program de sarbatori
Dependenta de cumparaturi - cum sa facem shopping sanatos de sarbatori?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Dependenta de cumparaturi, cunoscuta si sub numele de tulburare de cumparare compulsiva sau shopping compulsiv, afecteaza aproximativ 18 milioane de adulti doar in Statele Unite ale Americii. Afectiunea este descrisa ca fiind constrangerea de a cheltui bani, indiferent de necesitati sau de mijloacele financiare. In timp ce multi oameni se bucura de cumparaturi ca o activitate de agrement sau ca tratament impotriva stresului, cumparaturile compulsive reprezinta o tulburare de sanatate mintala ce poate provoca consecinte grave. Cu toate acestea, dependenta de cumparaturi nu este recunoscuta unanim drept o tulburare distincta, iar diferite dezbateri inconjoara legitimitatea acestei tulburari. Persoanele cu aceasta tulburare pot fi dependente de un anumit produs, cum ar fi hainele sau bijuteriile, sau pot cumpara, de asemenea, orice produse. Dependenta de cumparaturi poate implica achizitionarea produselor alimentare si cosmetice, cat si a masinilor sau bunurilor... [continuare]
Gustarile luate in timpul programului de lucru influenteaza negativ efectele dietelor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sunteti una din persoanele care mananca sanatos si fac exercitii fizice in mod regulat, care lupta pentru eliminarea kilogramelor in plus, dar care continua sa se ingrase? Unde este greseala? Probabil ca la locul de munca aveti fel si fel de gustari la indemana: de la chips-uri la biscuiti sau covrigei. Consumul acestora contribuie intr-un mod negativ la acumularea de kilogramelor in plus, iar un plan sanatos de dieta ar putea fi influentat intr-un mod negativ. Rolul gustarilor din timpul programului de lucru Multi oameni uita ca toate aceste mici gustari contin calorii si considera ca daca nu consuma un fel de mancare nu se vor ingrasa. Gresit. O chifla, de exemplu, poate contine pana la 300 de calorii sau chiar mai mult. Cateva chips-uri, covrigei sau biscuiti pot ajunge pana la 100 de calorii. Iar un biscuite cu ciocolata poate avea intre 50-100 de calorii in plus. Este posibil sa dureze doar cateva secunde sa [continuare]
Vaccinarea antipoliomielita (vaccinare inclusa in programul national de imunizari)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vaccinul antipoliomielitic viu atenuat (VPOT) Vaccinarea antipoliomielita face parte din programul narional de imunizari. Profilaxia poliomielitei se face cu doua tipuri de vaccin: un vaccin cu administrare orala (VPOT) si unul cu administrare parenterala (injectabila). Administrarea facila, pe cale orala, pretul de cost redus al vaccinului, reprezinta avantaje care determina utilizarea vaccinului poliomielitic oral in majoritatea tarilor lumii. Vaccinul inactivat se foloseste la vaccinarea copiilor cu contraindicatii pentru administrarea vaccinului oral. Indicatii Imunizarea activa contra poliomielitei incepand cu varsta de 2 luni. Mod de administrare Administrarea este orala, prin picurarea vaccinului in cavitatea bucala a copilului. Reguli de administrare - se picura vaccinul in cavitatea bucala a copilului; - se repeta administrarea daca se produce voma sau regurgitari la prima administrare; - se interzice consumul de lapte de... [continuare]
Vaccinarea antihepatita b (vaccinare inclusa in programul national de imunizari)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indicatii - Acest vaccin are drept scop imunizarea impotriva infectiilor cauzate de virusul hepatitei B. Dozare si administrare - Doza pediatrica (pentru nou-nascuti si copiii sub 15 ani) este de 0,5 ml, continand 10μg de HBs Ag. Doza pentru adulti si copiii peste 15 ani este de 1,0 ml, continand 20μg de HBs Ag. Indicatii Acest vaccin are drept scop imunizarea impotriva infectiilor cauzate de virusul hepatitei B atat inaintea expunerii cat si dupa expunerea la virusul hepatitic B. Profilaxia preexpunere Vaccinarea antihepatitica B s-a introdus in programul national de imunizari obligatorii la copii, fiind vaccinati toti copiii in primele zile de nastere, inca din maternitate. De asemenea se recomanda vaccinarea pentru profilaxia preexpunere la virusul hepatitic B la persoanele cu risc crescut (expuse frecvent la virusul heptitei B): - personal medical, in special din sectiile de chirurgie, dializa si stomatologie, care este expus frecvent la sange si... [continuare]
Vaccinarea antigripala (vaccinare neinclusa in programul national de imunizari)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vaccinarea antigripala nu face parte din programul national de imunizari. Vaccinul contine doua tulpini de virus A si una de virus B, recomandate de OMS ca fiind circulante in sezonul respectiv. Vaccinarea se practica preferabil in presezon epidemic (lunile octombrie-noiembrie). Raspunsul imun devine protector la doua saptamani de la administrarea vaccinului. Indicatii Recomandat in profilaxia gripei, in special copiilor mai mari de 6 luni cu boli cronice: pulmonare (astm), cardiovasculare, metabolice ( [continuare]
Sfaturi pentru a evita factorii declansatori ai alergiilor in perioada sarbatorilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca sezonul de primavara va poate cauza alergii destul de virulente, sa nu va asteptati ca in sezonul acesta sa dispara in totalitate. De fapt, majoritatea alergiilor de iarna sunt cauzate de aceiasi alergeni care declanseaza sau agraveaza alergiile de primavara si vara. Pentru ca foarte multi oameni isi petrec mai mult timp in interior, in tipul sezonului rece, cei alergici vor manifesta o intensificare a simptomelor de astm si alergii sau o accentuare a sensibilitatii la acarieni, mucegai, par de animale, praf si mirosuri. Reactii similare pot avea loc si in aer liber, in preajma frunzelor mucegaite sau a bustenilor umezi pentru foc. In continuare sunt prezentate cateva modalitati prin care puteti sa evitati declansarea unor simptome nedorite de alergie. Prin respectarea acestor sfaturi va va ramane mai mult timp pentru a va bucura de sarbatorile de iarna. Metode pentru preintampinarea alergiilor in sezonul rece Faceti diferenta dintre o alergie si o raceala . ... [continuare]
Cat rau iti fac aditivii alimentari din preparatele de sarbatori?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Aditivii alimentari, cunoscuti si drept E-uri, sunt adaugati pentru a spori gustul, culoarea, stabilitatea, rezistenta la alterare a alimentelor sau bauturilor. Majoritatea aditivilor alimentari sunt inofensivi, insa consumul lor in cantitati mari sau al celor cu proprietati toxice si chiar cancerigene poate determina alergii, stari de oboseala, greturi, dureri de cap, palpitatii, boli cardiovasculare. Cand mergi la cumparaturi, citeste cu mare atentie datele inscrise pe eticheta alimentelor. In felul acesta, vei putea evita produsele care contin E-uri periculoase sau cel putin vei putea limita consumul acestora. De exemplu, produsele care contin cei mai multi aditivi periculosi sunt: carnea pentru sarmale sau chiftele, lebar, caltabosi, carnati, maioneza. Aditivii alimentari sunt impartiti in mai multe categorii, cele mai des intalnite fiind: indulcitorii - care inlocuiesc zaharul, colorantii – care sunt utilizati pentru a da o culoare apetisanta dulciurilor si... [continuare]
Sfaturi practice De Craciun si Revelion cei mai multi dintre noi mancam mai mult decat trebuie, iar unii chiar cu mult mai mult. Daca esti istet, poti sa iti revii rapid dupa mesele copioase specifice acestei perioade si sa te intorci la obiceiurile sanatoase de dinainte. Doi factori esentiali in revenirea la alimentatia normala sunt o ambitie de fier si evitarea unui mod de a gandi radical, in alb si negru. Acestea fiind spuse, iata cativa pasi pe care ar trebui sa ii urmezi ca sa te refaci dupa festin: Consuma multe lichide Primul lucru pe care ar trebui sa il faci, cand vrei sa iti revii dupa supraalimentare, este sa bei apa, inca de dimineata. De multe ori, aproape jumatate din greutatea acumulata in urma excesului alimentar este provocata de retentia de apa, asa ca eliminarea acesteia din corp este de mare ajutor. Deci, ca sa eviti deshidratarea, incearca sa dublezi cantitatea de bauturi fara cafeina consumate timp de o zi sau doua, dupa incheierea... [continuare]
Trivaccinul antirujeolic, antirubeolic, antioreionic (vaccinare neinclusa in programul national de imunizari)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indicatii - imunizarea activa fata de rujeola, oreion si rubeola, incepand cu varsta de 12 luni - imunizarea activa a copiilor care traiesc in colectivitati (crese, gradinite), incepand cu varsta de 9 luni; in acest caz este necesara revaccinarea copilului la varsta de 15 luni, cu acelasi vaccin pentru a asigura o protectie perfecta - imunizarea in cadrul masurilor preventive de vaccinare, a tuturor copiilor mai mari de 9 luni, dintr-o colectivitate, daca exista un risc epidemiologic. Nota: antecedentele de boala (indiferent care din cele trei) nu constituie un argument suficient pentru a contraindica vaccinarea. In plus nu putem fi siguri de diagnosticul unui episod infectios anterior, riscand astfel sa lasam persoana fara protectie. [continuare]
Vaccinarea antipneumococica (vaccinare neinclusa in programul national de imunizari)
copilul meu raceste des si face pneumonie de 2 pe an sau poate mai des si medicul curant nea recomandat sai facem vaccinul antipneumococic insa spune ca nu are nimic doar ca este foarte sensibila ce trebuie sa fac sa consult un medic de specialitate la bucuresti sa iau masuri urgente? [continuare]
Va rog frumos daca se poate sa imi dati un regim de slabit personalizat ,am mare nevoie sa slabesc macar 10 kg;am 84 kg,160 cm,43 anisi va pot da si rezultatele la analizele facute glucoza serica 113 mg\\dl,creatininaserica 0.7, colesterol 178,trigliceride 218. Va multumesc foarte mult .si va rog sa ma ajutati cu regimul [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter