Absorbtie proteina

Membru anonim · acum 11 ani

Buna ziua . Am o intrebare in legatura cu proteina din zer , un nutritionist mi-a recomandat sa iau shake-ul din zer impreuna cu 2 linguri ulei cocos si 2 linguri miere ca altfel proteina nu se va absorbii fara lipide si glucide . Am prieteni care il iau simplu doar cu apa fara nimic adaugat si chestia asta mia cam dat de gandit . Deci cum ar trebuii sa procedez?Multumesc mult!

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (1)

SfatulMedicului

acum un an

Buna ziua,

Raspunsul la intrebarea ta este unul complex, deoarece absorbtia proteinelor este influentata de diversi factori, nu doar de prezenta lipidelor si glucidelor. Proteinele pot fi absorbite si fara lipide sau glucide, dar anumite studii au aratat ca prezenta acestora poate imbunatati absorbtia.

Mierea si uleiul de cocos recomandate de nutritionistul tau pot adauga calitatea nutritiva a shake-ului, precum si gust. Mierea este un carbohidrat simplu care poate ajuta la reechilibrarea glicemiei dupa antrenament, in timp ce uleiul de cocos ofera grasimi sanatoase.

Cu toate acestea, daca preferi gustul shake-ului simplu, cu apa, acesta este perfect acceptabil si va oferi in continuare beneficiile proteinelor din zer.

O alta variabila importanta de luat in considerare este momentul consumului shake-ului. Pentru a optimiza absorbtia proteinelor, ideal ar fi sa bei shake-ul imediat dupa antrenament.

In concluzie, ambele moduri de consum ale shake-ului vor oferi beneficii. Alegerea intre ele depinde de preferintele personale si de sfaturile nutritionistului tau.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/nutritie

Articole de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/totul-despre-proteine_12636
https://sfatulmedicului.ro/Diverse/deficitul-de-proteine-boli-cauzate_7984
https://sfatulmedicului.ro/Diete/pericolele-la-care-va-expun-dietele-prea-bogate-in-proteine_12824

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.