Recomandari pentru temperaturi ridicate, canicula

Recomandari pentru temperaturi ridicate, canicula

In aceasta perioada cu temperaturi foarte ridicate, pentru prevenirea incidentelor, Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa urmeze sfaturile medicilor si sa evite, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 si 18.

De asemenea, MS solicita serviciilor de ambulanta alertarea echipajelor si suplimentarea acestora, acolo unde numarul solicitarilor este in crestere.

In perioadele de canicula este recomandat consumul zilnic de lichide (intre 1,5 – 2 litri de lichide), fara a astepta sa apara senzatia de sete. Este necesar un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

Medicii ne sfatuiesc sa consumam fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.

Recomanda sa se consume alimente proaspete din magazinele care dispun de instalatii frigorifice functionale de pastrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor usor perisabile.

Este obligatorie evitarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

Daca este absolut necesar sa ne expunem la soare intre orele amiezii trebuie sa folosim o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise.

Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc) si aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita.

Sursa: Ministerul Sanatatii

Citeste si

Arhiva
  • Cum sa va spalati corect pe maini Cum sa va spalati corect pe maini

    Generalitati Specialistii spun ca spalatul pe maini corect este ca un vaccin autoadministrat, intrucat acest ritual de igiena banal reduce semnificativ riscul raspandirii bolilor respiratorii si diareice. Curatarea mainilor regulata este una dintre cele mai...citeste mai mult

  • Cum prevenim sau atenuam durerile articulare in sezonul rece Cum prevenim sau atenuam durerile...

    Odata cu venirea toamnei, temperaturile incep sa scada, vremea e mohorata, marcata de ploi si umezeala, aspecte ce pun sistemul imunitar la grea incercare. In plus, persoanele meteosensibile resimt aceste schimbari... din toate incheieturile, care acum devin dureroase....citeste mai mult

  • Diferenta dintre viroza, gripa si bronsita la copil Diferenta dintre viroza, gripa si...

    Generalitati Viroza, gripa, bronsita, toate sunt infectii pulmonare sau ale sistemului respirator. Cand aceste infectii au loc la copil, nivelul de alerta este ceva mai mare, mai ales din punctul de vedere al reactivitatii parintilor. Pentru tratamentul corect,...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK