Salut . Am si eu o nelamurire ,am 74 kg, 188 cm si practic culturism de 11 luni. As vrea sa i-au niste suplimente proteice.Imi pute-ti recomanda ceva? Inca ceva antrenorul de la mine de la sala mi-a spus ca dupa ce te lasi de administrare nu mai cresti in masa si nu numai atat , ajungi de unde ai plecat , este adevarat ? Multumesc anticipat.
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (1)
Buna ziua,
In ceea ce priveste recomandarea pentru suplimente proteice, exista multe optiuni pe piata. Unul dintre cele mai pop**are suplimente este proteina din zer, care este usor de absorbit si este bogata in aminoacizi de catre muschii care au nevoie de ei pentru crestere. Aveti nevoie, de asemenea, de un echilibru bun de carbohidrati si grasimi sanatoase pentru a sustine cresterea musculara si energia pe care o necesita antrenamentele intense.
In ceea ce priveste a doua parte a intrebarii dvs., acest lucru depinde de diferiti factori - cat de mult timp ati luat suplimente, cat de intens sunteti in antrenamentele dvs. si cat de sanatoasa este dieta dvs.
In general, daca renuntati la administrarea suplimentelor, este posibil sa observati o scadere a cresterii musculare, dar nu ar trebui sa "ajungeti de unde ati plecat", daca continuati sa aveti o dieta echilibrata si sa faceti exercitii fizice regulate.
Orice crestere pe care o realizati ar trebui sa fie, intr-o oarecare masura, permanenta - dar nu puteti continua sa cresteti la infinit fara a face schimbari in rutina sau dieta.
As recomanda sa discutati aceste intrebari cu un medic specialist sau un nutritionist, care va poate oferi sfaturi mai precise si personalizate.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/nutritie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Suplimente-nutritive/suplimentele-nutritionale_1555
sfatulmedicului.ro/Suplimente-nutritive/suplimentele-pentru-fitness-avantaje-si-dezavantaje_20396
sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/riscurile-asociate-unui-consum-excesiv-de-proteine_16979
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzProgramează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde