Deshidratarea

In cazul urmatoarelor simptome, este nevoie de tratament de urgenta. Este necesar chemarea unei salvari imediat. Simptomele constau in prezenta socului si a deshidratarii in cazul copiilor si varstnicilor.

In stadiile incipiente este posibil ca deshidratarea sa fie remediata la domiciliu. Este necesar de a reduce pierderile de lichid si de a inlocui aceste pierderi.

In cazul in care o persoana devine deshidratata usor sau moderat in cursul efortului fizic sau a muncii in aer liber:
- trebuie oprita activitatea pentru cateva minute de odihna
- persoana trebuie sa plece din bataia soarelui si sa se odihneasca cateva minute intr-un loc racoros la umbra
- surplusul de haine trebuie inlaturat
- se recomanda consumarea unei bauturi racoritoare cum ar fi apa, sucul sau bautura energizanta pentru a inlocui lichidul pierdut in timpul efortului. Se recomanda consumarea a 2 litri de lichid rece in urmatoarele 2-4 ore. Necesarul zilnic pentru a inlocui lichidele pierdute sau eliminate este de aproximativ 10 pahare de apa
- se recomanda odihna si hidratare pentru urmatoarele 24 de ore. Cu toate ca s-ar putea ca simptomele sa dispara dupa cateva ore, este necesara o zi si jumatate pentru a inlocui lichidele pierdute din organism.

- este necesar ca parintii sa se asigure ca copilul consuma des lichide
- pentru copii deshidratati este necesara o rehidratare orala cu suc de portocale sau apa plata
- parintii trebuie sa permita copiilor sa bea cata apa considera ca este necesar. Ei trebuie sa incurajeze copii sa bea multe lichide. Copii intre 4 si 10 ani ar trebui sa bea cel putin 8 pahare de lichid pe zi pentru a acoperi cantitatile de lichid pierduta
- cerealele cu lapte pot fi de asemenea de ajutor pentru refacerea cantitatilor de lichid consumat.

Nu se recomnada asteptarea instalarii deshidratarii pentru a inlocui lichidele pierdute. Copii trebuie hidratati pentru a evita aceste probleme.
- daca copilul este alaptat la san, este necesar alaptarea lui cat mai des
- daca copilul este alaptat la biberon, de asemenea trebuie incercata alaptarea lui cat mai des
- se incearca o rehidratare orala, daca apare o deshidratare usoara. Cantitatea de lichid necesara depinde de greutatea copilului si de severitatea deshidratarii
- daca copilul a inceput sa manance cereale, lichidele necesare pot fi compensate prin cereale. De asemenea copilul poate consuma piure de cartofi sau de banana daca aceste alimente au mai fost consumate pana atunci.

- deshidratare severa
- ameteala, varsaturi
- oboseala exagerata
- urinare putina.

Urmatoarele sfaturi pot fi de folos in prevenirea deshidratarii:
- tratamentul promt la domiciliu in cazul diareei, varsaturilor sau febrei
- pentru a preveni deshidratarea in timpul zilelor calduroase sau a efortului fizic, este bine sa se consume 8-10 pahare de lichid pe zi
- se recomanda consumarea unei cantitati mai mari de apa in timpul si dupa exercitiile fizice
- copii trebuie incurajati sa bea lichide. Copii intre 4 si 10 ani ar trebui sa bea cel putin 8 pahare de lichid pe zi pentru a inlocui lichidele consumate
- nu se recomanda consumul de cafea, sucuri din cola sau alte bauturi care contin cofeina. Ele cresc eliminarile de urina si sporesc deshidratarea
- evitarea regimurilor hiper-proteice. Daca o persoana se afla la un regim hiperproteic, aceasta trebuie sa consume cel putin 8-12 pahare de lichid zilnic
- nu se recomanda consumul de alcool, inclusiv bere sau vin. Ele cresc deshidratarea si fac dificil de luat deciziile corecte
- nu se recomanda administrarea tabletelor de sare. Majoritatea oamenilor au parte de destula sare in dietele lor
- oprirea efortului fizic in cazul aparitiei ametelii sau a oboselii foarte mari
- se recomanda purtarea unui singur rand de haine usoare, deschise la culoare in cazul efortului fizic in aer liber.