tonifierea

Tonifierea musculaturii abdominale

Actualizat la data de: 06 Iulie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Exercitiile fizice nu va vor creste brusc masa musculara, ci doar va vor tonifia musculatura si va vor transforma intr-o "masina de ars calorii". Beneficiile exercitiului fizic - de la prevenirea bolilor cardiologie cronice pana la sporirea increderii in fortele proprii - sunt greu de ignorat. Benenficii Mentinerea unei pozitii corecte a spatelui este datorata unui tonus muscular corespunzator al spatelui dar si al abdomenului. Muschii spatelui si abdomenului realizeaza o "centura" de rezistenta, care mentine rectitudinea [continuare]

8 ponturi realiste pentru tonifierea corpului inainte de sezonul estival

Actualizat la data de: 19 Decembrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Sezonul estival se apropie cu pasi repezi, de unde si presiunea tot mai mare de tonifiere a corpului pentru tinutele sumare din timpul verii. Acum este momentul sa incepeti un program de remodelare a trupului, printr-o dieta mai corecta, mai multa miscare in fiecare zi si o ingrijire atenta a pielii. Rezultatele vor fi observabile la instalarea zilelor toride, cand va veti afisa trupul cu mandrie in hainele lejere de sezon. Sfaturi pentru un trup pregatit de vara Toata lumea isi doreste un corp mai tonifiat, cu care sa intampine sezonul estival fara complexe privind propriul aspect fizic. Scopul principal in acest demers important este sa reduceti circa 330 de calorii din regimul alimentar zilnic, pentru eliminarea surplusului ponderal. Daca doriti sa accelerati procesul tonifierii musculaturii, programati 2-3 antrenamente de tip cardio de cate 30-45 de minute si introduceti in dieta alimente care stimuleaza metabolismul si va ajuta sa slabiti mai... [continuare]

10 exercitii simple pentru tonifiere

Actualizat la data de: 02 Iunie 2011

Autor: SfatulMedicului

Nu aveti nevoie de un echipament special pentru a realiza aceste 10 exercitii importante, apoape invizibile, utile pentru cresterea nivelului de energie dupa o zi de lucru. Exercitii pentru brate 1. Ridicarea de greutati in supermarket pentru dezvoltarea bicepsilor - Ce bine ar fi daca o persoana ar putea ajunge la sala de gimnastica de fiecare data cand face cumparaturi. Din fericire, exista o modalitate de a face cumparaturi si exercitii fizice in acelasi timp. Incarcarea produselor alimentare in cosul de cumparaturi si descarcarea acestora in masina presupune realizarea a 10-15 exercitii de ridicare a greutatilor. Esential ar fi sa se foloseasca fiecare brat in mod egal. 2. Impingerea scaunului - Partea superioara a bratelor poate fi tonifiata in urmatorul mod: se vor apuca manerele scaunului, cu coatele indoite in unghi de 90 de grade si se va impinge corpul in sus, cu ajutorul bratelor. Practic se vor face miniridicari, care vor presupune ridicarea sezutului de pe... [continuare]

Exercitii simple si rapide pentru un corp suplu

Actualizat la data de: 20 Septembrie 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Pe fondul unui stil de viata tot mai alert si mai solicitant, ideile eficiente, practice si rapide pentru tonifierea siluetei sunt mai mult decat binevenite. Instructorul de fitness de la Hollywood, Burr Leonard, a elaborat un set de exercitii inedite pentru un corp suplu, care nu solicita decat 15 minute de efort sustinut. Este vorba despre metoda Bar, un amestec de miscari specifice baletului si exercitii Pilates, antrenament care a facut minuni in cazul celebritatilor Ricki Lake si Kelly Osbourne. Cu ajutorul unei balustrade sau al unui scaun robust, efectuarea acestor exercitii garanteaza reducerea de pana la 7 centimetri a taliei si a soldurilor in decursului unei singure luni. Exercitii simple si rapide pentru un corp suplu Brate si bust Cu fata in jos, executantul trebuie sa se sprijine in [continuare]

Cum puteti sa ardeti mai multe grasimi?

Actualizat la data de: 19 Noiembrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Toti oamenii isi doresc sa arda grasimile in plus pentru a pierde in greutate, pentru a-si remodela corpul, pentru a avea o viata sanatoasa sau in scopuri sportive. tonifierea feselelor, indepartarea celulitei, intarirea muschilor abdominali, toate acestea sunt parte a unui program care include activitati si exercitii de echilibrare a organismului si scadere in greutate asociata cu o dieta sanatoasa. Sfaturi esentiale pentru arderea grasimilor Acumulati energie si incercati sa o consumati. In mod normal, organismul, arde o combinatie de carbohidrati precum glucoza si grasime si le transforma in energie. Cantitatea necesara a materiei prime in urma careia se elibereaza energie depinde de activitatea fiecarei persoane. Cand se foloseste mai multa energie decat cea care ar putea fi eliberata in urma alimentatiei, organismul arde din depozitele de grasime si carbohidrati, si chiar din proteine pentru a va putea desfasura activitatea zilnica la parametrii... [continuare]

Aloe vera: beneficii si intrebuintari

Actualizat la data de: 01 Aprilie 2021

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Aloe vera are reputatia de a fi o planta cu rezultate excelente, utilizata in ameliorarea si prevenirea multor afectiuni. Aloe apartine clasei Asphodelaceae, are o tulpina subtire, iar culoarea frunzelor sale este in general gri sau verde deschis; frunzele de aloe vera reprezinta cea mai utila parte a plantei. Printre principalele intrebuintari ale aloei vera se regasesc: tratarea vanatailor, muscaturilor de insecte si ameliorarea arsurilor. Planta este utilizata de catre specialisti de mai bine de 5000 de ani. Gelul sau capsulele de aloe se recomanda a fi administrate inainte de culcare. Cu toate acestea pot fi utilizate si la primele ore ale diminetii sau in timpul mesei, de catre persoanele care nu sufera de arsuri gastrice. Pentru tratarea afectiunilor cutanate, se recomanda aplicarea unei fasii subtiri din frunza plantei direct pe suprafata de piele afectata. Preparatele pe baza de aloe vera pot fi folosite si contra matretii. Utilizari... [continuare]

Disciplina care inglobeaza atat o filosofie care-si propune sa indice finalitatea existentei umane, cat si exercitii spirituale si corporale, care permit fiecaruia sa puna in practica aceasta filosofie. Istoric - Corpusul ritualurilor yoga a fost elaborat in timpul primului mileniu i.Hr. (epocile vedica si upanisadica). Incepand cu secolul al V -lea dupa Hr., o data cu dezvoltarea hinduismului, apar doctorii, compilatorii si comentatorii, care aduna toate aceste experiente intr-o sinteza denumita raja-yoga (yoga regala). La granitele acestui model sau derivand din el, anumite curente se concentreaza pe realizari particulare: printre principalele in vigoare azi, se disting bhati-yoga (forma devotionala de abandonare de sine in fata divinitatii), jnana-yoga (orientata spre cunoasterea metafizica) si karma-yoga (exercitiul actiunii dezinteresate). Principii - yoga cuprinde o cautare spirituala, precum si reguli de viata si exercitii fizice si psihologice a caror punere... [continuare]

Acupunctura cosmetica Anii care trec si agresiunile vietii moderne (poluare, fumat, tutun, substante chimice, alimente nesanatoase, grijile excesive) isi pun amprenta asupra tenului. ACUPUNCTURA COSMETICA poate aduce mari beneficii in ceea ce priveste aspectul corpului (slabire si tonifiere) si mai ales al fetei. Poate intarzia semnele imbatranirii: - ridurile din jurul ochilor si gurii; - cearcane pronuntate in jurul ochilor, pungi; - pielea fetei cazuta , barbie dubla; - riduri pronuntate in jurul gatului, la nivelul decolteului; - modificarile de la nivelul genunchilor si mainilor; - scaderea in greutate; REZULTATELE apar dupa cateva sedinte si se mentin: - reducerea ridurilor; - cresterea tonusului pielii , lifting natural; - ten mai luminos, cu aspect sanatos; ACUPUNCTURA determina pe cale naturala activarea microcirculatiei, tonifierea musculaturii, proctia naturala de colagen, decontractura. Avantajele ACUPUNCTURII COSMETICE 1. NU are REACTII ADVERSE-necesita... [continuare]

Servicii La centrul nostru de remodelare corporala, veti beneficia de cele mai mici preturi pentru pachete de servicii, calitate exceptionala si rezultate garantate! Va oferim: Tratamente anticelulita, remodelare si infrumusetare Tratamente de slabire pentru barbati si femei (infasare cu benzi BrunoVassari la rece, revitalizante, etc.) Tratamente de fermitate (tonifiere cu impachetari cu kiwi, spirulina, BrunoVassari, etc.) Ingrijire corporala (masaj facial,impachetari cu parafina pentru maini) Masaj de relaxare sau intretinere si masaj simultan pentru cupluri Masaj facial, tratament cu parafina pentru maini sau pentru picioare obosite Reflexoterapie Sauna finlandeza Electrostimulare Ultrasunete Bronzare organica (bronzare cu DHA) Tratamente combinate (impachetari, masaj, ultrasunete, electrostimulare) Cadouri speciale pentru orice ocazie (cadou nunta pentru proaspat casatoriti, persoana iubita, zile de nastere,... [continuare]

Sanatate si frumusete fara efort - Esti gata sa arati mai bine ca oricand, sa fii mai energica si sa ai mai multa incredere in tine? - Vrei sa-ti schimbi imaginea si sa devii mai supla si mai tonica? - Vrei sa incepi programul astazi si sa vezi rapid rezultate? - Vrei rezultate care sa dureze? Natural Silhouette te poate ajuta sa iti transformi visele in realitate. Natural Silhouette este un concept unic bazat pe combinarea unor proceduri de reducere a greutatii si de tonifere corporala, cu programe alimentare alcatuite stiintific, personalizate si particularizate pentru fiecare persoana care doreste sa devina mai frumoasa si mai sanatoasa. Aceasta combinatie face conceptul Natural Silhouette unic si de aceea Natural Silhouette are rezultate de exceptie. Prezentam cateva dintre beneficiile pe care le ai la Natural Silhouette: 1. Intimitate La Natural Silhouette noi consideram ca problemele legate de greutatea corporala si aspectul fizic in general necesita o abordare... [continuare]

Conceptul Medical Spa reuneste aspectul medical, asociat cu stiinta, eficacitatea, seriozitatea, inovatia si, nu in ultimul rand siguranta, cu starea bine, rafinament, relaxare, personalizare. Ideea este excelenta ! Exista trei aspecte foarte importante in soliditatea conceptului: Pe de o parte sunt promovate mai direct servicii medicale de estetica, minim invazive sau noninvazive, únele de inalta tehnologie(ex. tratamentele LASER), facandu-le la fel de accesibile ca si serviciile unui salón de infrumusetare Sunt reevaluate serviciile de ingrijire a pielii, parului si unghiilor si a tratamentelor corporale care primesc supervizarea unor medici( chirurgi plasticieni sau dermatologi) care gireaza prin profesionalism intreaga activitate. Ca si chirurg plastician, cred ca este extrem de importanta o abordare profesionala, pe baze stiintifice solide a tratamentelor de remodelare corporala sau a tratamentelor cosmetice. Exista proceduri nechirurgicale care pot fi extrem de... [continuare]

Dermato Byronia este un cabinet medical privat, infiintat in 1996, care ofera consultatii si tratamente diverse atat in domeniul infrumusetarii si in cel medical (dermato-venerologie). Cabinetul este situat intr-o zona semicentrala, in apropierea stadionului Lia Manoliu, fiind usor accesibil cu mijloacele de transport in comun. Directorul firmei, dna doctor Aurelia Ionescu este medic primar dermato-venerolog cu o vasta experienta in domeniu, lucrand de asemenea si la “Spitalul Clinic Colentina Bucuresti” Sectia de Dermato-Venerologie. Dintre competentele si specializarile sale, aditionale, amintim: diploma de cosmetician-estetician, peeling chimic, restylane, botox, oncodermatologie, acupunctura. Tratamente Infrumusetare: Din 2006 oferim cu succes clientilor epilarea definitiva cu lumina pulsata IPL iar incepand cu anul 2008 se ofera tratamente dermato-cosmetice realizate cu produse profesionale precum si cu aparatura de ultima generatie. Oferim peelinguri chimice... [continuare]

Compozitie Extract hidroalcoolic de echinacea, musetel, tei, galbenele, coada soricelului, cicoare si sunatoare; fara aditivi chimici. Actiune si indicatii Contine un fitocomplex cu actiune de tonifiere, emoliere, epitelizare, hidratare si normalizare a metabolismului pielii. Este indicata pentru mentinerea integritatii celulelor epiteliate, pentru nutritia tenului normal si gras. Mod de utilizare Se sterge fata, se lasa sa se usuce, apoi se aplica o crema hidratanta, emolienta. Nu se aplica in jurul ochilor. [continuare]

Ce este Extrem Vit si pentru ce se utilizeaza Indicatii Prin prevenirea si ameliorarea tulburarilor metabolice, EXTREM VIT tonifica si asigura functionarea in conditii optime de vitalitate si energie a intregului organism. EXTREM VIT esle o asociere complexa de principii aclive cu rol esential in revigorarea si energizarea intregului organism. Principiile active regasite incompozitia EXTREM VIT fac parte din grupe de substante nutritive foarte importante pentru un organism sanatos: vitamine, minerale, oligoelemente. aminoacizi si extracte naturale. EXTREM VIT, prin combinatia complexa de principii active, mentine functionarea sanatoasa a organismului si previne aparitia a numeroase boli. Prin aportul major de energie si vitalitate, EXTREM VIT este produsul biostimulator si regenerator, indicat pentru fiecare dintre noi, indiferent de varsta. Vitaminele administrate singular intervin numai intr-o anumita masura in buna desfasurare a proceselor metabolice ale organismului. De... [continuare]

Ce este Apisan Forte si pentru ce se utilizeaza Indicatii Produsul Apisan Forte, prin actiunile sale atat curative, cat si preventive, are urmatoarele roluri benefice: - ajuta dezvoltarea organismului copiilor in perioadele lor de crestere, fiind considerat un aliment perfect, complex, o ,,hrana functionala vie”; - furnizeaza o parte din energia necesara organismului in perioadele de efort fizic sau/ si intelectual deosebit la sportivii de performanta, la elevi si tineri, - intarzie aparitia senzatiei de oboseala si de epuizare fizica, contibuind la refacerea energetica dupa eforturi sustinute; - stimuleaza factorii de imunitate a organismului sportivilor, crescandu-le rezistenta la o serie de infectii virotice sau microbiene. Este indicat si in perioada de convalescenta, dupa boli inflamatorii sau infectioase; - este un bun preparat eubiotic, mentionand echilibrul normal al florei intestinale, iar in cazurile de tranzit intestinal incetinit are un rol laxativ bland; - prin... [continuare]

Ce este Cordamil si pentru ce se utilizeaza Indicatii Cordamil este utilizat in urmatoarele cazuri: 1. Simptome de angina pectorala (de exemplu durere sau senzatie de constrictie in zona pieptului), determinate de un aport insuficient de oxigen catre muschiul inimii: la efort: angina cronica stabila (angina de efort); in repaus: angina instabila (angina agravata, angina de repaus); datorita ingustarii vaselor sanguine: angina vasospastica (angina Prinzmetal, angina varianta); angina post-infarct la pacientii fara insuficienta cardiaca (fara functie redusa a inimii), cand tratamentul cu beta-blocante nu este indicat; 2. batai neregulate ale inimii, in caz de: - tahicardie paroxistica supra-ventriculara (accelerare brusca a ritmului inimii, cu originea deasupra ventriculelor). - fibrilatie atriala/ flutter (tulburare a ritmului inimii, determinata de stimularea anormala a atriilor) cu conducere atrio-ventriculara rapida (cu exceptia pacientilor cu sindrom... [continuare]

Compozitie Produs dietetic natural continand 0,415 g extract si pulbere de sunatoare, 0,0015 g ulei volatil de lavanda si 0,1835 g excipienti pentru o tableta. Actiune trapeutica Antidepresiva, antinevralgica, antivirala si de stimulare a capacitatii nespecifice de aparare a organismului impotriva factorilor microbieni si virotici; neurotonica si sedativa in suprasolicitarile psihice. Se impune ca un supliment nutritional deosebit de valoros pentru persoanele cu distonie neuro-vegetativa (hipersensibile), cu depresii nervoase simptomatice si reactive, precum si in cazul sindromului psiho-vegetativ. Indicatii Se recomanda utilizarea produsului atat profilactic cat si curativ in starile de surexcitare, surmenaj, stres, blocaje psihice, balbaiala, pavor nocturn, precum si in epuizarile nervoase ale scolarilor. Doze si mod de administrare 1-2 tablete de 2 ori pe zi, timp de cel putin 2 luni. Pentru obtinerea unui efect neurotonic si antidepresiv stabil, se recomanda... [continuare]

Compozitie kudzu (Pueraria lobata), marar (Anethum graveolens), lemn dulce (Glycyrrhiza glabra), anason (Pimpinella anisum), lactoza, microceluloza cristalina, aerosil.Kudzu (Pueraria lobata) este o planta leguminoasa specifica zonei asiatice. Exista mai multe specii: P. mirifica, P. tuberosa, P. thomsoni, etc. Pueraria lobata, denumita traditional kudzu, provine din Thailanda si are efecte exceptionale vitalizante, revigorante, reintineritoare, purificatoare generale si mai ales hepatice, amplificatoare ale ciculatiei, stimulente cardiace si cel mai important efect al sau este cel estrogenic, care duce la marirea sânilor prin stimulare fitohormonala. Trebuie mentionat ca acest fitohormon estrogen similar 17 estradiolului, nu prezinta efectele adverse ale estrogenilor sintetici. Mararul (Anethum graveolens) este de asemenea o planta care amplifica feminitatea; este un fitoestrogenic redutabil, folosit in afectiunile genitale feminine, mai ales ca substitut hormonal in carente... [continuare]

Ce este Dong Quai Root si pentru ce se utilizeaza Indicatii Angelica sinensis este folosita de mii de ani in Medicina Traditionala Chineza pentru imbunatatirea starii de sanatate a femeilor, fiind considerata "cel mai bun tonic feminin” cu actiune polivalenta. Herbalistii chinezi o foloseau pentru tonifierea sangelui, plamanilor, inimii si a ficatului. - sustine echilibrul hormonal al femeii: regleaza ciclul menstrual, amelioreaza manifestarile in sindromul premenstrual, menopauza, mastoza fibrochistica - reduce infertilitatea masculina cauzata de oligospermie - antispastic si antiinflamator in dismenoree (dureri menstruale), menoragie (menstre abundente), endometrioza - antianemic (stimuleaza formarea hematiilor), creste numarul trombocitelor (in trombocitopenie) si al leucocitelor (in leucopenie) - imunostimulator; tonic in convalescenta - complementar in tratamentul alergiilor, eczemelor, neurodermatitelor, acneei rozacee - antitrombotic (inhiba agregarea plachetara),... [continuare]

Ce este Ceaiul de musetel si pentru ce se utilizeaza Indicatii Antiseptic, antispastic, antiinflamator, cicatrizant datorita uleiului volatil bogat in azulene. Uz intern - se recomanda pentru tratamentul gastritelor, enterocolitelor, dismenoreelor, colicilor intestinali, diareei, infectiilor renale, astmului bronsic si in boli de ficat. In raceli si gripa, ceaiul de musetel provoaca transpiratia, ceea ce face sa scada febra. Uz extern - se utilizeaza in tratamentul unor eczeme, ulceratii, rani purulente, leucoree, hemoroizi, conjunctivite, stomatite, abcese dentare, laringite. In cosmetica se utilizeaza ca emolient, antiseptic si decongestiv in tratarea tenurilor inrosite; tonic capilar. Mod de administrare Uz intern - 2 - 3 cani pe zi. Uz extern - comprese, spalaturi vaginale, bai de ochi, gargara. Cosmetica - se aplica comprese cu infuzie pe tenurile inrosite sau iradiate; pentru tonifierea parului se fac spalaturi ale parului cu infuzie concentrata. [continuare]

Compozitie Pulvis obtinut din inflorescentele plantei matricaria chamomilla L. - musetel, familia Asteraceae. Actiune terapeutica Antiseptic, antispastic, antiinflamator, cicatrizant datorita uleiului volatil bogat in azulene. Indicatii Uz intern - se recomanda pentru tratamentul gastritelor, enterocolitelor, dismenoreelor, colicilor intestinali, diareei, infectiilor renale, astmului bronsic si in boli de ficat. In raceli si gripa, ceaiul de musetel provoaca transpiratia, ceea ce face sa scada febra. Uz extern - se utilizeaza in tratamentul unor eczeme, ulceratii, rani purulente, leucoree, hemoroizi, conjunctivite, stomatite, abcese dentare, laringite. In cosmetica se utilizeaza ca emolient, antiseptic si decongestiv in tratarea tenurilor inrosite; tonic capilar. Mod de administrare Uz intern - 2 - 3 cani pe zi. Uz extern - comprese, spalaturi vaginale, bai de ochi, gargara. Cosmetica - se aplica comprese cu infuzie pe tenurile inrosite sau iradiate; pentru... [continuare]