O problema mai veche: colesterolul

O problema mai veche: colesterolul

Nu cu mult timp inainte oamenii nici macar nu puteau pronunta corect cuvintul colesterol. Astazi - cel putin in America - este unul dintre cele mai frecvente cuvinte in vocabularul tuturora. Doar asa ca in ultimii ani ati fost izolat prin ceva insula din Pacific nu ati auzit de colesterol. In acest caz va dau niste informatii prin care sa va pun in tema. In primul rind colesterolul este o substanta gasita in tesuturile oricarui animal si deci si al omului.

Actualmente avem nevoie de putin colesterol in organism, pentru ca fara el nu am putea trai, deoarece el este esential pentru producerea hormonilor, formarea membrelor celulare si pentru producerea bilei acide, folosita in digestie.

Traind, corpul ne produce destul colesterol cat sa indeplineasca toate aceste functii dar pentru unii dintre noi colesterolul produs se gaseste in cantitati prea mari si asta numai datorita consumului in exces de grasimi si colesterol din alimente. Colesterolul suplimentar se depune pe peretii vaselor de sange ingreunand circulatia acestuia (deoarece reduce diametrul vaselor sanguine) si inima trebuie sa lucreze mult mai mult pentru a impinge pe aceeasi distanta o cantitate de sange.

Mai mult de jumatate din toti americani au nivelul colesterolului mult mai mare decat este necesar (hipercolesterolemie) si nu este de mirare ca bolile cardiovasculare - datorate acestei cauze - sunt "ucigasul" numarul 1 in lume.

De multa vreme s-a pus problema reducerii nivelului acestuia sau mai bine zis a "tratarii" acestei maladii - cum se spunea atunci - dar medicii nu au ajuns la vreun rezultat. Eu insumi aveam un nivel ridicat si nu reuseam sa-l reduc cu nimic. Am avut un atac cardiac si doua operatii bypass. Printr-un regim alimentar am redus din nivelul colesterolului insa rezultatele obtinute nu m-au multumit pe deplin. Ca urmare m-am lansat in cercatare stiintifica si rezultatul a fost lucrarea "O cura de 8 saptamini fara colesterol". Nu numai grasimile (din alimentatie) produc colesterol ci si proteina si carbohidratii (anumiti).

Am descoperit ca exista anumite tipuri de fibroase (orez, ovaz, mere) care reduc nivelul colesterolului la consumarea lor. Pentru colesterol regimul alimentar este numai o parte a problemei. Celalalt aspect de reducere ar fi exercatiul fizic. Daca sunteti unul dintre cei cu un nivel mare de colesterol in sange, regimul alimentar este ceea ce aveti nevoie dar pe linga el un antrenament fizic regulat (in special antrenament aerobic sau cardio-training cum ar fi inotul, ciclismul, jogging-ul) poate scadea nivelul colesterolului cu 50%.

Un alt factor important ce ajuta mult la diminuarea colesterolului este suplimentatia si ma refer aici numai la vitamine. Acestea prin caracterul lor antioxidant (vitamina C si vitamina E) duc la scaderea nivelului colesterolului in sange. Daca cu catva timp in urma nu se stia despre colesterol mai nimic, astazi, sa stiti ca este foarte usor de combatut. Totul depinde numai de vointa dumneavoastra si eu cred ca oricine ar dori sa fie linistit in ceea ce-l priveste sanatatea sa. De aceea haideti sa lasam la o parte alimentatia de proasta calitate, haideti sa facem exercitii regulat si sa ne asiguram corpul cu suplimentatia necesara fiecaruia in parte

Autor: Bodean Gabriel
Sursa: Revista
Culturism Fitness & Fight nr. 8/2007

Facilitati de tratament

Sus

Clinici si cabinete medicale

Centrul Profilaxia
Specialitati: Neurologie, Orl, Pneumologie, Psihiatrie, Dermatologie
Tel: 0256490123. Adresa: Timisoara, Str. Aries , Nr. 3 , Timisoara , Timis
ASCLEPIMED - Clinica Stomatologica de Supraspecialitate
Specialitati: Implant dentar, Dermatologie, Cosmetica dentara, Chirurgie orala si maxilo faciala, Stomatologie
Tel: 0722717789. Adresa: Bucuresti, Str. Dr. Grigore Romniceanu, Nr.12, Sector 5, Bucuresti, Cotroceni

Citeste si

Arhiva
  • Cereale integrale pe care este bine sa le consumati Cereale integrale pe care este bine...

    Generalitati De mii de ani, oamenii au mancat cereale direct din plante. Exista mai multe tipuri de cereale. Cerealele integrale sunt cele nerafinate, carora nu li s-a indepartat invelisul exterior al bobului si nici germenii. Cerealele integrale sunt bogate in...citeste mai mult

  • Diabetul distruge vasele de sange si imbolnaveste inima Diabetul distruge vasele de sange si...

    Diabetul zaharat este cea mai freceventa afectiune endocrina si una dintre cel mai des intalnite boli cronice netransmisibile. Din cauza complicatiilor medicale pe care le produce si a impactului pe care il are asupra stilului de viata, diabetul este o afectiune de...citeste mai mult

  • 4 mituri despre colesterol 4 mituri despre colesterol

    Generalitati O dieta sanatoasa si exercitiile fizice regulate pot ajuta la diminuarea nivelului de colesterol din sange. Adoptarea obiceiurilor sanatoase cum ar fi o dieta echilibrata si activitatea fizica, pot ajuta la prevenirea cresterii nivelului de colesterol....citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Articolul a fost salvat cu succes.
Articolul a fost sters cu succes.
Articolul este deja salvat.
Ne pare rau dar articolul nu a putut fi salvat.
Felicitari, adresa ta de email a fost inscrisa la newsletterul Sfatulmedicului.ro.
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK