sa goala
Despre depresie Am putea asocia, oare, depresia cu intrarea in toamna? Am putea gasi o explicatie a sentimentului de neputinta interioara in hainele sumbre si umede ale toamnei? Cu siguranta, odata cu schimbarea vesmantului naturii pasim spre o dispozitie “mohorata si trista”, parca din ce in ce mai nepasatoare si lipsita de farmec care ne determina spre izolarea de ceilalti si de noi insine. Toamna aduce cu ea predispozitia pentru starile depresive, descrise de cele mai multe ori prin reducerea chefului de viata, a dorintelor, a placerilor personale si nu numai. Am putea oare considera acest anotimp drept unicul motiv al trairilor de deznadejde si neputinta, al lacrimilor ce se scurg la fiecare gest, gand sau cuvant? …Bineinteles ca nu! Despartirea, pierderea cuiva sau ceva in care am investit sufleteste, esecuri [continuare]
40 de modalitati prin care puteti utiliza otetul
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Otetul alb are multiple intrebuintari. Cu ajutorul acestuia se pot curata si lustrui diverse obiecte, sau poate fi utilizat ca erbicid. In plus, amestecat cu putina apa, poate inlocui multe dintre produsele de igienizat sau dezinfectat pe care orice gospodina le are in casa. Cum puteti beneficia de proprietatile otetului 1. Improspatati frigiderul. Curatati rafturile si peretii acestuia cu o solutie formata din jumatate apa si jumatate otet. 2. Curatati cestile de cafea si cele de ceai cu otet si sare (sau bicarbonat de sodiu), in parti egale. 3. Eliminati mirosurile. Curatati recipientele de plastic cu o carpa inmuiata in otet. 4. Distrugeti germenii din baie. Pulverizati otet de jur imprejurul chiuvetei si a cazii. 5. Pentru a elimina urmele lucioase ale fierului de calcat de pe tesaturi, dar si petele de antiperspirant, frecati zona usor cu otet si apoi stergeti cu o carpa uscata. 6. Igienizati toaleta. Turnati o ceasca de otet alb distilat in vasul de wc.... [continuare]
Generalitati Metatarsalgia este o conditie caracterizata prin dureri si inflamatii ale oaselor metatarsiene (oasele mediale ale talpii piciorului). Metatarsalgia este intalnita la persoanele active fizic, care participa la activitati care implica alergatul si sariturile sau la cele care poarta pantofi nepotriviti. Din fericire tratamentele conservatoare cum ar fi aplicatiile locale cu gheata si repausul pot ameliora simptomele conditiei. O alta modalitate de a preveni sau minimiza problemele legate de metatarsalgie este de a folosi incaltaminte adecvata care va absorbi socurile din talpa piciorului. Simptome Simptomele de metatarsalgie pot include: - intepaturi, dureri sau arsuri in zona oaselor metatarsiene - partea de la baza degetelor picioarelor - durere in zona din jurul degetelor de la picioare, in zona celui de-al doilea deget, al treilea sau al patrulea sau doar a degetului mare - durere care se inrautateste atunci cand o persoana sta, merge pe jos sau... [continuare]
Sfaturi practice De Craciun si Revelion cei mai multi dintre noi mancam mai mult decat trebuie, iar unii chiar cu mult mai mult. Daca esti istet, poti sa iti revii rapid dupa mesele copioase specifice acestei perioade si sa te intorci la obiceiurile sanatoase de dinainte. Doi factori esentiali in revenirea la alimentatia normala sunt o ambitie de fier si evitarea unui mod de a gandi radical, in alb si negru. Acestea fiind spuse, iata cativa pasi pe care ar trebui sa ii urmezi ca sa te refaci dupa festin: Consuma multe lichide Primul lucru pe care ar trebui sa il faci, cand vrei sa iti revii dupa supraalimentare, este sa bei apa, inca de dimineata. De multe ori, aproape jumatate din greutatea acumulata in urma excesului alimentar este provocata de retentia de apa, asa ca eliminarea acesteia din corp este de mare ajutor. Deci, ca sa eviti deshidratarea, incearca sa dublezi cantitatea de bauturi fara cafeina consumate timp de o zi sau doua, dupa incheierea... [continuare]
11 tipuri de exercitii fizice pe care le puteti face in timp ce vizionati programe tv
Autor: SfatulMedicului
Nu exista nici o indoiala ca oamenii isi doresc sa arate mai bine, sa aibe un corp mai sanatos. Dar, pentru multi, sa frecventeze o sala de sport, inseamna o cheltuiala prea mare. La aceasta se adauga lipsa de timp. Totusi, privitul la tv nu trebuie neaparat asociat cu leneveala. O persoana, de obicei cand vine acasa, la sfarsitul zilei, ia masa si se orienteaza catre televizor. Cand se ajunge in fata acestuia, exista tendinta sa se consume diverse snackuri. Vizionarea programelor tv poate fi unul din cele mai daunatoare lucruri pentru corpul unei persoane, desi n-ar trebui sa fie asa. Exista totusi, numeroase exercitii simple dar eficiente care ar putea fi executate in fata televizorului: - Jogging - se poate incepe cu jogging pe loc. Se vor alege shourile tv preferate si se va face jogging pe loc in timpul publicitatii (o perioada alocata publicitatii tv are o durata de aproximativ 15 minute, la fiecare ora). Inseamna ca daca o persoana se uita la tv timp de doua ore va... [continuare]
Invata sa te hranesti sanatos: top alimente recomandate si alimente nesanatoase
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Inca din perioada copilariei stim ca este bine sa consumam fructe si legume si ca trebuie sa evitam gustarile dulci pe care, de altfel, orice copil le va prefera oricand. Inainte de a prezenta lista alimentelor nesanatoase, ar trebui sa stiti care sunt produsele alimentare pe care specialistii le recomanda pentru a avea o sanatate de invidiat. Top 10 alimente sanatoase 1. Cartofii dulci sunt bogati in carotenoizi, vitamina C, potasiu si fibre. 2. Painea din cereale integrale contine mai multe vitamine si minerale decat paine din faina alba, rafinata. 3. Broccoli are o cantitate ridicata de vitamina C, carotenoide si acid folic. 4. Pepenele verde este o excelenta sursa de vitamina C si carotenoide. 5. Fasolea are putine grasimi si multe proteine, in plus, contine mult acid folic si fibre. 6. Doar un sfert de felie de pepene galben furnizeaza necesarul de vitamina A si C. 7. Spanacul si varza pot aduce organismului un aport important de calciu, fibre,... [continuare]
Avantajele investitiei in propria stare de sanatate Printre beneficiile pe care o persoana le poate avea ducand o viata sanatoasa ar fi: - se va simti bine si va avea o stare buna de spirit in urma alegerilor pe care le va face; - va fi energica si se va simti in forma; - isi va imbunatati sanatatea fizica; - va fi mai optimista si va descoperi mult mai multe aspecte placute ale vietii; - va fi un model pozitiv pentru familie si prieteni. Nu lasati stresul sa va domine Oricine se poate simti deseori stresat. Reactia unei persoane la stres va fi determinata de efectele pe care acesta le are asupra sa. Nimic nu este mai important decat grija de sine. De aceea, trebuie sa devina un obicei pentru orice individ sa fie activ, sa se bucure de hobby-uri si sa imparta timpul cu familia si prietenii. • Depuneti eforturi pentru a echilibra viata personala cu cea de la serviciu; • Incercati sa va faceti timp pentru relatiile importante din viata dvs; • Gasiti metode pentru... [continuare]
Poftele si alimentatia sanatoasa in sarcina
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Organismul feminin sufera modificari hormonale drastice in timpul sarcinii. Multe dintre acestea declanseaza simptome clasice cum ar fi poftele alimentare neobisnuite sau pentru mancaruri bogate in grasimi. La astfel de pofte poate fi dificil de rezistat si deseori femeile insarcinate consuma nu doar gustari sanatoase, cu un continut nutritiv adecvat. Este important pentru orice viitoare mama sa isi poata controla pofta pentru dulciuri, alimente prajite si grasimi pentru a reusi sa mentina o stare optima de sanatate, atat pentru ea cat si pentru fat. Nutrientii necesari in perioada sarcinii Pasul 1 - Asigurati-va ca beneficiati in fiecare zi de substantele nutritive necesare pentru dvs. si pentru copilul dvs. Luati multivitamine prenatale zi de zi pentru a preveni deficientele nutritionale care pot stimula pofta de mancare. Pasul 2 - Concentrati-va pe consumul de acid folic pentru a ajuta copilul sa se dezvolte in mod adecvat. Multe vitamine... [continuare]
Cartofii mov sau violeti scad tensiunea arteriala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cartofii mov sau violeti nu doar ca nu ingrasa, dar antioxidantii continuti de acestia ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Cartofii sunt disponibili pe tot parcursul anului, desi recolta de cartofi este mai scazuta in perioada iernii. Exista mai multe soiuri de cartofi mov care fac parte din familia cunoscuta sub denumirea botanica de Solanum andigenum. O portie zilnica de cartofi pot contribui la mentinerea sanatatii inimii. Acest lucru este valabil daca acestia nu sunt gatiti cu grasime (diverse tipuri de uleiuri, margarina, unt etc). Un studiu recent arata ca tensiunea arteriala a persoanelor care au consumat cartofi violeti gatiti la cuptor, de doua ori pe zi timp de o luna, a scazut cu 4-3% fara ca acestea sa castige in greutate. Cercetatorii afirma ca efectul de reduc [continuare]
17 obiceiuri foarte nocive pentru inima
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Toti oamenii isi doresc sa aibe o inima sanatoasa. Vestea buna este ca schimbarea unor obiceiuri nocive, din stilul de viata al oricui poate imbunatati sanatatea inimii. Deprinderi nocive pentru sanatatea inimii Iata cateva dintre deprinderile care au consecinte negative asupra sanatatii inimii: - Vizionarea prelungita de programe TV - Statul ore intregi in fata televizorului creste riscul de atac de cord si accident vascular, chiar daca obiceiul nu este unul constant. Explicatia este ca lipsa de miscare ar putea mentine ridicate nivelul de zahar si grasimi din sange. Specialistii recomanda mersul pe jos, chiar si la locul de munca (in timp ce o persoana vorbeste la telefon, ar putea sa se plimbe, de exemplu). - Stresul si depresia netratate - Ostilitatea, stresul sau depresia netratate pot afecta sanatatea inimii. Este normal ca oricine sa simta, la un moment dat ca emotiile ii pot afecta inima. Interiorizarea emotiilor si a stresului pot avea consecinte... [continuare]
Alimente daunatoare ficatului. alternative sanatoase
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ficatul este unul dintre organele vitale ale omului. Are un rol esential in curatarea sau detoxifierea organismului de toxine si substante nocive, dar si in transformarea alimentelor ingerate in energie, esentiala pentru executarea activitatilor uzuale (mers, miscat, alergat etc.) Exista o legatura stransa intre alimentele pe care le consumi si ficat, deoarece acesta din urma ajuta extrem de mult in procesul digerarii alimentelor, secretand bila, care contribuie la descompunerea alimentelor. De asemenea, ficatul transforma aminoacizii in glucoza - principala sursa de energie pentru creier. Ficatul actioneaza ca un soi de sita, ajutand la cernerea sau filtrarea toxinelor si a altor substante nocive din sange. Exact asa cum ficatul afecteaza capacitatea de metabolizare a alimentelor, si anumite categorii de produse alimentare pot afecta functionarea lui corecta. Categorii de alimente care afecteaza grav ficatul Fast-food-ul Alimentele de tip fast-food... [continuare]
6 greseli frecvente pe care le fac femeile in materie de sex
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Doamnelor si domisoarelor, trebuie sa fiti sincere: cum apar probleme in viata sexuala, scoateti carnetelul (imaginar, desigur) si incepeti sa punctati numeroasele feluri in care partenerul v-a dezamagit, cand nu a reusit sa va satisfaca, cand nu v-a atins asa cum v-ar fi placut, si multe, multe altele. Atat de multe incat nici nu mai vorbim de un carnetel, ci de catalog in toata regula in care notati. Si apoi il cam picati la toate capitolele. Dar este oare doar el de vina? De cele mai multe ori reputatia barbatilor ii face victime sigure: se spune ca nu inteleg femeile, ca nu stiu zonele erogene, ca nu inteleg importanta stimularii acestora, ca nu stiu, de fapt, decat sa isi urmareasca propriul interes in materie de sex si atingerea orgasmului. Toate acestea ii fac tinte sigure, ori de cate ori sexul incepe sa scartaie rau! De acord, si barbatii fac o serie de greseli, unele chiar foarte importante. Dar nu trebuie uitat ca pana la urma, dragostea si sexul... [continuare]
Cum isi pot pregati barbatii corpul pentru plaja
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Barbatii nu au, de obicei, nici o scuza serioasa pentru faptul ca nu au un corp asa cum isi doresc. Daca dvs. credeti ca nu aratati bine este usor sa imbunatatiti modul in care aratati. Sincer, nu este greu ca aspectul dvs. fizic sa devina mai placut. Iata mai jos cateva sfaturi pentru barbatii care doresc acest lucru. Mancati ponderat si evitati alimentele nesanatoase Nu trebuie sa mancati orice tip de mancaruri si nici in cantitati prea mari. Pentru ca muschii sa devina vizibili si sa scapati de grasime, puteti respecta pasii urmatori: - mancati fructe la micul dejun - consumati la gustarea de dimineata nuci si stafide - alegeti carnea de pui fara piele, peste, orez, fasole sau o salata bogata in proteine cu un dressing fara grasimi, la masa de pranz - la mijlocul dupa-amiezii axati-va pe o gustare compusa din fructe, nuci sau legume - faceti la masa de seara alegeri similare cu cea de la pranz si incheiati-o inainte de ora 20 - dupa ora 8 luati o... [continuare]
Buna! As vrea sa va spun putin povestea mea si poate primesc un raspuns care sa ma ajute. Am depresie de f mult timp. Inca din copilarie eram asa mai retrasa, suparacioasa chiar mi se recomanda de catre profesori si colegi sa fiu mai zambitoare. Ideea e ca aveam probleme in familie cand eram mica si cred ca si-au pus amprenta pe starea mea psihica generala si asta se vede si acum. Dupa o perioada lucrurile s au agravat si am ajus de la depresie sa am simptome fizice severe (s-a declansat o anorexie urata). Iau tratament antidepresiv inca de la 18 ani (acum am 26). Cand m am internat la psihiatrie la 18 ani am rezolvat problema cu depresia si am ramas stabilizata pe un tratament pe care l am luat pana pe la 21 de ani dupa care am intrerupt, sfatuita de doctor. In jurul varstei de 22 de ani am facut o recadere in depresie si a fost nevoie de internare. De atunci iau un tratament, la care medicul mi-a scazut doza treptat asa cum se face cu antidepresivele. In prezent iau Cymbalta de... [continuare]
Buna! As vrea sa va spun putin povestea mea si poate primesc un raspuns care sa ma ajute. Am depresie de f mult timp. Inca din copilarie eram asa mai retrasa, suparacioasa chiar mi se recomanda de catre profesori si colegi sa fiu mai zambitoare. Ideea e ca aveam probleme in familie cand eram mica si cred ca si-au pus amprenta pe starea mea psihica generala si asta se vede si acum. Dupa o perioada lucrurile s au agravat si am ajus de la depresie sa am simptome fizice severe (s-a declansat o anorexie urata). Iau tratament antidepresiv inca de la 18 ani (acum am 26). Cand m am internat la psihiatrie la 18 ani am rezolvat problema cu depresia si am fost stabilizata pe un tratament pe care l am luat pana pe la 21 de ani dupa care am intrerupt, sfatuita de doctor. In jurul varstei de 22 de ani am facut o recadere in depresie si a fost nevoie de internare. De atunci iau un tratament, la care medicul mi-a scazut doza treptat asa cum se face cu antidepresivele. In prezent iau Cymbalta de... [continuare]
Cine ma poate ajuta cu un sfat, va rog? cum dezobijnuiesc bebele de bibiron? ?
Buna. Am un bebe de 2 luni. De o saptamana in timp ce alaptam plangea, sugea si plangea. Am fost cu el la 3 medici si mi au spus ca e perfect sanatos si sa ii dau supliment de LP ca poate nu se satura. Am inceput sa ii dau supliment si acum refuza sanul. Ii dau si san si LP, d ar san doar cand vrea el. Noaptea alaptez. Ziua ii mai greu. Ce pot sa fac sa il dezobijnuiesc de bibiron?? Stiu sigur ca e obijnuit cu el pentru ca daca ii tin sticla goala, trage din ea si tot spera ca ii vine lapte. Va rog ajutati ma ca sunt disperata. Nu mai vreau sa ii dau LP ca am foarte mult lapte matern. Multumesc [continuare]
Buna ziua, sunt intr-o relație de doi ani de zile cu un bărbat minunat doar ca are o mare problema ceea ce eu am observat este ca nu are erecție dimineata, pot sta goala in fata lui și erecția nu apare, daca obține o erecție la 3 săptămâni este bine de cele mai multe ori actul sexual durează 3 minute nu de exagerat d multe ori s-a întâmplat sa piardă erecția...testiculele sunt foarte lăsate....rar ft rar se întâmpla sa vina către mine pt sex .... nu mai pot pur și simplu simt ca cedez, după o discuție foarte deschisă cu el am aflat ca timp de 6 luni a apelat la tot felul de pastile maraton și multe altele ( care se pare ca își făceau efectul pe perioada scurta) pur și simplu nu inteleg ce se întâmpla cu el !? Imi poate spune și mie cineva unde sa meargă și ce sa facă pt rezolvarea problemei!? Multumesc [continuare]
Ar putea pornografia să distrugă dorința de a mai face sex?
Buna, sunt Sandra, am 25 de ani si sunt căsătorită de 2 ani jumate si avem un copil. Sotul meu de o vreme se uita la porno, femei goale ...Am opservat ca o face des și nu înțeleg dece? Care ar putea fi problema? Pentru ca nu mai are dorința de a mai face dragoste. Cînd îl întreb zice ca e tot ok. Daca ma bag la el e bine, daca nu putem sa nu avem cite o luna. Cred ca problema este in porno. [continuare]
Limba arde ustura miroase urat (nu este candidoza)?
Buna ziua, de 6 luni ma confrunt cu o limba care arde, ustura, in special cand o scot afara din gura, este alba (asemanator infectiei cu candidoza, dar nu este candidoza raclatul lingual si exudatul au iesit negativ), rosu in gat, durere cand inghit mica, senzatia ca ceva ramane blocata pe gat in special dimineata (pe burta goala). Am fost diagnosticat cu BRGE, arsurile au trecut dar limba a devenit din ce in ce mai rau. Initial mi-au zis ca e de la reflux. Am luat tratament mult cu nexium, reflagin si altele, limba s-a agravat. Tind sa cred ca nu e de la reflux si nici infectie cu candidoza (am pus nistanina pe limba 3 zile dar nu am inghitit, am luat o zi pauza si dupa am facut testul de fungi, oare au influentat rezultatul ?). Am luat tratament cu antibiotic fluconzol dupa primele 3 zile limba s-a imbunatatit dar ulterior a ramas la fel pe parcusul tratamentului de 10 zile. Ce poate sa fie ? Multumesc. Stratul albicios este foarte subtire si nu pare ca il pot da jos nici cum. [continuare]
Bună seara, băiatul meu de 3 ani și luni a început încet sa refuze orice mâncare poate care înainte era chiar preferata lui efectiv nu vrea nici sa vadă mâncarea și plange refuza orice nici sa guste nimic nou . A fost o perioada când a mâncat doar paste cu suc de roșii doar alea le vroia .. acuma nici alea. Bea lapte la somnul de amiaza și seara atâta tot și mai mănâncă câte un biscuite simplu bea ceai, mai mănâncă câteodată pâine goala . Am fost cu el la medici, am făcut analize totul este ok , nu are nici o lipsa în organism , nu are viermișori. M-am tot gândit ca poate sunt mofturi de a lui dar deja mi se pare exagerat. Va rog frumos ce mă îndrumați sa mai fac ? Nu ma știu nu mai am idei ce sa ii fac de mâncare , unde sa mai merg cu el? Starea lui generala este buna, are energie , vesel se joaca parca nici nu ar avea nevoie sa mănânce niciodată. [continuare]
Tulburare de personalitate borderline și depresie?
Recent am fost la psihiatru si am fost diagnosticata cu borderline și depresie severa. Am ajuns la psihiatru pentru ca ma simțeam groaznic, multe gânduri de sinucidere, ma stresam pt orice lucru minor și ma simțeam goala pe interior și ca nu aparțin nimănui, multe gânduri de moarte și crize de nervi, eram foarte irascibila și mereu mi se părea ca totul e împotriva mea. Am făcut terapie 6 luni cu o doamna psiholog, mi-a plăcut de dansa însă ea nu mi-a spus ca sufăr de asa ceva, am aflat la psihiatru..ce vreau sa menționez este ca terapia nu prea m-a ajutat, eram bine câteva zile după ședința și după problemele apăreau, am încercat tehnicile învățate la terapie ca să pot să-mi controlez gândurile și emoțiile dar nu a funcționat, ma simt slaba și fără putere în fața mintii. Acum sunt pe tratament cu zoloft, gabaran și olanzapina terapia. Nu prea am înțeles de ce mi s-a prescris olanzapina pt ca am înțeles ca e mai mult pt cei cu... [continuare]
Copilul cand face caca e agitat ?
Buna ziua , baiatul meu are 3 ani si 7 luni si de cateva luni ma confrunt cu o problema cu el , inainte sa faca casa devine agitat zice ca ii e frig si incepe sa planga tare si tipa ca face caca , se incordeaza tot si nu vrea decat la olita sa faca caca , si mai are o problema , cand face caca trepui sa il dezbrac in pielea goala ca altfel nu face . Ce ar putea fi , ceva psihic ? [continuare]
Imi puteti da site-uri serioase unde pot cumpara viagra original sau generic, dar fara reteta. Imi puteti scrie in privat daca nu este posibil aici. Ca sunt o gramada de site-uri, dar nu imi doresc pastila goala cu efect placebo. [continuare]
Memoria afectată de bipolaritate ?
Bună ziua, Sunt diagnosticată cu bipolaritate de 5ani și de după 2 luni de tratament cu 225 mg ketilept și 200 carbamazepine seara și Dumi cu 5mg de aripiprazol simt cum nu mai am memorie ,nu pot reține mai nimic din conversații sau filme iar doctorița îmi sugerează pastile de memorie. Mă simt foarte goală ,nu am parcă emoții nici pozitive nici negative ,când am criză de depresie mă izolez și nu pot nicicum să găsesc o sămânță de motivație stau în pat cu orele.Mersul la job e o altă durere cu f mare greutate mă ridic din pat să merg la birou. Cine se mai simte la fel și cum vă descurcați?eu locuiesc singură și nu îmi pot permite să nu lucrez [continuare]
Ce boala as putea sa am ? depresie, anxietate, anemie, halucinatii?
Buna seara, as dori sfatul unui medic sau unui specialist, daca se poate sau unei persoane sau mai multor persoane car mai trec sau au mai trecut prin aceasta problema cu care ma confrunt. De foarte mult timp, nu stiu exact de cat timp cu aproximatie au inceput sa-mi apara tot mai multe ganduri obsesive sau intruzive sau ganduri care nu le doresc in capul meu precum daca vad un foarfec imi vine sa-mi tai mana sau sa mi-l bag in ochi, daca vad un cutit ma duce gandul sa ma sinucid sau sa omor pe cineva sau sa-mi tai gatul sau alte diferite ganduri cand vad tot felul de lucruri si am inceput astfel sa ma indepartez de ele sa nu le mai am in preajma mea si sa ma feresc de ele crezand ca intr-o buna zi o sa se intample chestia asta. A doua chestiune ar fi ca ma simt incapabil sa mai fac ceva, chiar si sa merg un lucru banal pentru unii, au inceput sa ma doara picioarele, sa simt ca ma prabusesc pe strada sau in fata unei masini sau sa cad de pe scariile autobuzului, sau sa se... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter