mersul schiopatat
Mers versus alergare, ce arde cele mai multe calorii?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Mersul si alergatul sunt doua exercitii de aerobic excelente, care contribuie, printre altele, la arderea caloriilor in exces si la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. Ambele conduc la scaderea in greutate, cresterea nivelului de energie si a calitatii somnului, reducerea presiunii arteriale si a nivelului de colesterol, diminuand riscul instalarii cancerului, diabetului si a bolilor cardiace. Intrucat alergatul este un exercitiu fizic mai riguros, acesta ajuta la arderea unui numar mai mare de calorii intr-un anumit interval de timp. Insa si mersul are propriile sale beneficii, fiind recomandat persoanelor de toate varstele, inclusiv celor care sufera de anumite afectiuni. Caloriile consumate prin mers si alergat Mersul pe jos si alergatul sunt activitati care nu presupun investitii banesti, sunt usor de intreprins oriunde si in orice perioada a anului. Alergatul este considerat a fi un exercitiu fizic mai eficient pentru culegerea beneficiilor maxime ale... [continuare]
Metode de slabit: mersul vs. alergatul
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Practicarea unei activitati fizice regulate este esentiala pentru starea de bine a unei persoane. Aceasta relaxeaza, lupta impotriva stresului, alunga oboseala si este esentiala pentru sanatate in general. Ce este mai potrivit pentru sanatate: mersul sau alergatul? Ideea cea mai vehiculata este ca exercitiile cardio sunt o mai buna metoda pentru a scapa de surplusul de grasime decat mersul pe jos. Insa, veti afla exact de ce mersul pe jos este o practica mai benefica si eficienta pentru a slabi decat alergatul. Multe persoane opteaza pentru exercitiile cardio pentru a arde grasimile si a pierde din greutate. Totusi, aceste exercitii nu vizeaza castigarea in masa musculara, ci doar de a avea rezistenta pentru a practica culturismul, in special. Pe de alta parte, exercitiile cardiovasculare pot influenta functionarea tiroidei. Aceasta glanda produce un hormon numit tiroxina totala (T4) care, in prezenta iodului, se transforma in T3 (triiodotironina). Acesta din... [continuare]
Ce sunt tulburarile de mers Tulburarile de mers sunt descrise ca orice abatere de la mersul normal. Numeroase etiologii pot cauza aceste tulburari. Datorita prezentarilor clinice diferite, este necesar un nivel ridicat de suspiciune. Etiologia poate fi determinata prin prezentarea clinica, analize de laborator si testele diagnostice. Clasificare Problemele de mers pot fi impartite in tulburari episodice si cronice . Tulburarile de mers continue sau cronice sunt cele pe care pacientul le-a adaptat datorita cronicitatii disfunctiei neurologice. Tulburarile episodice includ cele care apar brusc, iar pacientul nu s-a adaptat la acestea si reprezinta o cauza frecventa de complicatii precum caderile neasteptate. Cele mai multe alte tulburari de mers apartin categoriei cronice. Cauze Cauzele neurologice sunt mai frecvente decat cauzele non-neurologice. Ataxia senzoriala cauzata de polineuropatie, parkinsonism, encefalopatie vasculara subcorticala si dementa este printre cele mai... [continuare]
Copilul meu de 3 ani iau fost prescrisi ochelari cu cilindru -075 ia purtat o sapt intruna dupa care a 2 sapt doar 2,3 ore la zi si neam trezit din senin ca are instabilitate la mers sau ameteli.la doctorita oftalmoloaga nu am reușit sa ajungem ca nu este în oraș dar doamna asistenta zice sa ii punem ochelari și sai poarte permanent.in rest nu are nimik starea lui e f bună se joaca la fel. [continuare]
În luna iunie a acestui an , am fost internat în Spital cu dureri pe piciorul drept.Cauza lombară. După ieșirea din Spital ce a durat 7 zile , aveam leșin mergând pe drum. Totul pleca din stomac. Ca sa nu leșin, mă opream imediat și mă țineam de un copac , sau cautam repede o bancă. Apoi îmi reveneam , nu apucam să leșin. După 150- 200 metri de mers , iar aveam aceleași simptome , și iar trebuia să mă opresc .Pot adăuga , am luat Gingobiloba pastile și imediat din prima zi , au dispărut complet simptomele, acum sunt în pauză de o lună după 3 luni de luat pastile.Ma simt foarte bine, urmează sa mai continui încă 3 luni. - Rog frumos, pot continua , sau îmi indicați , altceva......? . [continuare]
Acum 6 săptămâni m am împiedicat de un prag, am cazut si piciorul stang a " intrat" sub mine. Fractura de cuneiform 1, nevazuta initial de cei de la Upu, nepus in ghips, ulterior pus in atela, acum fac fizio de 10 zile, am refacut rx si fractura e tot acolo. Cand pot relua mersul? Mulțumesc [continuare]
Buna ziua, daca ar putea sami spuna cineva din ce cauza eu umblu cu varfurile in interior si chiar foarte aiurea umblu cu picioarele,nici nu stiu cum sa descriu mai bine problema, nu umblu drept si am si ameteli in timpul mersului, obosesc foarte repede, ma dor picioarele si oasele, Va rog raspundeti-mi, va rog frumos, dati-mi un sfat sau ce ar trebui sa fac Multumesc [continuare]
Buna mersi mult pt raspuns parca mai linistit un pic mai astept pana termin folia acasta si dupa aceea sa vad ce se intampla dar faza e ca de cateva zile parca si urinez mai des se poate sa fie tot de la AC sau... mai ales aseara mau durut foarte tare sanii ..dar na sa vedem ce se intampla dupa ce le termin.. dar si eu ma gandesc ca nu se poate sa fie o sarcina ar trebui sa am deja de o luna jumate si alte simptomenu? o zi buna [continuare]
Scartait de genunci si acum pocneste sub genunchi si doare la mers
Buna ziua. De aproximativ 1 an imi scartaie genunchii. Am luat calciu D3, magneziu, dar degeaba. Acum, de cateva zile pocneste genunchiul drept undeva sub rotula si doare la mers, . Va rog sa ma sfatuiti ce sa fac ? Multumesc si astept raspunsul d-voastra. [continuare]
Buna ziua.In urma cu 3 saptamani , dupa ce m-am plimbat o ora si jumatate am simtit o durere puternica pe partea laterala a genunchiului cam la 6-8 cm sub rotula.Din cauza durerii nu am mai putut merge pentru cateva minute .Cand am reluat mersul , fiecare pas era dureros si genunchiul era instabil. Duminica dupa ce am alergat 5 metri am simtit aceiasi durere , genunchiul "ma ustura ", se simtea ca si cum " se smulge ceva" si ma doare la fiecare pas. Mentionez ca in urma cu un an am suferit o meniscectomie partiala. De la ce ar putea fi ? [continuare]
Mersul pe bicicleta este sau nu indicat
Buna ziua! Am avut o problema la coloana "-L4" prezenta o mica fisura dupa examenul si fisa -RMN ,problema ce in respectiva perioada se manifesta prin amorteala piciorului drept si evident un disconfort la coloana ...Toti doctorii care m-au vazut, m-au trimis spre a ma opera, diagnosticul fiind :hernie de disc!...In cele din urma am ajuns si la dr.Pavelescu Gheorghe-ortoped-traumatolog ,care m-a tratat "fara bisturiu" si azi, ma simt ca si cand nu as fi avut niciodata absolut nimic!Intrebarea mea : mersul pe bicicleta este indicat intr-o astfel de ipostaza prin care am trecut sau regenereaza vechiul simptom ,readucandu-mi durerea si problemele legate de coloana?.KRYPTON. [continuare]
Imi va trece schiopatatul si ce trebuie sa mai fac?
In luna ianuarie 13.2020 am facut o operatie pentru scoaterea unei pietre care era plecata pe ureter; facandu-mi rahianestezie in coloana m-am trezit la terapie intensiva cu dureri foarte mari la piciorul drept. Apoi m-au dus in salon tot cu dureri si schioapa. De atunci si pana in prezent iau tratament pentru nerv. Durerea m-a mai lasat dar tot schiop. Intrebarea mea este daca o sa imi mai revin cu schiopatatul? [continuare]
Buna ziua.. De ceva vreme am observat ca dupa 3-4 minute de mers mai rapid imi apare o durere in zona gambei piciorului stang, care nu dispare decat la repaus. Astept 20-30 secunde, durerea dispare, iar dupa alte 20-30 secunde apare din nou, simt cum tot muschiul ramane blocat si este dureros. Mentionez ca stau foarte mult timp la birou si nu sunt o persoana activa, dar in ultima perioada am incercat sa fac cat mai multa miscare, minim 30 min pe zi in conditiile de izolare. Nu i-am dat mare importanta la inceput, insa pare ca este ceva serios si vreau sa stiu ce anume e si cum poate fi rezolvata problema, daca miscarea ajuta sau afecteaza si mai rau, daca stiti vreun tratament, un anumit tip de exercitii sau trebuie sa merg urgent la medic? [continuare]
Am avut o durere lombara,soldată cu o durere puternica de la fesa până la degetele piciorului stâng.În urma acestei crize ,am rămas cu piciorul stâng amorțit ,luni este rece și nu am forță la mers. Am făcut eco Doppler medicul mi-a spus că nu sunt probleme de circulație,am puls și cam atât. Am luat că medicație espidifen și nolotil și enantyum. [continuare]
De aproape 1 an am probleme cu echilibru in timpul mersului, am facut MRI la creier, VNG la urechi, MRI pentru arterele care merg la cap, testul de neuropatie toate rezultatele arata ca totul este bine. Am in picioare o senzatie neplacuta tot de aproape 1 an mai ales noaptea, acum a inceput si in timpul zile dar rar si simt arsuri slabe in talpa piciorului si durere mai ales la degetul mare piciorul drept.Senzatia din picioare nu imi dau seama daca este la os sau muschi si este ca o sfredeleala. Am inceput sa o ameliorez ciu electroliti, supliment Prostik dar cred ca ajuta doar cat sa pot dormi putin mai mult noaptea. Am 72 ani, 76 kg, si A1c 5,7. Am avut 2 episoade de tristete care m-au tinut aproape o saptamana fiecare si care nu a mai revenit de cand iau suplimente Omega 3.M-as bucura daca as avea un raspuns sa imi faca putin lumina in bezna in care traiesc de 1 an. Multumesc din suflet pentru timpul d-stra si va doresc numai bucurii. [continuare]
Bună ziua am mers la un consult și am descoperit că am un chiag de sânge pe uter se poate sa se fii format și o sarcină [continuare]
Am fost operata - tiroidectomie toatala , de cateva luni si am spondiloza cervicala veche. . NU pot sa ma bucur de convalescenta, pentru ca ma confrunt cu puternice ameteli, slabiciune in picioare incat ma clatin ca un betiv. iau betaserc pentru ameteli, am facut fizioterapie pentru spondiloza, fac masaj si gimnastica pentru coloana la domiciliu in continuare, insa nu simt ameliorari. Am devenit depresiva si siomt disconfortul psihic. Oare tratamentul homeopat ma poate ajuta ? Va multumesc. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter