Metode de subtiere a picioarelor
Generalitati
Sus
Esti in situatia in care corpul tau are o greutate ideala, insa picioarele nu sunt direct proportionale cu partea de sus a corpului? Daca picioarele tale sunt prea groase comparativ cu restul corpului, ai la indemana cateva solutii. Iata cateva dintre acestea.
Cuprins articol
Metode de subtiere a picioarelor
SusYoga
Persoanele care practica yoga au, in general, membrele destul de subtiri si flexibile. Exercitiile de yoga te ajuta sa ai un corp armonios, frumos si tonifiat. Mai mult decat atat, atunci cand practici yoga, mintea si spiritul se afla intr-un proces de stimulare continua.
Aloca zilnic timp, cel putin 30 de minute, pentru exercitiile de yoga. Daca nu vrei sau nu ai timp sa mergi la un curs special, achizitioneaza o carte sau un dvd care sa te inspire in acest sens.
Urca pe scari
Intotdeauna este mai comod sa urci cu liftul, dar cu siguranta varianta sanatoasa si benefica este cea in care folosesti scarile, atat pentru coborat, dar mai ales pentru urcat. Chiar daca locuiesti la etajul 1, incearca sa ajungi zilnic pana la etajele 3 sau 4, mai ales in primele doua saptamani. Dupa aceasta perioada, este recomandat sa urci mai multe trepte. Vei simti, la finalul fiecarui "antrenament", cum muschii picioarelor lucreaza.
Inoata
2 - 3 ture de bazin, de doua ori pe saptamana, iti vor subtia picioarele si te va ajuta sa iti tonifiezi intreaga musculatura. Daca nu stii sa inoti, este suficient sa alegi un bazin cu adancimea de cel mult 1,5 metri si sa mergi pur si simplu prin apa. Si aici sunt necesare cateva ture de bazin, chiar daca obosesti.
Mergi pe bicicleta
Alege bicicleta in defavoarea autoturismului. Indiferent ca mergi la munca sau la plimbare, incearca sa mergi zilnic pe bicicleata, cel putin 2 - 3 kilometri. In acest caz, rezultatele vor fi vizibile in numai o luna.
In sezonul rece, inlocuieste bicicleta de strada, cu cea medicinala pentru a evita sa iti iesi din forma.
Medici specialisti Sanatate sport
- Medic specialist Tarek Nazer - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Psihoterapeut Gabriel Pirvan -
- Dr. Ioan Stoian - Institutul National de Medicina Sportiva
Articole recomandate
-
Biopsia
-
Cancerul de piele sau melanomul
-
Dureri de spate, insomnii, probleme cu greutatea...si daca acestea sunt cauz ...
-
'Cum a ajuns fetița asta atât de aproape de noi' Anamaria Prodan, despre iubita lui Reghecampf
-
Ce mari au crescut copiii lui Ricky Martin și ai lui Jwan Yosef. Cea mai recentă fotografie cu Matteo i-a încântat pe fani. Cum arată la 13 ani
-
Cum poți reduce tensiunea arterială cu un exercițiu ușor pentru mâini
-
Ce cauze stau in spatele unghiilor crapate
-
9 lucruri pe care sa nu le mai faceti daca suferiti de dureri lombare
-
Afectiuni comune ale picioarelor
Biopsia
Cancerul de piele sau melanomul
Dureri de spate, insomnii, probleme cu greutatea...si daca acestea sunt cauz ...
'Cum a ajuns fetița asta atât de aproape de noi' Anamaria Prodan, despre iubita lui Reghecampf
Ce mari au crescut copiii lui Ricky Martin și ai lui Jwan Yosef. Cea mai recentă fotografie cu Matteo i-a încântat pe fani. Cum arată la 13 ani
Cum poți reduce tensiunea arterială cu un exercițiu ușor pentru mâini
Ce cauze stau in spatele unghiilor crapate
9 lucruri pe care sa nu le mai faceti daca suferiti de dureri lombare
Afectiuni comune ale picioarelor
