Problema cu stomacul

ar fi bine sa excludeti din regimul alimentar urmatoarele: produsele condimentate, expuse la temperaturi extreme (foarte cald, foarte rece), bauturie carbogazoase, alcool, tutun, prajeli, , dulciurile concentrate, mancaruri grase. Evitati pranzurile abundente, alegeti mese reduse cantitativ si dese. respectati ocele 8 ore de somn, mancati in liniste si fara graba. 
ar fi bine de redus consumul lor: carne grasa, sarata, afumata, mezeluri, carnati, lactate( branzeturi fermentate, sarate, afumate, smantana), rantasuri, maioneza;fainoase( paine moale, paine prajita, paine neagra), dulciurile concentrate, aluaturile dospite proaspete, prajiturile cu crema;zarzavaturi crude, zarzavaturi fibroase, aţoase (castraveţi, morcovi, ridichi, conopida, varză, fasole uscata, mazare, ciuperci, vinete, rosii , legume picante (ceapa, usturoi, ardei iute);condimente iuti si iritante(piper, boia, ardei iute, hrean, mustar, dafin, otet, muraturi), bauturi:(orice bautura foarte rece sau fierbinte, bauturi acre, alcool, ceai rusesc, chinezesc, cafea)