Dieta de detoxifiere cu fructe

Publicat la data de: 15 Martie 2013 | Actualizat la data de: 15 Martie 2013
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Dieta de detoxifiere cu fructe

In cadrul dietei de detoxifiere cu fructe a organismului, veti manca numai fructe si legume si veti bea doar apa timp de trei zile. Cu toate ca dieta este cunoscuta ca un regim alimentar prin care se poate pierde in greutate, punctele negative ale dietei par sa depaseasca partea buna a acesteia.

Dieta de detoxifiere cu fructe a fost conceputa de un nutritionist, in scopul detoxifierii organismului si a pierderii in greutate. Acest plan de detoxifiere pretinde ca ajuta persoanele sa slabeasca chiar si noua kilograme in numai trei zile. Cei care promoveaza regimul acesta sustin ca reprezinta o modalitate buna de a trece la o dieta sanatoasa, care sa inceapa cu aceste 3 zile in care se vor consuma numai legume, fructe si apa.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Notiuni de baza
  3. Citeste pe aceeasi tema

Notiuni de baza

Sus

Dieta de detoxifiere cu fructe este un tip drastic de detoxifiere, cu o durata de trei zile in care:

  • se vor bea cel putin 12 pahare de apa filtrata in fiecare zi si se vor evita alte baturi, inclusiv ceaiuri, sucuri naturale sau cafea
  • se va consuma orice tip de fruct proaspat (fara fructe congelate, uscate sau conservate), de preferinta ecologic
  • se vor consuma salate la cina - toate fara alimente care sa contina amidon - de preferinta legume organice
  • nu se vor face exercitii fizice
  • se pot consuma, suplimentar, bauturi cu proteine.

Argumente pro

Punctul forte al dietei de detoxifiere cu fructe este acela ca oamenii sunt incurajati sa manance fructe si legume proaspete, care sunt o parte esentiala a unui plan alimentar sanatos. Fructele si legumele sunt considerate, de toata lumea, drept cele mai sanatoase alimente. Persoanele care consuma o cantitate adecvata de legume si fructe sunt mai sanatoase si au o greutate normala.

Argumente contra

Unii nutritionisti spun ca nu exista nicio dovada stiintifica care sa sustina ca dieta de detoxifiere cu fructe este mai buna decat orice alta dieta de detoxifiere. Acestia afirma ca nu exista niciun motiv intemeiat pentru care oamenii ar trebui sa urmeze aceasta dieta, fie doar si pentru trei zile. Alti nutritionisti sustin ca oamenii ar trebui sa creasca constant aportul de fibre din dieta lor.

- Deficiente de nutrienti. Unii experti in nutritie agreeaza dieta de detoxifiere cu fructe, deoarece aceasta reuseste sa incorporeze unele proteine. Cu toate acestea, restrictiile din cadrul dietei limiteaza aportul multor vitamine, minerale si alte elemente nutritive de care organismul are nevoie. Dieta limiteaza consumul de calciu, vitamina D, acizii grasi Omega 3 si vitaminele din complexul B.

- Prea putine calorii. Potrivit nutritionistilor, dieta priveaza organismul de energie, datorita aportului extrem de redus de calorii. Acestia spun ca majoritatea persoanelor care au urmat dieta s-au simtit slabite pe parcursul celor trei zile de dieta.

- Pierderea in greutate este doar temporara. Expertii sustin ca cea mai mare parte din greutatea pierduta cu ajutorul dietei este in mare parte apa, impreuna cu o parte din tesutul muscular. Acestia considera ca dieta este o solutie temporara.

De fapt, oamenii nu pot trai cu un astfel de plan alimentar. De aceea, trebuie sa va ganditi ca dieta de detoxifiere rapida nu este altceva decat o solutie rapida de a pierde in greutate si de cele mai multe ori kilogramele in plus revin, in numar si mai mare, imediat dupa ce va reluati dieta obisnuita.


Medici specialisti Diete-Nutritie

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Dieta Ornish Dieta Ornish

    Generalitati Spre deosebire de alte tipuri de diete care promit rezultate fabuloase, dieta doctorului Dean Ornish are la baza un regim alimentar care ar avea rolul de a contribui la tratarea bolilor cardiovasculare. Dr. Ornish este cunoscut pentru contributiile sale...citeste mai mult

  • Fructe si legume de iarna. Conditii de depozitare si moduri de preparare Fructe si legume de iarna. Conditii...

    Generalitati Alimentatia din sezonul de iarna a fost intotdeauna mai saracacioasa in legume si fructe proaspete, si nu pentru ca nu exista oferta, ci din cauza obiceiurilor de a se consuma mai multe conserve, carne grasa si mancare gatita. Exista insa o multime...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate