Sedentarismul la locul de munca poate cauza afectiuni ale coloanei vertebrale

Sedentarismul la locul de munca poate cauza afectiuni ale coloanei vertebrale

Persoanele care petrec foarte mult timp stand pe scaun, fie la birou, in fata computerului, fie in masina, pot dezvolta afectiuni ale muschilor si ligamentelor coloanei vertebrale, potrivit specialistilor citati de presa britanica.

De asemenea, efortul depus pentru a citi cuvinte foarte mici sau stresul de a termina un proiect la timp pot cauza dureri puternice de cap si ale muschilor gatului. "Senzatia de ochi obositi provine de la incordarea muschilor din jurul ochilor", a explicat medicul britanic Rob Hicks.

Durerile lombare se intalnesc frecvent la persoanele care stau foarte mult pe scaun. Astfel, ligamentele care sustin coloana sunt supuse unei tensiuni majore si de lunga durata, existand riscul ca acestea sa se inflameze.

Potrivit medicilor specialisti, pentru a preveni durerile musculare si afectiunile coloanei vertebrale, persoanele care isi petrec cel mai mult din timp pe scaun trebuie sa adopte o pozitie corecta: coloana trebuie sa fie dreapta, iar genunchii la acelasi nivel cu soldurile. Totodata, medicii sustin ca pauzele de relaxare atat a mintii, cat si a corpului sunt necesare.

Specialistii mai recomanda ca persoanele care lucreaza in fata unui calculator sa stea la cel putin 30 cm distanta de monitor, iar incheieturile mainilor trebuie sa fie drepte pe tastatura, nu in indoite.

Sursa NewsIn

Citeste si

Arhiva
  • Antrenamentul la efort Antrenamentul la efort

    Exista situatii in viata cand devenim fara voia noastra sedentari, adica suntem in convalescenta unei boli care nu ne-a permis sa ne miscam prea mult. Dar tot asa de bine, mai exista printe noi persone “lenese”, adica cele care voit sau nevoit stau mult in...citeste mai mult

  • Vizualizarea  - un alt mod de a combate celulita Vizualizarea - un alt mod de a...

    Generalitati Lucrez intr-un birou 10 ore pe zi, "lipita" de un scaun. Timpul parca nu-mi este niciodata de ajuns pentru cate am de facut. Prea mult stres... Nu prea dorm. Stau in fata calculatorului ore in sir, beau prea multa cafea, fumez, infulec...citeste mai mult

  • Centrul de cardiologie al clinicii private Confraternitat Josefstadt Centrul de cardiologie al clinicii...

    Infarctul de miocard reprezinta de mai multi ani cea mai grava afectiune in tarile industrializate ale Europei de vest. Responsaibli pentru acest fapt sunt atat factori de risc ca diabetul sau colesterolul ridicat cat si un mod de viata care include fumatul, stresul sau...citeste mai mult

Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK