Bună ziua, am 49 de ani iar înaintea menstruației cu 2 săptămâni incep problemele de balonare, pofta de mâncare și mult dulce și iau și în greutate. Ce pot sa iau? Mulțumesc.
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (1)
Buna ziua,
Exista cateva masuri pe care le puteti lua pentru a gestiona aceste simptome:
- Adoptati o alimentatie echilibrata: Includeti in dieta dumneavoastra fructe si legume proaspete, proteine slabe, cereale integrale si grasimi sanatoase.
- Limitati consumul de sodiu: Incercati sa evitati alimentele sarate sau sa limitati cantitatea de sare adaugata in mancare.
- Beti suficienta apa: Consumul adecvat de apa poate ajuta la reducerea retentiei de apa si la diminuarea balonarii.
- Exercitiile fizice regulate: Activitatea fizica moderata poate ajuta la reducerea disconfortului si la mentinerea unei greutati sanatoase.
- Monitorizati consumul de dulciuri: Incercati sa controlati consumul de dulciuri si sa optati pentru optiuni mai sanatoase, cum ar fi fructe proaspete sau ciocolata neagra cu continut ridicat de cacao.
Va recomandam sa va programati la un medic ginecolog: https://www.clickmed.ro/medic/ginecologie
Articol de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Ciclul-menstrual/sindromul-premenstrual_1047
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde