Paralizie in somn

Acest fenomen nu este periculos deoarece nu afecteaza si respiratia sau functiile cardiace. Paralizia somnului este catalogata drept o parasomnie si este inregistrata in Clasificarea Internationala a Tulburarilor Somnului.

In timpul somnului, apare o inhibare temporara a activitatii musculare menita sa previna miscarile involuntare si potentialele accidente. Aceasta suprimare implica neurotransmitatori care blocheaza semnalele nervoase de la nivelul creierului catre muschi.

In cazul paraliziei in somn, aceasta inhibare neuronala temporara continua si in timpul trezirii, determinand senzatia de blocare si incapacitatea de a efectua miscari voluntare.

Paralizia in somn poate fi neplacuta si infricosatoare pentru cei care o experimenteaza. Desi nu este periculoasa in sine, poate cauza anxietate si stres, care pot afecta calitatea somnului si a vietii de zi cu zi. Este important sa intelegi ca aceasta tulburare nu este o boala in sine, ci cel mult un simptom al altor afectiuni sau probleme de sanatate.

Daca paralizia se intampla in faza de adormire se numeste hipnagogica iar daca se intampla la trezire se numeste hipnopompica. Marea parte a persoanelor afectate prezinta tulburarea o singura data in viata dar exista si cazuri in care tulburarea apare mai frecvent, uneori insotita si de alte simptome precum tulburari de somn pe timpul zilei sau pierderea tonicitatii musculare.

In acest caz paralizia somnului este considerata ca un simptom in tabloul clinic al unei alte boli, respectiv narcolepsia. In timpul somnului, apare o inhibare temporara a activitatii musculare menita sa previna miscarile involuntare si potentialele accidente.

Aceasta suprimare implica neurotransmitatori care blocheaza semnalele nervoase de la nivelul creierului catre muschi. In cazul paraliziei in somn, aceasta inhibare neuronala temporara continua si in timpul trezirii, determinand senzatia de blocare si incapacitatea de a efectua miscari voluntare.

Pentru a preveni sau trata paralizia in somn, este important sa iti mentii un stil de viata sanatos si sa eviti consumul de droguri si alcoolul. De asemenea, consultarea unui specialist in somnologie poate fi de ajutor in identificarea cauzelor subiacente ale acestei tulburari si in stabilirea unui tratament personalizat.

Un somn bun si odihnitor este esential pentru sanatatea noastra fizica si mentala, asa ca nu trebuie sa neglijezi simptomele de somn tulburat sau insuficient.

Pe langa consultul cu un specialist in somnologie, exista si alte metode care te pot ajuta sa reduci riscul de a experimenta paralizia in somn. Poti adopta si tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia sau yoga, care reduce nivelul de stres si anxietate, si implicit riscul de a experimenta paralizia in somn.