complex de vitamine pentru te

Vitaminele

Actualizat la data de: 11 Februarie 2025

Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna

Generalitati Vitaminele reprezinta un grup de substante organice naturale, necesare organismului (desi in cantitati mici), pentru realizarea in conditii optime a unor procese metabolice esentiale.  Vitaminele, prin moleculele lor, nu elibereaza energie si nu au nici roluri plastice, insa sunt esentiale in generarea acesteia. Deoarece majoritatea vitaminelor nu pot fi sintetizate de catre organism, acesta trebuie sa le primeasca prin dieta (fie ca atare, fie sub forma de provitamine).  Vitamine esentiale Exista 13 vitamine esentiale (lipsa lor afecteaza functionalitatea normala a organismului): A, C, D, E, K, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acidul pantotenic, biotina, vitamina B6, vitamina B12, acidul folic. Functiile vitaminelor sunt complexe, incluzand aici: functie de hormoni sau hormon-like (vitamina D), antioxidanti (vitamina E), rol in cresterea si diferentierea tisulara (vitamina A) si lista poate continua. Vitaminele sunt grupate in doua categorii... [continuare]

Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)

Actualizat la data de: 06 Iulie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiaca si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei. Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Care este activitatea fizica necesara pentru obtinerea unei conditii fizice bune? Specialistii recomanda: - activitate fizica de intensitate moderata timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai mult; - exercitii fizice intense timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana sau mai mult. Exercitiile fizice intense sunt exercitiile care determina cresterea pulsului (alura ventriculara) la o... [continuare]

Sfaturi pentru a obtine beneficii din consumul de cereale integrale

Actualizat la data de: 23 Aprilie 2024

Autor: SfatulMedicului

Beneficiile cerealelor integrale Consumul constant de cereale integrale constituie o modalitate simpla de a va asigura o viata sanatoasa, pe termen lung. Cerealele integrale contin o serie de substante nutritive esentiale: proteine, fibre, vitamine din complexul B, antioxidanti dar si minerale (fier, zinc, cupru, magneziu). O dieta bogata in cereale integrale reduce riscul de boli cardiace, diabet zaharat de tip 2 (au un indice glicemic mic), obezitate, dar si unele forme de cancer. De asemenea, adoptarea acestui obicei alimentar imbunatateste digestia, usureaza miscarile propulsive regulate intestinale (imbunatatind digestia) si creste nivelul bacteriilor bune din colon. Potrivit studiilor doar un procent mic de persoane consuma trei portii de cereale integrale pe zi. De ce se intampla acest lucru? Nu este usor sa recunoasteti cerealele integrale, nici macar daca analizati cu atentie painea, diverse tipuri de sortimente de cereale sau snackuri. Teoretic, fiecare produs... [continuare]

Beneficiile pentru sanatate ale papadiei

Actualizat la data de: 17 Octombrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Chiar daca multi oameni cred ca papadia (Taraxacum officinale) este o buruiana fara nici o intrebuintare, specialistii considera ca aceasta este o planta valoroasa care poate fi folosita atat ca aliment, cat si ca medicament. Papadia este o sursa bogata de vitamina A, C, D, vitamine din complexul B precum si minerale cum ar fi fier, potasiu si zinc. Frunzele de papadie sunt utilizate la salate, sandwichuri si ceaiuri, pentru a le oferi aroma. Radacinile sunt folosite ca inlocuitori de cafea, iar florile se pot folosi la producerea vinurilor. In mod traditional, radacinile si frunzele de papadie au fost utilizate pentru tratarea problemelor hepatice. Multi oameni trateaza unele boli de rinichi, inflamatia, afectiunile pielii, arsurile stomacale si diareea, cu infuzie si ceai de papadie. Papadia in medicina traditionala chineza In medicina traditionala chineza, papadia este adjuvant pentru vindecarea problemelor stomacale, apendicitei si unora... [continuare]

Suplimente pentru un sistem imunitar puternic

Actualizat la data de: 03 August 2009

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Suplimentele alimentare sunt medicamente naturale care vin in ajutorul formarii de energie. Acestea se gasesc sub forma de tablete, sirop, baton etc. si furnizeaza organismului substante nutritive necesare dietei zilnice. Tratamentele de profilaxie cu ajutorul suplimentelor nutrivite reprezinta un mod eficient de a introduce in dieta minerale, vitamine si proteine atat de necesare mai ales daca ducem un mod de viata obositor, si avem tendinta sa consumam alimente tip fast-food. Polenul de albine Unul din cele mai cunoscute produse naturale care incarca organismului cu energie naturala este polenul de albine. Fiind un supliment complex, beneficiile polenului de albine sunt date de o mare varietate de nutrienti necesari organismului, printre care se afla: - mai mult de 12 vitamine; - 18 aminoacizi; - 28 tipuri de minerale; - 14 acizi grasi benefici. Acest supliment alimentar este absorbit de organism in mai putin de 2 ore de [continuare]

Remedii naturiste pentru diaree si constipatie

Actualizat la data de: 05 Aprilie 2021

Autor: SfatulMedicului

Generalitati In functie de cauza, exista o serie de remedii naturiste pentru diaree si constipatie la care orice persoana poate apela chiar la domiciliu. Alergiile alimentare pot fi o cauza comuna de diaree dar acestea nu au vreo legatura cu gastroenterita. Daca o persoana manifesta varsaturi severe si diaree trebuie sa solicite asistenta medicala de urgenta (iar acest lucru este valabil mai ales in cazul copiilor mici). Diareea Diareea este procesul care implica eliminarea frecventa de scaune moi si este adesea insotita de varsaturi. Cea mai des intalnita cauza a diareei este infectia tractului digestiv care determina gastroenterita. Gastroenterita este provocata de consumul de alimente contaminate, infectii virale sau este rezultatul unui dezechilibru al bacteriilor naturale ale tractului digestiv. - Masuri pentru ameliorarea diareei Se va bea multa apa pentru hidratarea organismului si prevenirea deshidratarii. Zincul poate reduce permeabilitatea... [continuare]

Vitaminele sustin un mod de viata sanatos

Actualizat la data de: 12 Aprilie 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Majoritatea oamenilor cunosc faptul ca vitaminele sustin un mod de viata sanatos, cu cat mai putine imbolnaviri. Vitaminele disponibile in prezent sunt mult mai complexe si orientate catre anumite aspecte ale organismului si sanatatii unei persoane. Chiar daca unii oameni nu constientizeaza, produsele alimentare nu ofera toate vitaminele si nutrientii de care are nevoie corpul lor. Pentru a beneficia de vitaminele, mineralele si nutrientii de care aveti nevoie, trebuie sa utilizati suplimente si vitamine. Dieta si suplimentele vitaminice Suplimentele vitaminice sunt cel mai simplu mod de a oferi organismului ceea ce are nevoie. In acest scop puteti utiliza vitamine si minerale pe langa dieta dvs. normala. Totusi trebuie sa faceti alegeri corecte privind atat dieta pe care o veti urma cat si tipul de suplimente vitaminice pe care doriti sa le folositi. Pentru a va asigura ca organismul dvs. nu sufera de nici o deficienta si functioneaza la capacitate maxima,... [continuare]

Prezentare -Cutie cu 20 plicuri a l,5g pulbere oro-solubila Compozitie -indulcitori; -sorbitol (din grau sau din porumb), sucraloza; -acid L-ascorbic (vitamina C); -radacina de Echinacea angustifolia, extract uscat; -citrat de zinc; -aroma -Vitamina C 60 mg, Zinc 15 mg, Echinaceea 50mg per doza (plic). Indicatii -Supliment alimentar care intareste sistemul de aparare al organismului in perioadele de expunere majora, cum sunt: -stres fizic si intelectual -oboseala -perioada de convalescenta -dieta dezechilibrata -anotimpul rece -Linea Oro – Vitamina C, Zinc, Echinacea este un supliment alimentar care prin combinatia celor trei ingrediente active, stimuleaza sistemul imunitar, creste rezistenta organismului, fiind util in special in infectii, stari febrile, raceala si gripa, surmenaj fizic si intelectual, oboseala, perioadele de convalescenta. -Pentru raceala gripa si oboseala -Vitamina C, cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, este una dintre vitaminele cele... [continuare]

Ce este Antioxidant Softgels si pentru ce se utilizeaza Indicatii Neutralizeaza compusii chimici instabili din corp, denumiti radicali liberi, care produc distrugeri oxidative in celulele si tesuturile umane. Stimuleaza imunitatea organismului si respiratia celulara. Intervine in sinteza nucleoproteinelor, impiedica formarea placilor de aterom, reduce riscul bolilor coronariene, creste durata de viata si intarzie procesele degenerative ale imbatranirii. Preventiv si curativ in boli cronice cardio-vasculare, cerebrale si degenerative, tulburari coronariene, ateroscleroze, cataracte, ciroze, neoplasme. Intervine in ameliorarea simptomelor legate de varsta si intarzie procesul natural de imbatranire. Se recomanda persoanelor active, surmenate fizic sau intelectual, celor care lucreaza in medii poluate sau cu radiatii, fumatorilor. Mod de administrare Adulti: o capsula pe zi, preferabil dupa masa. Atentionari si precautii Contraindicatii Nu exista. Precautii A nu se depasi... [continuare]

Compozitie Fiecare 5 ml contin: vitamina b1 5 mg; vitamina b2 2 mg; nicotinamida 20 mg; vitamina b6 2 mg; panthenol 3 mg. Actiune terapeutica Vitaminele B sunt implicate in metabolismul glucidic, lipidic si proteic. Asocierea acestor vitamine are un efect tonic asupra sistemului nervos si a functiei gastrointestinale; stimularea apetitului si a digestiei; combaterea iritabilitatii, a asteniei. Doze si mod de administrare Adulti: 2 - 3 linguri de sirop pe zi. Copiii: 1 - 2 lingurite de sirop pe zi. Copii mici: 1/4 - 1/2 lingurite de sirop de 2 - 3 ori/zi. Siropul poate fi administrat si diluat prin amestecare cu apa, suc de fructe etc. Atentie! Coloratia galbena a urinei se datoreaza Vitaminei B2 . Indicatii Beriberi, sub-beriberi, pelagra; pentru profilaxia si tratamentul deficitului de vitamine aparut dupa tratamentul cu antibiotice sau chimioterapice; necesar crescut de vitamine in perioada de convalescenta a unor boli infectioase (boli tropicale), parazitare, diaree... [continuare]

Ce este Calciu Magneziu Zinc Vitamina C si pentru ce se utilizeaza Indicatii Compozitia clasica de calciu, magneziu si zinc a fost imbogatita cu vitamina C, asigurand absorbtia rapida a mineralelor. Produs complex pentru asigurarea sanatatii oaselor, dintilor, parului si pielii. Calciul este un element structural fundamental al osului, participa la contractia miocardului si a muschilor scheletici, mentine echilibrul acido-bazic al organismului. Magneziul intervine in metabolismul calciului, scade excitabilitatea musculara, favorizeaza patrunderea vitaminei B6 in celula nervoasa si are actiune trofica vasculara. Zincul actioneaza pentru mentinerea integritatii pielii, ajuta la disparitia petelor albe de pe unghii si grabeste vindecarea ranilor. Vitamina C are efect pozitiv in starile de raceala usoara, creste imunitatea, ajuta la asimilarea calciului, magneziului si zincului. Mod de administrare 1-4 comprimate pe zi. Se inghit cu apa. A nu se depasi doza... [continuare]

Ce este Branched Chain Amino Acid Complex si pentru ce se utilizeaza Indicatii Stimuleaza activitatea mentala,sustine masa musculara, sanatatea sistemului digestiv, imunostimulator, alcalinizant, participa la metabolismul energetic, adjuvant in afectiuni hepatice, refacerea tesuturilor, antioxidant, benefic in recuperari postchirugicale, creste pofta de mancare. Leucina, izoleucina si valina sunt aminoacizi esentiali pentru ca organismul uman nu ii poate sintetiza si de aceea este necesar aport din exterior. Glutamina este un aminoacid semiesential, care poate fi sintetizat de organism, dar in perioade de stres, traume, eforturi intelectuale excesul de cortizon eliberat epuizeaza rezerva de glutamina din corp, de aceea este necesar aportul din exterior. Acesti aminoacizi participa la producerea de ATP, care stocheaza si transporta energia in celule, participa la sinteza hepatica a proteinelor si a glicogenului. Produsul este benefic benefic in tratarea cirozei si a... [continuare]

Indicatii: Convalescenta, oboseala, anorexie, imunodeficienta cauzate de hipovitaminoze sau aport scazut de vitamine. Contraindicatii: Hipervitaminoze. Reactii adverse: Nu s-au semnalat. Compozitie: Comprimate ce contin: 5 000 U.I. vitamina a, 1 mg vitamina b1, 1,5 mg vitamina b2, 15 mg niacinamida, 1 mg Vitamina B6, 4 g vitamina b12, 5,5 mg Acid-D-pantotenic, 50 mg Vitamina C, 400 U.I. Vitamina D. Actiune Complex polivitaminic echilibrat, cu spectru larg metabolic, actionand substitutiv in carente ale vitaminelor. Mod de administrare: 1-2 comprimate pe zi, a se mentine in gura sau a se inghiti. [continuare]

Indicatii: Convalescenta, oboseala, anorexie, imunodeficienta cauzate de hipovitaminoze sau aport scazut de vitamine, anemie feripriva. Contraindicatii: Hipervitaminoze. Reactii adverse: Nu s-au semnalat. Compozitie: Comprimate ce contin: 5 000 U.I. Vitamina A, 1 mg Vitamina B1, 1,5 mg Vitamina B2, 15 mg niacinamida, 1 mg Vitamina B6, 4 g Vitamina B12, 5,5 mg Acid-D-pantotenic, 50 mg Vitamina C, 400 U.I. Vitamina D plus 4 mg fier (Fe2+). Actiune Complex polivitaminic echilibrat, cu spectru larg metabolic, actionand substitutiv in carente ale vitaminelor. Mod de administrare: 1-2 comprimate pe zi, a se mentine in gura sau a se inghiti. [continuare]

Ce este Calcium Complex Bone Formula si pentru ce se utilizeaza Indicatii CALCIUM COMPLEX BONE FORMULA este cea mai complexa asociere de minerale si vitamine in proportii care asigura o absorbtie eficienta pentru mentinerea densitatii osoase, a bunei functionari a sistemului nervos, muscular, cardio-vascular, endocrin, imunitar si digestiv. Recomandat: in osteoartrita, osteoporoza, osteomalacie, rahitism, fracturi osoase, cancer, artrita reumatoida, alaptare, hipercolesterolemie, hipertensiune arteriala, sindrom premenstrual, dureri menstruale (dismenoree), displazie cervicala, sindrom de ovar polichistic, migrene, preeclampsie, obezitate, hipoparatiroidism, insomnii, depresii, stres, atac de panica, dermatita seboreica, psoriazis, vitiligo, boala Alzheimer, schizofrenie, deficit de atentie, sindromul de picioare nelinistite, anemie, imunitate scazuta, diaree, edeme, ulcer, hemoragii digestive, polipi intestinali, boala Crohn, colita, abcese, rani, impotenta, radioterapie;... [continuare]

Ce este Doppelherz Lecitina + Vitamina B + Vitamina E si pentru ce se utilizeaza Indicatii Important pentru sistemul nervos Profesia, sportul si stresul cotidian supun organismul la solicitari deosebite. Efortul intelectual, puterea de concentrare, capacitatea de memorare sunt calitati solicitate zilnic. Lecitina este: - o substanta nutritiva importanta pentru sistemul nervos - reprezinta o componenta importanta a tesutului nervos - participa la constituirea membranei celulare - participa la functiile biologice importante din organism Alte componente importante ale lecitinei care o fac valoroasa pentru organism sunt colina utilizata pentru transmiterea semnalelor nervoase (fosfatidilcolina) precum si acizii grasi nesaturati (acidul linoleic). Ambele substante nutritive sunt importante pentru transportul normal si distributia lipidelor in organism, creier si celule nervoase. Practic, lecitina nu contine colesterol si poate sa fie componenta unui regim alimentar sarac in... [continuare]

Indicatii Reglarea ritmului somn-veghe; in insomnii rebele, insomnii prin schimbarea fusului orar (calatorii cu avionul), oboseala cumulativa, stari depresive tranzitorii, indispozitii pasagere. Doze si mod de administrare Adulti: seara, o capsula cu aproximativ 30 de minute inainte de culcare. Compozitie melatonina (pura) 300 mg, extract de radacina de valeriana (valeriana Oficinalis standardizata 6% acid valerinic) 130 mg, vitamina b6 (pyridoxina) 5 mg, ulei de soia 364 mg, oxid de magneziu 350 mg, calciu carbonat 250 mg, lecitina 30 mg, calciu glicerofosfat 2 mg, magneziu citrat 2 mg, pudra de hamei 2 mg, extract de musetel 2 mg, extract de Kava Kava 2 mg, ulei de lamaie 2 mg, pudra de floare de portocal 2 mg, extract de Passiflora 2 mg, pudra de mac de California 2 mg Actiune terapeutica Melatonina, principiu activ natural secretat de glanda pineala, este un inductor natural al somnului, imbunatatind calitatea lui, fara efecte neplacute la trezire. Regleaza ritmul... [continuare]