aliat
7 motive intemeiate sa mananci cate un mar in fiecare zi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Marul este un adevarat depozit de minerale, fibre si vitamine, fiind atat un remediu natural, cat si un aliat in curele de slabire. Marul este unul dintre cele mai consumate si mai apreciate fructe la nivel mondial. Este considerat chiar „fructul perfect” datorita aportului nutritional. Un mar de marime medie are circa 80 de calorii, 4 grame de grasimi, 0,26 grame de proteine, 21 de grame de carbohidrati, 4 grame de fibre, 90% apa, vitaminele A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, precum si minerale: calciu, cupru, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, sodiu, zinc. Pentru a te bucura de toate beneficiile pe care le aduce un mar e important sa il mananci cu tot cu coaja, intrucat aceasta are de doua, pana la de sase ori mai multi compusi antioxidanti decat pulpa. Iata cateva dintre motivele care te vor face sa intelegi de ce e bine sa mananci in fiecare zi cel putin un mar 1. Contine multa vitamina C. Aceasta intareste sistemul imunitar, imbunatateste functionarea... [continuare]
13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta
Autor: SfatulMedicului
Alimente care te ajuta sa slabesti Exista o serie de alimente care, dincolo de faptul ca sunt bune la gust, se dovedesc aliati de nadejde in lupta cu kilogramele inestetice. Practic, cu ajutorul lor se asigura o hrana sanatoasa si, totodata, ajutand la accelerarea arderilor, se elimina inclusiv surplusul de grasime. Ciupercile Majoritatea tipurilor de ciuperci au putine calorii, in consecinta poti manca la discretie. De exemplu, 100 de grame de ciuperci Champignon contin doar 22 de calorii. Ananasul Are numai 50 de calorii la 100 de grame. In plus, este bogat in fibre care regleaza digestia, dar si antioxidanti, excelenti in combaterea celulitei. Accelereaza digestia proteinelor si regleaza nivelul de zahar din sange. Totodata, acesta ajuta la arderea depozitelor subcutanate de grasime. Merele Sunt sarace in calorii - 100 de grame de mere au 50 de calorii. In plus, sunt bogate in antioxidanti, vitamine si fibre. Grapefruitul . Contribuie la arderea grasimilor si la... [continuare]
Efectele uimitoare ale usturoiului consumat pe stomacul gol
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Usturoiul este unul dintre cele mai apreciate condimente in Romania si prezinta foarte multe beneficii asupra sanatatii, mai ales daca este consumat pe stomacul gol. O serie de studii arata ca usturoiul previne multe afectiuni, fiind considerat un antibiotic natural. Mai mult, daca este consumat pe stomacul gol, usturoiul este un aliat de nadejde impotriva bacteriilor care se gasesc in stomac, combate diareea, stimuleaza digestia si pofta de mancare. Usturoiul prezinta, de asemenea, si proprietati antiseptice, vermifuge, fiind chiar un antidot impotriva turbarii si a muscaturilor de vipera. Beneficii • Este un veritabil antibiotic natural. Daca este consumat zilnic, previne virozele si gripele. Usturoiul combate infectiile, lupta impotriva germenilor, elibereaza sinusurile si bronhiile. Mai mult, potrivit unor cercetari, un miligram de usturoi are aceeasi putere ca 25 de unitati de penicilina. • Eficient impotriva streptococilor. Astfel, streptococii care... [continuare]
O noua speranta in prevenirea dependentelor
Autor: SfatulMedicului
Despre dependente Dependentele sunt afectiuni cronice care implica consumul compulsiv de substante sau angajarea in comportamente, in ciuda consecintelor negative. Acestea pot include dependenta de substante, cum ar fi alcoolul, tutunul, drogurile, dar si comportamente precum jocurile de noroc sau utilizarea excesiva a tehnologiei. Mecanismul dependentelor implica modificari in circuitele neuronale, care afecteaza centrii recompensei din creier. Simptome Simptomele frecvente includ dorinta intensa de a consuma substanta sau de a continua comportamentul, incapacitatea de a controla utilizarea si simptome de sevraj atunci cand consumul este intrerupt. Complicatii Complicatiile dependentelor pot fi variate si severe, incluzand probleme de sanatate mintala, sociale si economice. Diagnostic Diagnosticul dependentelor este de obicei clinic, bazat pe interviuri si instrumente de evaluare standardizate. Printre afectiunile inrudite se numara tulburarile de sanatate mintala,... [continuare]
Despre menopauza Menopauza este o etapa naturala in viata unei femei, caracterizata prin incetarea permanenta a ciclurilor menstruale si o reducere semnificativa a productiei de hormoni estrogeni. Insomnia si menopauza Insomnia la menopauza reprezinta dificultatea de a adormi sau de a mentine somnul, afectand calitatea vietii si sanatatea generala a femeilor care trec prin aceasta tranzitie. Aceasta poate aparea din cauza schimbarilor hormonale care afecteaza reglarea somnului si a altor factori precum stresul sau anxietatea. Simptome Simptomele comune ale insomniei includ treziri frecvente in timpul noptii, dificultati de adormire, treziri matinale precoce si senzatia de oboseala chiar dupa o noapte de somn. Pe langa aceste simptome, femeile la menopauza pot experimenta, de asemenea, bufeuri, transpiratii nocturne si schimbari de dispozitie, care contribuie la perturbarea somnului. Aceste tulburari de somn pot avea efecte pe termen lung asupra sanatatii, cum ar fi un... [continuare]
Ciancobalamina
vitamina din grupul vitaminelor hidrosolubile, ce contine cobalt, element vital ce intra in componenta globulelor rosii. Numita si ciancoblamina, isi aduce aportul si la mentinerea functionalitatii normale a sistemului nervos (ajutand la formarea tecii de mielina ce inveleste fibrele nervoase, esentiale pentru transmiterea de impulsuri nervoase in tot corpul), amelioreaza irascibilitatea si contribuie la imbunatatirea capacitatii de concentrare, de memorare si de pastrare a echilibrului psihic. De asemenea, constituie un aliat pretios in mentinerea acuitatii simtului tactil si auditiv, in perceptia durerii si in echilibru. Absorbtia vitaminei B12 se realizeaza la nivelul mucoasei intestinale, in prezenta unui factor intrisec produs de mucoasa gastrica. Vitamina B12 este relativ stabila la caldura si la aer, dar este distrusa de lumina, razele ultraviolete si acizi. Doza zilnica recomandata este de mcg. In doze mari, vitamina b12 are efecte analgezice, antialergice si stimulatoare... [continuare]
Vitamina b12
vitamina din grupul vitaminelor hidrosolubile, ce contine cobalt, element vital ce intra in componenta globulelor rosii. Numita si ciancoblamina, isi aduce aportul si la mentinerea functionalitatii normale a sistemului nervos (ajutand la formarea tecii de mielina ce inveleste fibrele nervoase, esentiale pentru transmiterea de impulsuri nervoase in tot corpul), amelioreaza irascibilitatea si contribuie la imbunatatirea capacitatii de concentrare, de memorare si de pastrare a echilibrului psihic. De asemenea, constituie un aliat pretios in mentinerea acuitatii simtului tactil si auditiv, in perceptia durerii si in echilibru. Absorbtia vitaminei B12 se realizeaza la nivelul mucoasei intestinale, in prezenta unui factor intrisec produs de mucoasa gastrica. Vitamina B12 este relativ stabila la caldura si la aer, dar este distrusa de lumina, razele ultraviolete si acizi. Doza zilnica recomandata este de mcg. In doze mari, vitamina b12 are efecte analgezice, antialergice si stimulatoare... [continuare]
Prematur
copil nascut inainte de termen (inainte de 37 de saptamani de amenoree, adica inainte de 8 luni). Descriere - prematurul difera in ce priveste aspectul de copilul nascut la termen: inaltimea lui este mai mica, greutatea de asemenea, in functie de durata gestatiei sale. Prematurul prezinta o imaturitate globala a organelor si functiilor care ii poate pune in pericol viata sau dezvoltarea sa. Astfel, imaturitatea sistemului nervos, aliata cu cea a plamanilor, poate fi responsabila de tulburari respiratorii, indeosebi incetarea de moment a respiratiei (apnee) si poate antrena o proasta oxigenare a sangelui si a tesuturilor (cianoza). Imaturitatea plamanilor creeaza un risc de imbolnavire a membranelor hialine. Fragilitatea vaselor creste riscurile de hemoragie cerebromeningeana, iar imaturitatea cardiovasculara poate da nastere unui suflu cardiac prin persistenta canalului arterial, care leaga artera pulmonara de aorta in timpul vietii intrauterine. Imaturitatea digestiva face... [continuare]
Humex raceala si gripa, comprimate
Ce este Humex Raceala si gripa si pentru ce se utilizeaza Indicatii Tratamentul simptomatic de scurta durata al starilor gripale insotite de cefalee si/sau febra si de senzatia de "nas infundat". Se recomanda numai adultilor si copiilor peste varsta de 15 ani. Mod de administrare Durata maxima a tratamentului este de 4 zile. Se va respecta un interval intre prize de cel putin 4 ore. In insuficienta renala severa intervalul este marit la 8 ore, dar numai la recomandarea medicului. Doza administrata este de un comprimat alb de zi dimineata si 1 capsula bleu-alb de noapte, seara inainte de culcare; daca este necesar se poate administra inca 1 comprimat la pranz si unul seara devreme. Nu se va depasi doza maxima zilnica de 3 comprimate si o capsula. Comprimatul sau capsula se inghit cu un pahar mare cu apa. Atentionari si precautii Contraindicatii Copii sub 15 ani. Hipersensibilitate la una dintre componentele produsului. Risc de glaucom cu unghi inchis. Risc de retentie... [continuare]
buna ziua ma numesc mihaela am 19 ani si redk am mari probleme nush ce se intampla cu mine cu viatza mea nu ma mai recunosc....calvarul meu a inceput pe la vreo 12 ani cand mami a plecat in strainatate sa ne faca viatza mai bun am ramas cu tatal meu si cu o surioara de 4 ani care trebuia sa o cresc io...de aicea au inceput sa apara problemele intre mine si parintzi tot timpul ma certau taicamio ma batea mami cand venea a casa o data la 3 luni imi scotea ochi ca nu am facut bn curat ca nu am facut aia ca nu am facut aia lalta nimik nu era bn oricat ma chinuiam sa fac lucrurile pe plac tot timpul era un motiv si tot asa pana acu 3 ani candam venit la mami in strainatate soramea era venuta cu un an inaintea mea si aicea acceas poveste certuri nimik nu era bn mami tot cu soramea orce tot ia avea dreptate am inceput sa ma inchid in mine sa nu vb cu nimeni sa nu ies din casa sa stau intrun coltz cu castile in urechi ascultand muzica si plangand de multe ori am vrut sa ii tau venele am... [continuare]
Cabinet individual de psihologie oana popescu-argetoia
Cabinetul Individual de Psihologie Oana Popescu-Argetoia este un cabinet tanar care isi doreste ca increderea, confidentialitatea si profesionalismul sa se impleteasca armonios cu un cadru elegant si primitor. Respectam si valorizam fiecare client si de aceea politica noastra se axeaza pe dezvoltarea unei relatii terapeutice autentice in care vizam prin expertiza noastra obtinerea rezultatelor dorite. Ca sa obtinem acest lucru abordam cu seriozitate si corectitudine fiecare caz urmand un plan in care primele trei sedinte sunt de evaluare, urmand ca pe baza conluziilor sa definim impreuna cu fiecare client demersul terapeutic necesar. Desi principalul domeniu de activitate este psihoterapia, ne dorim odata cu cresterea experientei noastre sa atingem si alte zone ale psihologiei, deoarece credem cu tarie ca datoria noastra de profesionisti este sa activam si in zona preventiei si promovarii sanatatii psihice si ne propunem acest lucru prin intermediul workshop-urilor,... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter