complecsi, fier, potasiu, magneziu si zinc. Medicii... [continuare]

Totul despre proteine

Actualizat la data de: 10 Februarie 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Proteinele sunt macronutrienti esentiali pentru o serie intreaga de procese fiziologice, avand un rol central in sinteza si mentinerea echilibrului musculaturii, enzimelor, hormonilor, oaselor, cartilajelor, parului si pielii. Tot proteinele contribuie la instalarea senzatiei de satietate si actioneaza ca un combustibil suplimentar pentru organism in productia de energie, alaturi de carbohidrati si grasimi. Prin urmare, acesti nutrienti sunt o parte importanta pentru orice nutritie echilibrata, daca aportul lor zilnic este unul bine dozat. Din ce sunt constituite proteinele Din punct de vedere biochimic, proteinele sunt molecule organice constituite din aminoacizi interconectati prin legaturi chimice, astfel incat sa creeze structuri tridimensionale care sunt foarte importante pentru functionarea organismului. Exista doua categorii principale de aminoacizi in corpul uman aminoacizii esentiali (pe care organismul nu ii poate produce si pe care ii preia din... [continuare]

Alimente satioase

Actualizat la data de: 06 August 2015

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Pentru a va satura, trebuie sa stiti ca exista cateva alimente mai satioase, care in acelasi timp sunt sanatoase si delicioase. Unele alimente sunt mai satioase decat altele si va pot ajuta sa slabiti. O alimentatie poate prezenta acelasi numar de calorii cu alta, doar ca va poate oferi si satietate. Cei care tin o dieta, trebuie sa-si inceapa ziua cu un mic-dejun sanatos si slab in calorii. Dar unele persoane constata ca le este foame dupa doar o ora si trebuie sa caute fel de fel de gustari mai mult sau mai putin sanatoase pentru rontait in spatele biroului, ruinand astfel eforturile matinale. Cunoscand alimentele satioase, puteti avea in vedere usurinta cu care puteti slabi. Integrandu-le in hrana zilnica, acestea vor scadea crampele de stomac (din cauza foamei) si pot preveni excesul in timpul meselor respective. De ce sa luptati impotriva foamei rontaind tot timpul cand puteti sa folositi acelasi numar de calorii pentru a va satura? Alimente... [continuare]

Porumbul dulce: alimentul-minune cu multiple beneficii

Actualizat la data de: 13 Iulie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Porumbul dulce este o sursa bogata de carbohidrati. Acestia furnizeaza energie pe parcursul zilei, previn cresterile si scaderile bruste de glicemie si ofera o senzatie de satietate de lunga durata. 100 de grame de porumb contin 7 grame de fibre. Porumbul previne constipatia si mentine sanatatea tractului digestiv. Porumbul mai contine, de asemenea, si acizi grasi Omega-3 si Omega-6, vitamina B1 si vitamina B6, seleniu si magneziu. Toate aceste informatii nutritionale sunt valabile in cazul porumbului crud, insa cum acesta nu poate fi consumat ca atare, ci fiert sau copt, unele valori ar putea varia. Spre exemplu, vitaminele din complexul B, fiind hidrosolubile, se distrug prin fierbere prelungita. De aceea, porumbul copt ar putea sa conserve mai bine substantele nutritive decat cel fiert. Stiuletii de porumb pentru fiert sau pentru copt sunt culesi cand inca sunt insuficient maturizati, adica atunci cand bobul inca elimina un lichid laptos in momentul in care este... [continuare]

Dieta volumetrica

Actualizat la data de: 05 Noiembrie 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Dieta volumetrica se concentreaza pe obtinerea satisfactiei prin consumul unor mese cu putine calorii. Principiul care sta la baza acestei diete presupune instalarea senzatiei de satietate si umplerea stomacului cu ajutorul alimentelor care au un numar scazut de calorii per gram. Mesele vor fi compuse in principal din alimente bogate in apa, multe lichide (in special apa, 8-10 pahare pe zi), dar si fibre. Se va evita adaugarea de uleiuri in preparatele culinare si se vor include doar grasimile bune in dieta. Planul de alimentatie al dietei volumetrice presupune ca 15-35% din totalul caloric sa provina din ingestia de proteine si aproximativ 55% din alimentele consumate sa fie reprezentate de carbohidrati care se regasesc in cereale, cartofi, fasole si legume. Acest program alimentar se va asocia cu o serie de exercitii fizice moderate. Este indicat ca orice persoana care urmeaza aceasta dieta sa noteze intr-un jurnal alimentar ce mananca in timpul zilei, sa-si... [continuare]

sibutramina: substanta activa a medicamentelor de slabit, care inhiba apetitul alimentar. Sibutramina este un inhibitor neurotransmitator, derivat din amfetamina, care reduce asimilarea de serotonina (cu 53%), norepinefrina (cu 54%) si dopamina (cu 16%), crescand nivelul acestor substante in sinapsele neurale si inducand senzatia de satietate. Deci, sibutramina ajuta la pierderea in greutate prin cresterea cantitatii de noradrenalina si serotonina - neurotransmitatori care actioneaza la nivelul creierului - inducand, astfe, senzatia de satietate. Reactii adverse: irascibilitate, probleme de ritm cardiac si lipsa poftei de mancare. Atentie! Persoanele cu afectiuni renale, hepatice sau respiratorii vor urma un tratament cu medicamente ce contin sibutramina numai sub stricta supraveghere a medicului. Se interzice folosirea acestor medicament de catre copii, femei insarcinate, persoane care alapteaza, persoane care au fost diagnosticate cu afectiuni psihiatrice,... [continuare]

Nevoie fiziologica de a manca. foamea, ca si opusul ei, satietatea, este reglata in sistemul nervos central de catre hipotalamus, care primeste informatii din totalitatea organismului asupra rezervelor energetice si comunica cu alte structuri cerebrale provocand senzatia de foame. Unele patologii de origine organica sau psihologica pot induce fie o senzatie de foame excesiva (bulimie, diabet insulinodependent, hipertiroidie), fie, din contra, la lipsa de apetit (anorexie). [continuare]

Indicatii: Tahiaritmii supraventriculare simptomatice si care necesita tratament, de exemplu: tahicardii AV si jonctionale, tahicardii supraventriculare in sindromul WPW sau fibrilatia atriala paroxistica. Tahiaritmii ventriculare simptomatice severe, in cazul in care medicul apreciaza ca acestea pericliteaza viata. Contraindicatii: Propafenona nu trebuie administrata in: - insuficienta cardiaca manifesta, necontrolata, soc cardiogen (cu exceptia celui produs de aritmie), bradicardie grava simptomatica. - in primee 3 luni dupa infarctul de micard sau in caz de insuficienta contractila (FEVS - tulburari de conducere sinoatriaie, atrioventriculare si intraventriculare de grad inalt; [continuare]

Ce este Ketonal, supozitoare si pentru ce se utilizeaza Indicatii Ketonal 100 mg supozitoare este utilizat pentru: - ameliorarea durerii (dureri post-operatorii, dureri menstruale, dureri post-traumatice, dureri determinate de metastazele osoase ale tumorilor); - tratamentul diferitelor boli reumatice (poliartrita reumatoida, spondilartrite negative serologic cum sunt spondilita anchilozanta, artrita psoriazica si artrita reactiva din inflamatii, guta, pseudoguta, osteoartrita si reumatism extra-articular, incluzand tendinite, bursite si capsulite ale umarului). Mod de administrare Urmati cu strictete instructiunile medicului dumneavoastra. Nu trebuie sa schimbati doza sau sa intrerupeti tratamentul fara sa discutati in prealabil cu medicul dumneavoastra. Supozitoarele Ketonal 100 mg sunt prescrise pentru utilizarea intrarectala. Doza recomandata este de un supozitor Ketonal 100 mg, o data sau de doua ori pe zi. Ketonal 100 mg supozitoare poate fi combinat cu Ketonal... [continuare]

Forma de prezentare: Comprimate filmate 150 mg; cutie x 5 blist. x 10 cpr. Indicatii: Tahiaritmii supraventriculare simptomatice si care necesita trat.: tahicardii AV si jonctionale, tahicardii supraventriculare in sindromul WPW sau fibrilatia atriala paroxistica. Tahiaritmii ventriculare simptomatice severe. Doze si recomandari: Doza medie orala zilnica de initiere si cea de intretinere: 450-600 mg fractionata de 2-3 ori/zi, maxim 900 mg/zi. Dozele se reduc in insuficienta renala sau IH, la varstnici sau cu afectari masive ale miocardului. Cpr. se inghit intregi, dupa masa. Pentru forma inj: doza unica de 1 mg/kg intravenos lent in 3-5 minute. Se poate creste la 2 mg/kg. Intervalul intre 2 injectii va fi de 90-120 minute. Se va evita amestecul cu ser fiziologic. Contraindicatii: Insuficienta cardiaca manifesta, soc cardiogen (cu exceptia celui produs de aritmie), bradicardie grava simptomatica; in primele 3 luni dupa infarctul de miocard sau in caz de insuficienta... [continuare]

Forma de prezentare: Cpr. 1 mg, 3 mg; ct. x 3 blist. x 10 cpr. Indicatii: Diabet zaharat de tip 2, insulino-independent. Doze si recomandari: Doza initiala este de 1 mg o data, zilnic; doza poate fi crescuta treptat, la intervale de 1-2 saptamana, la 2 mg, 3 mg sau 4 mg pe zi, in functie de situatia metabolica. Contraindicatii: Diabet zaharat de tip 1 insulino-dependent; esec al terapiei cu glimepirida; precoma sau coma diabetica; pancreatectomie; dezechilibru metabolic diabetic (de ex. cetoacidoza, inclusiv in antecedente); hipersensibilitate la glimepirida, la alte sulfoniluree antidiabetice, la sulfonamide sau la componentii produsului; IR sau IH grave; sarcina si alaptare. Atentionari: Monitorizare regulata a glicemiei, glucozuriei, tabloului sanguin si a functiei hepatice; respectarea cu strictete a tratament; prudenta la varstnici; situatii de stres; interactiuni medicamentoase cu alopurinol, beta-blocante, chinina, chinolone antibacteriene, ciclofosfamida si... [continuare]

Forma de prezentare: Cpr. 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg; ct. x 2 blist. x 15 cpr. Indicatii: Diabet zaharat de tip 2, insulino-independent. Doze si recomandari: Doza initiala este de 1 mg o data, zilnic; doza poate fi crescuta treptat, la intervale de 1-2 saptamana, la 2 mg, 3 mg sau 4 mg pe zi, in functie de situatia metabolica. Contraindicatii: Diabet zaharat de tip 1 insulino-dependent; esec al terapiei cu glimepirida; precoma sau coma diabetica; pancreatectomie; dezechilibru metabolic diabetic (de ex. cetoacidoza, inclusiv in antecedente); hipersensibilitate la glimepirida, la alte sulfoniluree antidiabetice, la sulfonamide sau la componentii produsului; IR sau IH grave; sarcina si alaptare. Atentionari: Monitorizare regulata a glicemiei, glucozuriei, tabloului sanguin si a functiei hepatice; respectarea cu strictete a tratament; prudenta la varstnici; situatii de stres; interactiuni medicamentoase cu alopurinol, beta-blocante, chinina, chinolone antibacteriene,... [continuare]

Ce este Cedax si pentru ce se utilizeaza Indicatii Cedax (cefibuten) este utilizat in tratamentul infectiilor tactului respirator, urechilor si ale tactului urinar, determinate de anumite tipuri de bacterii. Cedax poate fi utilizat la adulti si copii cu varste peste 6 luni, conform recomandarilor medicului dumneavoastra. Mod de administrare Intotdeauna utilizati Cedax conform recomandarilor medicului dumneavoastra. Verificati cu medicul dumneavoastra sau farmacistul daca nu sunteti sigur. Copiii cu greutatea peste 45 kg sau cu varste peste 10 ani, pot primi doza adultului de 400 mg sub forma de capsule sau suspensie. Pentru copiii mai mici, medicul va prescrie de obicei suspensia orala. Pentru suspensie, doza stabilita in mililitri (ml) va fi prescrisa in functie de greutatea corporala a copilului. Utilizati lingurita dozatoare furnizata, ce prezinta marcaje pentru 1,25 ml, 2,5 ml si 5 ml. Agitati bine suspensia inainte de masurarea fiecarei doze. Asigurati-va ca luati acest... [continuare]

Compozitie Fiecare tableta de XL-S calorie Reducer contine: - 750mg Chitosan (extract din crustaceu marin) =capacitate de absorbtie a 74 g grasime (echivalent cu 668 kcal). Indicatii Dispozitiv medical pentru scaderea sau mentinerea greutatii corporale Administrare - Pentru reducerea greutatii, in cadrul unei diete care presupune reducerea aportului de grasimi nutritionale. 1 sau 2 tablete de doua ori pe zi, luate imediat inaintea unei mese principale. - Pentru mentinerea greutatii in cadrul unei diete de supraveghere a consumului de grasimi alimentare. 1 sau 2 tablete o data pe zi, luate imediat inaintea unei mese principale. Tabletele pot fi sparte pentru a facilita ingerarea. Inghititi imediat tabletele cu o cantitate suficienta de lichid (300 ml). Se recomanda sa se asigure zilnic o cantitate suficienta de lichide (cel putin 2 l pe zilnic). Actiune Tabletele de chitosan sunt dizolvate in stomac, formand un gel. Fibrele naturale de chitosan,continute de... [continuare]

Compozitie Sucroza, dextroza, fructoza, lapte degresat, pudra de zer, calciu caseinat, proteine din soia, celuloza purificata, fibre din tarate, carrageen, malto-dextrina, lecitina, DL-metionina, aspartam, arome naturale si artificiale, precum si urmatoarele vitamine si minerale: vitamina E acetat, acid ascorbic, niacinamida, vitamina A palmitat, pyridoxina hidroclorida, thiamina mononitrata, vitamina D3, riboflavina, biotina, acid folic, vitamina B12 calciu pantotenat, oxid de magneziu, calciu fosfat, potasiu clorid, calciu carbonat, ortofosfat feric, oxid de zinc, sulfat de mangan, sulfat de cupru, iodura de potasiu. Actiune terapeutica Este hrana delicioasa, dietetica si sanatoasa care va ajuta sa pierdeti din greutate repede, natural si placut. 3 pahare cu Stop Apetit asigura 100% necesarul nutritiv zilnic recomandat pentru adulti, continand cele 11 vitamine esentiale, 7 minerale importante, calciu si potasiu naturale, proteine, tarate, fibra. Fibra vegetala, taratele si... [continuare]

Ce este Lamisil si pentru ce se utilizeaza Indicatii Comprimatele Lamisil sunt utilizate pentru tratamentul infectiilor fungice ale unghiilor de la maini si picioare. De asemenea, comprimatele Lamisil sunt utilizate pentru tratamentul infectiilor de tip tinea (dermatofitoze) ale scalpului si parului, zonei inghinale si altor zone ale corpului, picioarelor (picior de atlet), cat si pentru tratamentul infectiilor cu levuri ale pielii. Terbinafina apartine unui grup de medicamente numit agenti antifungici si este utilizat pentru tratamentul infectiilor fungice ale pielii, parului si unghiilor. Administrata oral, terbinafina atinge la locul infectiei concentratii suficient de mari incat sa omoare ciuperca sau sa ii opreasca cresterea. Mod de administrare Luati intotdeauna Lamisil exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Nu depasiti doza recomandata. Daca aveti impresia ca efectul Lamisil... [continuare]

Indicatii Pareze gastrice idiopatice sau asociate cu neuropatie diabetica, anorexie, dupa vagotomie sau gastrectomie partiala. Discomfort gastro-intestinal (satietate, imposibilitatea ingerarii intregului pranz normal, greata, varsaturi), fara leziuni evidentiabile endoscopic sau prin examene Rx. Reflux gastro-esofagian cu/fara esofagita. La copii cu regurgitatii si varsaturi repetate. Tulburari de motilitate intestinala prin peristaltism redus. Refacerea motilitatii colonului in tratamentul de lunga durata al constipatiei cronice. Contraindicatii Nu sunt cunoscute. Administrare Tratamentul va fi individualizat in functie de reactivitatea pacientului. Actiune Prepulsid accentueaza si coordoneaza motilitatea gastro-intestinala, prevenind staza si refluxul, fara a bloca receptorii dopaminici sau a stimula direct receptorii colinergici. El determina cresterea peristaltismului esofagian si scaderea tonusului sfincterian esofagian, prevenind refluxul esofagian. [continuare]