Buna ziua, am 16 ani , 60 kg, 1,85 m si am inceput sa fac fitness de 1 saptamana. As vrea sa iau un mass gainer sau un proteine . Are ceva daca iau? Imi pot face rau. Produsul pe care vreau sa il iau contine Amino Acid (EAAs),Amino Acid (CAAs) ,Amino Acid (NAAs),Triptofan , Arginina ,Acid Aspartic,Treonina,Tirozina , Glicina ,izoleucina,Histidina , Alanina ,Leucina,Prolina ,Lisina,Acid-Glutaminc,Fenilalanina si Metionina. http://***
Multumesc anticipat
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (2)
Poti lua fara probleme, dar fara o dieta echilibrata, un program bun de antrenamente, apa suficienta si odihna, suplimentele nu te vor ajuta cu NIMIC.Vorbeste cu antrenorul si cere-i parerea, sfatul meu e sa te duci la o sala mai moderna unde cu siguranta gasesti un antrenor cat de cat bun.Daca la tine in oras nu exista atunci dute unde oi putea, numai dute si fa sport.Ca suplimente ia decat pudre proteice, de preferat si cu carbohidrati in ele, dar nu exagerat, ca sa ai energie si recuperare mai buna, aminoacizi ia dupa vreo 6 luni de sala, nu prea ia nimeni aminoacizi la inceput ca merge foarte bine si cu prafuri, iar alimentatia sa fie repartizata in 4-5 mese zilnice care fiecare sa contina o sursa de proteina animala, necesarul tau ar fi 120g proteine zilnic(60 kg x 2) asa se calculeaza.Fructe, legume sunt incluse, iar apa obligatoriu 2-3 l zilnic, somn 8-10 ore(acum vezi si tu cum te organizezi, ca nu poti dormi toata ziua).Antrenamentul e mai complex si trebuie sa vorbesti cu antrenorul.Bafta multa!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Ok, multumesc pentru sfaturi
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde