Fitness pentru bebelusi

Mergi, joaca-te, exploreaza curtea sau du-te in parc. Poate fi distractiv pentru intreaga familie, nu numai pentru copil. De asemenea sunt multe jocuri pe care le poti juca impreuna cu copilul tau, ceea ce ii va furniza ocazii de distractie si de fitness:
- mergeti ca pinguinii, sariti ca o broasca sau imitati diverse miscari ale altor animale;
- stati fata in fata si tineti-va de maini. Leganati-va in spate si in fata si cantati;
- aplecati-va si atingeti solul. Mergeti cu mainile din fata atingand solul in directia inainte;
- aseaza-te pe pamant, cu fata in jos si fa un pod din corpul tau. Pune-l pe copil sa se tarasca pe sub el;
- jucati-va de-a urmatul conducatorului, sirul indian;
- ascultati muzica si dansati impreuna.

Posibilitatile sunt fara margini. Propune tu idei sau lasa-te condus de copil. De asemenea, gaseste modalitati de a limita timpul petrecut de copil in fata televizorului.
Cand copilul refuza sa se joace cu tine sau cu cei de-o seama cu el sau daca are dureri in timpul jocului, ar fi bine sa vorbesti cu pediatrul.
Copiii care sunt activi la varste fragede au tendinta de a fi activi pe parcursul vietii. Activitatea fizica imbunatateste stima de sine, poate ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase si poate diminua riscul bolilor cum ar fi hipertensiunea, diabetul sau bolile cardiace.

Autor: Marius Demian
Sursa: Revista Sanatatea copilului