exercitii pt miopie
5 exercitii pentru corectarea strabismului
Autor: SfatulMedicului
Ce este strabismul? Strabismul este o afectiune in care axele celor doi ochi nu se aliniaza corect. Ochii privesc in directii diferite, fie din cand in cand, fie tot timpul. Acest lucru se datoreaza de obicei lipsei de coordonare a activitatii muschilor externi ai globilor oculari sau unei afectiuni a scoartei cerebrale. Prin urmare, vederea binoculara nu e posibila si pacientul nu poate percepe relieful obiectelor sau distantele in adancime. Strabismul sau privirea incrucisata poate fi prezent in diferite forme. Axele celor doi ochi nu sunt aliniate corect, astfel incat cei doi ochi nu privesc simultan in acelasi loc. Unul dintre ochi poate devia spre exterior (exotropie), spre interior (esotropie), in sus (hipertropie) sau in jos (hipotropie). Strabismul poate fi congenital, ereditar, sau dobandit in urma unei boli (apare in hidrocefalie, pojar, sindromul Noonan), a lezarii nervilor cranieni sau a viciilor de refractie - miopia, hipermetropia sau astigmatismul. Viciile de... [continuare]
Exercitii pentru pacientii cu fibromialgie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fibromialgia este un sindrom de durere cronica, nu o afectiune medicala fiziologica, caracterizata prin: durere musculara, oboseala, insomnie, depresie si o varietate de alte simptome. Aceste simptome sunt suparatoare si pot conduce la intreruperea activitatiilor zilnice ale pacientului. Deoarece fibromialgia este un sindrom cu o simptomatologie variata este dificila cunoasterea cauzelor specifice; partea buna este ca aceste simptome nu se manifesta permanent si pot fi ameliorate din administrarea tratamentelor specifice. Totodata, pacientul cu fibromialgie poate adopta un program de exercitii fizice, care ii va asigura un plus de energie si va scadea durerea si disconfortul provocate de sindrom. Programul de exercitii fizice trebuie stabilit impreuna cu medicul curant. Exercitii de incalzire Pentru a preveni traumatismele se recomanda ca inainte de a incepe un program de exercitii fizice sa practicati si cateva exercitii de incalzire. Incalzirea... [continuare]
Generalitati Metoda Pilates poate face diferenta pentru sanatatea dvs. fara a solicita organismul din greu. Pilates este un antrenament reconfortant pentru minte si corp. Prin imbunatatirea ritmului respirator, alinierea corecta a pelvisului si coloanei vertebrale, si prin concentrarea asupra unor miscari fluente si corecte, veti dobandi un tonus bun pentru organism. Veti invata de fapt, sa va controlati miscarile corpului. In exercitiile Pilates, se pune accent pe calitatea miscarilor decat pe numarul repetitiilor. Respiratia corecta este esentiala si ajuta la executarea miscarilor cu maxima eficienta si forta. Nu in ultimul rand, invatand cum sa respirati corect, veti reusi sa eliminati stresul. Beneficiile oferite de Pilates Echilibrati-va centrul de greutate, construiti un abdomen plat si un spate puternic. Metoda Pilates ajuta la echilibrarea centrului de greutate. Pentru ace [continuare]
11 tipuri de exercitii fizice pe care le puteti face in timp ce vizionati programe tv
Autor: SfatulMedicului
Nu exista nici o indoiala ca oamenii isi doresc sa arate mai bine, sa aibe un corp mai sanatos. Dar, pentru multi, sa frecventeze o sala de sport, inseamna o cheltuiala prea mare. La aceasta se adauga lipsa de timp. Totusi, privitul la tv nu trebuie neaparat asociat cu leneveala. O persoana, de obicei cand vine acasa, la sfarsitul zilei, ia masa si se orienteaza catre televizor. Cand se ajunge in fata acestuia, exista tendinta sa se consume diverse snackuri. Vizionarea programelor tv poate fi unul din cele mai daunatoare lucruri pentru corpul unei persoane, desi n-ar trebui sa fie asa. Exista totusi, numeroase exercitii simple dar eficiente care ar putea fi executate in fata televizorului: - Jogging - se poate incepe cu jogging pe loc. Se vor alege shourile tv preferate si se va face jogging pe loc in timpul publicitatii (o perioada alocata publicitatii tv are o durata de aproximativ 15 minute, la fiecare ora). Inseamna ca daca o persoana se uita la tv timp de doua ore va... [continuare]
Generalitati Diabetul zaharat se refera la nivelul prea ridicat de glucoza sau zahar din sange. Corpul uman foloseste glucoza pentru a produce energie, dar o cantitate prea mare de glucoza in sange poate fi periculoasa. Un bolnav de diabet care reuseste sa tina afectiunea sub control, va reduce riscul aparitiei de probleme ale rinichilor, ochilor, nervilor, picioarelor, dintilor si va reusi sa previna aparitia unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral. Printre modalitatile prin care puteti avea grija de sanatatea dvs. si puteti sa mentineti echilibrul glucozei din sange, este sa fiti activi fizic, sa urmati un regim alimentar sanatos si sa luati medicamentele prescrise de medic. Avantajele unui stil de viata care implica activitatea fizica Cercetarile au demonstrat ca activitatile fizice pot: - sa reduca nivelul glicemili si a tensiunii arteriale - sa scada valorile colesterolului rau si sa ridice valorile colesterolului bun - sa imbunatateasca... [continuare]
Chirurgia leziunilor de ligament incrucisat anterior - recomandari de exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Leziunea ligamentului incrucisat anterior Ligamentul incrucisat anterior este unul din cele patru ligamente primare din jurul articulatiei genunchiului si este un stabilizator important al genunchiului. Ligamentul incrucisat anterior poate fi urmarea unei traume sau a unei activitati sportive. Exista doua tipuri de tratament: nechirurgical si chirurgical (reconstructia de ligament incrucisat anterior). In cazul in care genunchiul are un deficit sau nu exista suficient ligament incrucisat anterior, reconstructia se va baza pe celelalte trei ligamente (dar si pe stabilitatea inerenta a muschilor si articulatiilor inconjuratoare) pentru stabilizarea articulatiei genunchiului. Acest lucru nu este intotdeauna suficient si ar putea sa apara episoade recurente de instabilitate - senzatia ca genunchiul pur si simplu fuge. Argumente pro si contra interventiilor chirurgicale Argumente pro: - Operatia permite revenirea in activitatile sportive la un nivel ridicat de... [continuare]
Exercitii de stretching pentru ameliorarea simptomelor de nevralgie sciatica
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Lezarea sau compresia nervului sciatic este principala cauza a sciaticii. Nervul sciatic incepe de la nivelul coloanei vertebrale si se intinde (coboara) pana in partea din spate a fiecarui picior. Sciatica provoaca durere, amorteala, furnicaturi sau parestezii, tremuraturi si stare de slabiciune a membrului inferior. Durerea si disconfortul manifestate variaza de la o persoana la alta. Unii bolnavi au experimenteaza durerea severa, invalidanta, in timp ce altii au simptome mai putin intense. Exercitiile de stretching care se concentreaza asupra partii inferioare a spatelui si muschilor de la nivelul picioarelor pot contribui la atenuarea semnelor bolii. Sciatica Sciatica este un simptome al unei conditii medicale, cum ar fi: hernierea sau alunecarea unui disc intravertebral, stenoza spinala, boli degenerative ale discului intravertebral, leziuni sau tumori pelvine, sindromul piriformis (tulburare la nivelul muschiului piriformis situat in zona feselor). Nervul... [continuare]
Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiaca si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei. Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Care este activitatea fizica necesara pentru obtinerea unei conditii fizice bune? Specialistii recomanda: - activitate fizica de intensitate moderata timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai mult; - exercitii fizice intense timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana sau mai mult. Exercitiile fizice intense sunt exercitiile care determina cresterea pulsului (alura ventriculara) la o... [continuare]
Exercitii pentru incepatori Exercitiile pentru abdomen ajuta la mentinerea unei pozitii corecte a spatelui. Muschii spatelui si abdomenului realizeaza o "centura" de rezistenta, care mentine rectitudinea (pozitia normala, dreapta) coloanei vertebrale. O musculatura slaba determina pozitii vicioase, anchiloze, durere, fatigabilitate si o scadere accentuata a mobilitatii. Tonifierea musculaturii abdominale nu ajuta doar la mentinerea unei pozitii normale ci ajuta si la scaderea in greutate, previne osteoporoza si creste mobilitatea generala. [continuare]
Generalitati Hemoroizii apar atunci cand venele din rect se inflameaza, ca urmare a incordarii din timpul eliminarii fecalelor, presiunii uterului din timpul sarcinii si efortului de dupa nastere. Hemoroizii sunt asociati cu mancarimi, arsuri si durere, fiind o boala comuna la adultii de toate varstele. Vestea buna este ca hemoroizii sunt tratabili si pot fi preveniti. Exercitiile fizice pot ajuta la minimizarea riscului de aparitie a acestor vene rectale inflamate. Exercitii ale muschilor fesieri Exersarea mushcilor fesieri sau gluteali pot ajuta la prevenirea hemoroizilor. Exista trei muschi fesieri care pot fi antrenati printr-o varietate de exercitii ale picioarelor. Miscarile compuse cum ar fi fandarile, genuflexiunile si unele tipuri de exercitii care presupun aplecarea trunchiului, pot antrena si tonifia musculatura gluteala. Fandarile implica utilizarea de greutati si intinderea unui picior sau realizarea unui pas in fata, pana cand genunchiul din spate atinge... [continuare]
Exercitii kegel pentru ejacularea prematura
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ejacularea precoce este o tulburare sexuala frecvent intalnita. Cand un barbat ejaculeaza inainte ca el sau partenerul sa controleze acest lucru, este vorba despre ejaculare prematura. Cazurile de ejaculare prematura rar intalnite sunt normale, mai ales la barbatii tineri. Desi cauzele ejacularii premature nu sunt cunoscute, medicii considera ca acestea pot fi atat de natura emotionala (vina, anxietate, etc.), cat si de natura biologica (de exemplu nivele anormale de hormoni, probleme tiroidiene, etc.). Importanta exercitiilor Kegel in tratarea ejacularii precoce Exercitiile Kegel sunt exercitii care implica incordarea muschilor pubococcigieni. Acestia sunt localizati in zona osului pubian, sub organele genitale atasate la coccis. Sunt prezenti atat la barbati, cat si la femei. Printre beneficiile actionarii muschilor pubococcigieni se numara: consolidarea erectiilor mai ferme si de lunga durata imbunatatirea fluxului de sange catre penis ... [continuare]
Siguranta exercitiilor fizice in timpul verii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vara este momentul perfect pentru distractia in aer liber. Majoritatea activitatilor din aer liber sunt mai interesante, indiferent ca este vorba despre inot, atletism sau ciclism. Caldura verii poate deveni insa problematica daca nu sunteti atenti, mai ales in cazul zonelor cu temperaturi extreme si umiditate ridicata. Cum afecteaza caldura corpul dumneavoastra Exercitiile fizice in sezonul estival ar putea reprezenta un pericol pentru dumneavoastra. Daca nu aveti grija atunci cand faceti sport riscati sa suferiti de boli grave. Atat exercitiile fizice in sine, cat si gradul de caldura al aerului, cresc temperatura de baza a corpului. Pentru a scadea temperatura, corpul suplimenteaza cantitatea de sange care circula prin piele. Acest lucru depriveaza de sange muschii, iar bataile inimii se accelereaza. Daca umiditatea este ridicata, corpul se confrunta cu un stres in plus, intrucat transpiratia nu se poate evapora rapid prin piele. Acest lucru duce la... [continuare]
Sunt diagnosticata: la ochiul drept cu ambliopie severa , miopie mare cu astigmatism si la ochiul stang vedere 2/3 fara corectie . Deficienta a aparut in urma unui strabism divergent operat la varsta de 5 ani. Poate fi incadrata aceasta deficienta intr-un grad de handicap ?In urma consultului oftalmologic am obtinut un Referat medical cu aceste precizari ale diagnosticului , nu s-a evaluat campul vizual dar mi s-a precizat ca nu ma pot incadra in nici o forma de handicap vizual. As dori sa stiu si parerea dumneavoastra. va multumesc mult [continuare]
Am miopie cu astigmatism mare si cataracta. pot apela la implant cu cristalin artifificial?
Buna ziua. Miopia cu astigmatism mare (-10/+1,25) si cataracta dobandita urmare a tratamentului indelungat cu medicamente neuro-psiho (comitialitate + depresie) l-a determinat pe medicul oftalmolog sa imi recomande implantul de cristalin monofocal. Ce implicatii poate avea operatia asupra sistemului nervos central? Va multumesc pentru raspuns. [continuare]
Buna ziua. Sunt un profesor miop (OS -6; OD - 20). Fac regulat controale si port ochelarii indicati si totusi constat ca starea mea se agraveaza. La ultima consultatie mi s-au dat asigurari ca situatia e sub control, dar de doua saptamani ma trezesc cu vederea incetosata. Anul trecut, pe fondul unui episod virotic (o fi fost sau nu COVID, nu stiu..) am avut niste simptome ciudate: nasul si cerul gurii reci. Medicii ORL-isti mi-au spus ca nu vad nicio problema de natura medicala. Poate fi ceva neurologic, iar asta sa aiba legatura si cu ce mi se intampla acum, cu vederea? In plus, la analizele de sange, valoarea vitaminei A este in paramentrii normali, dar vitamina E e peste limite. Se mai impune administrarea de Myoops, Mirtilene Forte si Vitreoxigen? Va multumesc pentru ajutor. [continuare]
asi vrea sa stiu ce inseamna miopie forte si miopie inalta [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Buna ziua!Sunt îngrijorata din cauza fratelui meu(15 ani) are miopie : -3.75, -3.50.La ultimul consult care a facut astazi 25.04.2013 si i-a mai crescut cu 0.25.Foloseste ochelari de la varsta de 13 ani. Intrebarea mea este urmatoarea: Exista vreun risc daca îi creste in continuare? [continuare]
Am o problema mai ciudata, desi nu stiu daca e ciudata sau nu :)) De foarte mult timp am observat ca daca imi las ochii relaxati incep sa vad in ceata atat la departare cat si la apropiere, dar daca ma concentrez si ma fortez putin vad din nou clar. Am fost acum cateva zile la un control si mi-a spus doctorul ca am miopie de 1,25 la ambii ochi. E normal sa vad asa in ceata cand am ochii relaxati? [continuare]
Miopia se poate ameliora? La 18 ani am -2.0 la ambii ochi si deabea maine incep sa port ochelari. Nu am mai purtat niciodata pana acum desi stiam ca am probleme cu vederea. [continuare]
Exista un risc mai crescut de dezlipire de retina in cazul miopiei astigmatice (-5 miopie -1 astigmatism ( astigmatismul in scadere fata de anul trecut)) daca se practica calaria? (15-16 ani varsta) [continuare]
este normal ca la un copil de 8 ani sa se mareasca miopia in 4 luni (s de la- 0.50 la-0,75 si d de la -1,25 la -1,75)si in acelasi timp de 4 luni sa ise subtieze si retina? La ce risc e dispusa fata mea ce masuri imediate trebuie sa iau .Va multumesc. [continuare]
Buna ziua! Daca am miopie (-0.5 la un ochi), mai pot scapa de ochelari sau ii port permanent? Se poate corecta numai cu ochelari? [continuare]
Bună ziua. Îmi spune și mie cineva, vă rog, caracteristicile miopiei de gradul întâi, ce e,cauze, efecte și soluții. Mersi anticipat. [continuare]
Am miopie - 7 la ochiul stang...asa ca de la varsta de 8 ani am foste cred ca la 50 de controale in Romania la diversi renumiti doctori oftalmologi toti mi au zis ca dupa varsta de 20 de ani am voie sa ma operez pana atunci am nevoie de timp pt a imi stabiliza dioptria ...ok am inteles ...sunt plecata in Germania de 2 ani si am hotarat sa imi fac acum un control din nou la 24 de ani la un doctor neamt...am ramas socata ...chiar daca ma operez nu rezolv absolut nimic ochiul trebuia reglat intre 10 si 15 ani numai cu ochelari (nu cu lentile cum am purtat eu ) pt a ma obisnui cu ei si cu specialisti in schimb dar acum la varsta asta nu mai pot face nimic ...in schimb am vazut un aparat acolo in care nu am vazut asa cv in viata mea ...cu ochiul drept vedeam cercul cu niste culori si numere si cu cel bolnav in vedeam intors si cu alte numere si alte culori ...mi s a spus ca daca nu purtati tot tompul ochelari riscul e mai mare la dementa ...ochiul face legatura cu creierul asa ca... [continuare]
AM PURTAT OCHELARI CU +0.5 IAR ACUM,DUPA MAI MULTI ANI AM FOST DIAGNOSTICATA CU -. ESTE POSIBILA TRECEREA DE LA HIPERMETROPIE LA MIOPIE? MULTUMESC [continuare]
Buna ziua, Am o miopie forte de -13, -14 la ambii ochi, am fost operat la varsta de 4 ani (scleroplastie) si am dus o viata in care am incercat pe cat se poate sa evit eforturi fizice solicitante sau de durata indelungata. Intrebarea mea este: Cum pot obtine un corp fit, cu un body fat scazut la sala de fitness fara sa imi pereclitez vederea? Va multumesc anticipat! [continuare]
Imi pot afecta exercitiile de tip cardio calitatea somnului?
Buna dimineata! De aprox.2 luni am inceput sa merg la sala, de 4 ori pe saptamana. Niciodata nu imi termin exercitiile mai tarziu de 7 P.M. Cu toate acestea, am inceput sa dorm tot mai prost. Ma trezesc constant pe timpul noptii si in jur de ora 6 nu mai pot dormi deloc, fiind foarte agitata Nu reusesc sa prind mai mult de 6 ore de somn. Asa ajung sa fiu obosita pe tot parcursul zilei. Inainte nu aveam nicio problema in a adormi indiferent de cate ori ma trezeam in timpul noptii. Nu-mi doresc sa recurg la calmante. Ce as putea face? [continuare]
Tulburari ale vederii de departe (miopia)
nu pot folosi nici un fel de crema de fata deoarece ma ustura ochii foarte tare-oricat de bine as pastra distanta fata de ochi. Nupot folosi nici un fel de crema fiind ea chiar si din farmacie. Va rog sa-mi dat un raspuns [continuare]
nu am purtat niciodata ochelari,vad sa citesc,conduc masina,si nu ma supara deocamdata aceasta boala a ochilor mei. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Oftalmologie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter