plasturi minut
8 metode de a scapa de anxietate in mai putin de 5 minute
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Persoanele afectate frecvent de anxietate duc o lupta continua cu aceasta problema stringenta, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. In timp ce exista metode de tratament prin psihoterapie, care urmaresc reducerea permanenta a episoadelor de anxietate, cand aceste sentimente coplesitoare apar in momente-cheie, solutiile rapide sunt extrem de importante. Mecanismele anxietatii Tulburarea de anxietate este o afectiune psihologica legata de starea de spirit, caracterizata prin manifestarea unor griji multiple, intr-o masura in care comportamentul, verbalizarea si autocontrolul devin afectate in sens negativ. Episoadele de anxietate sunt probleme extrem de frecvente, fiind experimentate de milioane de oameni in intreaga lume. Nu exista o cauza singulara a anxietatii, deoarece intervin mai multi factori care cresc riscul aparitiei acestei tulburari. Simptomele anxietatii sunt reactii emotionale si comportamentale care se confunda cu conduita... [continuare]
Cum sa reduceti nivelul de colesterol in mai putin de 5 minute
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Colesterolul este asociat deseori cu o substanta nociva pentru organism, cand in realitate el are un rol important in mentinerea sanatatii. Acest alcool policiclic este mediul de care se leaga acizii grasi, fiind o grasime regasita in toate alimentele de origine animala. Cele doua tipuri de lipide care constituie colesterolul total din organism, numite LDL (lipoproteine de densitate mica) si HDL (lipoproteine de densitate mare), sunt produse de ficat, intrucat sunt necesare pentru functionarea corecta a proceselor organice. Colesterolul devine periculos pentru sanatate atunci cand nivelul lipoproteinelor de tip LDL creste, organismul devenind mai susceptibil bolilor cardiovasculare, aterosclerozei sau bolii vasculare periferice. Oamenii de stiinta au descoperit ca cea mai buna metoda de a mentine nivelul colesterolului in echilibru nu sunt dietele fade si private de grasimi, ci regimurile alimentare bogate in alimente care reduc nivelul colesterolului rau in... [continuare]
8 minute de miscare yoga pentru un somn mai bun
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Uitati de numaratul oilor pentru a adormi, usurati-va drumul catre lumea viselor cu aceste 5 miscari yoga de rutina ce pot fi executate chiar in pat, miscari ce vor contribui la relaxarea corpului si a mintii dvs. Partea buna este ca fiecare pozitie se poate executa in pat. Incercati aceste 5 miscari yoga obisnuite pentru a va relaxa mintea si corpul inainte de culcare. Relaxarea cu susul in jos Stati cu fata la perete (sau la capul patului) cu posteriorul la aproximativ 6 cm de acesta. Asezati-ve pe spate si intinde picioarele in sus pe perete. Daca miscarea este prea tensionata pentru tendoanele dvs., atunci deparatati inca un pic posteriorul fata de perete, iar daca este prea lejer apropiati-l. Lasati bratele pe langa corp, cu palmele indrepte in sus, respirati usor si simtiti intinderea din partea dorsala a picioarelor. Spirala rasucita in jos Asezati-va in pat cu picioarele incrucisate si expirati in timp ce asezati mana dreapta pe genunchiul stang si... [continuare]
Cum sa ai un par mai frumos si mai sanatos in doar 20 de minute
Autor: SfatulMedicului
Stresul, capriciile vremii, alimentatia nesantoasa sunt cativa dintre factorii care pot dauna firului de par. Poti combate efectele nagative si te poti bucura de un par frumos, plin de stralucire, care sa se coafeze usor si care sa arate impecabil, intr-un timp scurt cu ajutorul unor solutii din natura. Descopera care sunt aceste ingrediente care fac adevarate minuni pentru parul tau. Masca de avocado Avocado nu este doar un ingredient pentru delicioasa mancare mexicana cunoscuta sub numele de guacamole, ci si un fruct care iti va mentine parul frumos si sanatos. Ai nevoie de un avocado, de o lingura de ulei de masline, o lingura cu miere si un galbenus. Intr-un bol, pui avocado maruntit bine, uleiul de masline, mierea si galbenusul si amesteci bine, pana cand obtii o pasta. O aplici pe par, de la radacina pana la varfuri si o lasi sa actioneze timp de 15 minute. La sfarsit, te speli pe cap cu samponul pe care il folosesti in mod obisnuit, clatesti bine scalpul cu apa calda,... [continuare]
Stresul nu iti da pace? iata 17 moduri prin care sa te relaxezi in doar 5 minute!
Autor: SfatulMedicului
Casuta de e-mail este plina, ai varsat cana de cafea pe pantalonii pe care i-ai cumparat recent si mai e putin pana cand incepe o sedinta importanta... hmmm... nu e tocmai momentul perfect pentru relaxare. Din fericire insa, am gasit 17 de modalitati prin care sa elimini orice urma de stres si anxietate si sa te relaxezi in numai 5 minute. O cana cu ceai verde In loc sa bei cafea la prima ora a diminetii sau in momentele in care simti ca pierzi controlul fiindca nu poti sa te relaxezi, opteaza pentru o cana cu ceai verde. Acesta contine l-Teanina, o substanta care ajuta la reducerea stresului, iritabilitatii si anxietatii. De asemenea, imbunatateste secretia de serotonina, hormonul fericirii. Mananca ciocolata Doua-trei bucatele de ciocoalata neagra sunt ideale in momentul in care simti ca te cuprinde furia, pentru ca anumiti compusi care se gasesc in acest aliment stabilizeaza nivelul de cortizol, hormon al stresului. Totodata, are un rol benefic asupra... [continuare]
Cum scapi de durerile menstruale in doar 5 minute!
Autor: SfatulMedicului
Durerile menstruale, cunoscute in termeni medicali sub numele de dismenoree, apar in partea de jos a abdomenului, dar pot sa iradieze si in spate. Aceste dureri incep cu cateva ore inainte de sangerarile menstruale si mai pot fi insotite de anxietate, migrena, in functie de fiecare organism in parte. Durerile pot dura intre 48 si 72 de ore, insa, din fericire, exista remedii cu ajutorul carora le poti calma rapid. Ceai de musetel Un studiu publicat in Jurnalul American de Agricultura si Chimie a constatat ca aromatul ceai de musetel alina durerile menstruale. Aceasta proprietate i se datoreaza continutului de hipurat, un antiinflamator natural. Aceasta substanta ajuta la scaderea productiei de prostaglandine, ceea ce inseamna ca durerile menstruale vor scadea in intensitate rapid. Infuzie din seminte de marar Semintele de marar au un efect calmant datorita substantelor cu rol antiinflamator care intra in compozitia acestora. Prepara o infuzie dintr-o lingrita de seminte, la... [continuare]
Eu nu înțeleg un lucru de ce nu are erecții?și de ce nu duce măcar 10 20 de minute? A luat fel și fel de pastile și degeaba! Un sfat vă rog precizez că are 25 de ani! [continuare]
De ceva vreme am probleme cu ejacularea. Dupa inceperea actului sexual la maxim un minut ejaculez iar penisul nu mai sta in erectie. Ce e de făcut? [continuare]
De ce îmi dau drumul in mai puțin de 1 minut?
Buna , ejaculez supt un minut știu ca o partida durează 5-6 minute dar la mine nu durează nici un minut. Va rog care ar fi problema sau ce trebuie sa fac mulțumesc. [continuare]
Buna ziua , se poate consuma cafea dupa 10 minute dupa ce am luat siofor ?
Am diabet zaharat tip 2 sau ( B ) cum i se mai spune , am consumat cafea dupa 10 minute de cind am luat Siofor-ul pt ca trebuia sa plec de acasa , aveam o treaba , poate nu am facut bine dar ma grabeam , trebuia sa ajung undeva , multumesc [continuare]
Bună, acum aproape o lună am avut un contact sexual neprotejat. Menstruatia mi-a venit pe data de 12 martie și m-a tinut până în 16 martie. Actul sexual a avut loc in 19 martie de dimineață si urmatoarea zi am luat pastila Escapelle - pastila de a doua zi ( farmacia era închisă așa că nu am putut sa fac rost mai repede ). Nu a ejaculat în mine, doar ca nu sunt sigură dacă acel lichid preejaculator nu te poate lăsa gravidă. Tin sa mentionez că actul nu a durat mai mult de 3 minute. Am citit peste tot ca după luarea acestei pastile si după ce apare acea menstruatie falsă, ciclul vine cam intr-o lună de la acea menstra falsă. Nu am avut niciun simptom de sarcina, decât de la pastile si din cauza că nu am un program de mâncat organizat, uneori iau doar o masă pe zi. Am observat ca de cateva zile am niste scurgeri albe, cu un miros nu prea deranjant si cu o consistență cat de cât normală. Pot rămâne însărcinată? [continuare]
Synjardy i-si mai face efectul daca la 15 minute am baut un pahar de sana ?
Buna ziua , am diabet tip 2 si i-au Synjardy dupa masa , de aceasta data fara sa ma gindesc am baut un pahar de sana si doresc sa stiu daca sau cit la % i-si mai face efectul ?? [continuare]
La fiecare doua minute, in lume, o femeie moare de cancer de col uterin
buna, pot face cancer de col uterin daca am o rana pe col?am facut testul papa nicolau si rez.este urmatorul; -gradul de adecvare a frotiului-satisfacator -calificarea generala a frotiului-negativ ptr.o leziune premaligna/maligna -descriere citologica; -celule superficiale intermediare discret modificate reactiv -cel.endocervicale de aspect normal -zone cu metaplazie matura -leucocite frecvente -hematii prezente -flora polimorfa -frotiu inflamator.am facut un tratament cu ovule iar dupa menstruatie imi mai recolteaza inca o data papa nicolau. [continuare]
DE 2 ZILE AM SENSATIA DE URINARE FOARTE DES,DAR URINEZ FOARTE PUTIN SI AM O SENSATIE DE IRITARE. VA ROG SA-MI SPUNETI CUM SA TRATEZ ACEASTA PROBLEMA.CE DIAGNOSTIC PUTETI PUNE? [continuare]
dragi mamici, a folosit cineva palsturii aceai noi ptr raceli. noua ne-au fost recomandati de dr dar nu stiu ec sa zic. astia cica nu-s cu menta...comfort kids...stiti ceva de ei? va pup [continuare]
Pot sa stiu din ce cauza.Ce trebuie sa fac [continuare]
nu stiu cce sa fac am devenit un el machio rog ajutor [continuare]
Se poate face embolie pulmonara dupa opertie pe genunchi de 21 minute(meniscescomie)?
embolie masiva dupa meniscescopie se poate? [continuare]
De ce inghit in sec din minut in minut?
Imi vine sa inghit (propria saliva, iar cand nu am saliva in cavitatea bucala, inghit in sec cum se spune) non stop si nustiu de ce. Nu am idee ce ar putea sa fie si ce ma face sa inghit, iar daca nu inghit atunci cand imi vine, este ca si cum raman fara aer, dar in gât. Cum este posibil asa ceva? Este ca si cum as mai avea o gura in gât si ma forțează sa inghit. Am auzit ca, aceasta problema pe care o am (si probabil o mai au si altii) ar putea fi un handicap in conceptul doctorilor si ca nu ar exista un tratament pentru aceasta afectiune, daca o pot nu mi asa. [continuare]
Țin sa precizez a sa șters cu șervețele umede [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter