buna ziua,
pentru un exemplu de dieta de ingrasare, puteti sa cititi acest articol:
http://sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
iar pentru mai multe detalii, pentru o dieta individualizata organismului dumneavoastra, intradevar ar trebui sa consultati un medic nutritionist,
va urez o zi buna
va multumesc din suflet ptr raspuns
si dvs sa aveti o seara placuta