Autohipnoza - un instrument la indemana tuturor!

Generalitati

Sus
Autohipnoza  - un instrument la indemana tuturor!

Oricat de dificil ar parea autohipnoza este un instrument la indemana multor persoane. Autohipnoza iti permite sa experimentezi intr-o alta maniera – ganduri, fantezii, imagini. Scenele care se deruleaza la nivel mental pot parea foarte reale desi noi stim ca totul se petrece in mintea noastra.

Este ca si cum ai privi un film si aflandu-te in sala de cinematograf te poti implica in actiune si iti poate fi frica, poti fi inspirat, excitat, foarte trist, etc. Aceasta imagerie este ceva ce noi facem si nu ceva ce ne este facut. Nu exista experienta hipnotica fara acordul subiectului si fara participarea sa.

Orice hipnoza este in realitate o autohipnoza. Nu te poate obliga nimeni sa te implici profund emotional intr-un film sau intr-o carte, dar o poti face de buna voie si sa te simti absolut minunat.

Nu este nevoie sa fii hipnotizat pentru a trai experiente imaginare vii si bogate. Reveriile sunt in general fenomene foarte intense.

Ideea de baza a hipnozei si a imageriei mentale este aceasta: daca doresti sa faci ceva, te poti imagina facand acel lucru de nenumarate ori. Se mai numeste si reparcurgerea drumului de atingere a scopului. Ideea este motorul actiunii.

Cuprins articol

    Salveaza articolul pentru mai tarziu
    Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
    Sterge articolul
    Elimina articolul din lista celor salvate
  1. Generalitati
  2. Pasii autohipnozei
  3. Facilitati de tratament
  4. Articole similare

Pasii autohipnozei

Sus

Pasii autohipnozei sunt sau ar putea fi:
- sa deveniti familiari cu autohipnoza si/sau imageria mentala;
- sa va pregatiti o metoda specifica pentru inducerea autohipnozei;
- sa dezvoltati instructiuni de autoperfectionare pe care sa vi le aplicati in timp ce folositi hipnoza sau imageria mentala;
- sa experimentati zilnic.

Veti avea nevoie de cateva ore pentru pregatirea unei inductii pregatirea unei inductii si pentru ca efectele hipnozei si vizualizarii sunt de obicei scurte este necesara cate o sesiune de 20 de minute zilnic. Pentru a oferi autohipnozei sanse reale de reusita va trebui sa o utilizati zilnic pentru cel putin o luna.

Cele mai frecvente probleme aparute in cadrul acestei proceduri sunt legate de expectatiile prea mari sau prea rapide privitor la efectele autohipnozei sau imageriei mentale. Va trebui sa va inarmati impotriva dezamagirii premature sau expectatiilor excesive.

De asemenea, sunt persoane care isi doresc “magie” instantanee si intampina rezistente in a-si scrie un script sau a inregistra o caseta iar aceste persoane ar trebui sa caute un hipnoterapeut. Uneori puteti deveni atat de relaxati incat adormiti. Nu este nici o problema daca se intampla acest lucru. Va puteti permite sa adormiti, sa va relaxati si sa va treziti utilizand procedura numaratului sau pur si simplu sa mergeti la culcare si sa va treziti in mod natural.

Eficienta hipnozei este evidentiata in majoritatea studiilor clinice. Cazurile clinice indica clar ca unii oameni sunt ajutati dar este foarte greu sa indici ce procent din populatie ar raspunde satisfacator la hipnoza. Realitatea este ca eficienta autohipnozei nu poate fi determinata decat aplicand-o si fiind obiectiv cu rezultatele ei.

Autor: Psiholog drd. Emilia Oprisan
Institut: Clinica TerapiaM
Sursa Revista Psiholife

Facilitati de tratament

Sus

Clinici si cabinete medicale

Zaharia Razvan-Gabriel - Cabinet Individual de Psihologie
Specialitati: Psihologie
Tel: 0721184304. Adresa: Bucuresti, Bd. Dimitrie Cantemir Nr. 20, Bl. 8, Sc. 4, Parter, Ap. 97, Sector 4
Dr Rares Ignat - Sexologie - Psihoterapie de cuplu & familie
Specialitati: Psihologie, Sexologie
Tel: 0724232893. Adresa: Bucuresti, Str Austrului 52
Cabinet Psihologic Psiholog Jeles Simona
Specialitati: Psihologie
Tel: 0721797981. Adresa: Bucuresti, Str. Popa Nan Nr. 30
Cabinet de psihologie Aldescu Delia
Specialitati: Oncologie, Psihologie, Psihoterapie
Tel: 733098444. Adresa: Bucuuresti, Str. Doamna Ghica 32B
Holistic Healing - Terapie CranioSacrala metoda Upledger - Dr. Gabriela Paula Florea
Specialitati: Medicina alternativa
Tel: 0728493139. Adresa: Bucuresti, Piata Romana Sector 1

Citeste si

Arhiva
  • 9 informatii fascinante despre lacrimi 9 informatii fascinante despre lacrimi

    Generalitati Lacrimile ascund informatii fascinante, putin stiute de multi dintre noi. In afara de rolul lor de a mentine globul ocular lubrifiat, ele contin proteine si alte substante care combat infectiile organelor de vaz. Interesant este ca, in timp ce...citeste mai mult

  • Nostalgia: dulcea reamintire Nostalgia: dulcea reamintire

    Persoanele nostalgice in mod obisnuit au o stima de sine mai mare si un risc mai mic de a face depresie. Pentru Proust era o muscatura dintr-o briosa cu unt; pentru altii poate fi ca mancarea din copilarie, sau cateva note dintr-o melodie preferata sau imaginea...citeste mai mult

  • Somnambulismul Somnambulismul

    Generalitati Somnambulismul este o tulburare de somn in care se combina perioadele de somn cu cele de mers in timpul somnului. Individul se trezeste partial, dintr-un somn adanc si efectueaza diferite tipuri de activitati. Deseori, acesta se plimba, dar poate face si...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
+3
Vezi toate clinicile
Mai putin
Articolul a fost salvat cu succes.
Articolul a fost sters cu succes.
Articolul este deja salvat.
Ne pare rau dar articolul nu a putut fi salvat.
Felicitari, adresa ta de email a fost inscrisa la newsletterul Sfatulmedicului.ro.
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK