Regim Dukan
Sotul meu are 55 de ani, 185 cm si cred ca 120kg. Ar fi bine sa dea jos cateva kg dar ... nu-i prea usor de convins nici sa faca miscare zilnica nici sa reduca cantitatea de paine si dulciuri. Acum pare interesat de regimul Dukan. As dori parerea unui specialist in ceea ce priveste riscurile de sanatate... Prea multe proteine nu pot dauna organismului, mai ales dupa o anumita varsta? Probleme de sanatate nu are dar colesterolul, acidul uric, glicemia sunt la nivelele superioare. Si tensiunea o stabilizeaza cu medicamente.
Multumesc mult pentru raspuns
Multumesc mult pentru raspuns
Raspunsuri
(7)
F
FreeStyle11
acum 12 ani
Nu stiu daca fara activitate fizica se poate face ceva in cazul slabirii, insa regimul asta nu trebuie facut de capul lui, deci automat trebuie sa consulte un nutritionist.Cel mai bun mod de a slabi nu este regimul dukan, ci un regim hipocaloric combinat cu exercitii fizice cardio, chiar si de forta(pt a nu pierde mult din masa musculara).Regimul trebuie sa contina carne slaba de pui, curcan, vita, peste, legume verzi in special, fructe mai putin dulci, lactate cu 0% grasime, acizi grasi nesaturati omega(ajuta la colesterol).Regimul contine aproape 0 carbohidrati, 0 grasimi saturate, in schimb contine destule proteine, vitamine, minerale si grasimi sanatoase, care nu numai ca il vor ajuta sa slabeasca, ci si sanatatea lui va avea rezultate bune.Regimul il crea dumneavoastra dar sa tineti cont de criteriile mai sus mentionate.Orarul meselor il faceti tot voi, desi e mai bine seara sa manance mai putin.Fara sport nu se poate topi grasimea asa ca mersul la sala e obligatoriu.Sa faca exercitii cardio(banda, bicicleta stationara) cam de 4-5 ori pe saptamana si sa bage si ceva antrenament de forta pt a nu pierde din muschi prea mult.Exista suplimente de topit grasimea cum ar fi l-carnitina, dar se ia impreuna cu regim si exercitii, altfel nu are rezultate.Daca se tine de treaba va scadea 10-15 kg pe luna fara probleme, si in timp va ajunge pe la 80 de kg, unde ar fi bine sa se opreasca.Bafta multa!
Buna ziua,
regimul Dukan este asa cum ati observat o dieta hiperproteica, in care oricum renunta la dulciuri si paine. Dar este o scurtatura, care functioneaza atat cat este tinuta, apoi daca se revine la alimentatia anterioara, kilogramele se pun la loc in timp mai scurt sau mai lung. Nu este bine tolerata de toti si sunt de asemenea posibile si aparita anumitor probleme pe parcursul acestei diete, cum ar fi cresterea acidului uric si a colesterolului. Asa ca datorita varstei, este mai bine o dieta echilibrata, adaptata varstei si preferintelor, pe care o puteti obtine de la un nutritionist. De asemenea usurel cu exercitiile, mai ales daca este sedentar si nu are o forma fizica buna si este si hipertensiv; se recomanda consult cardiologic inainte de inceperea unui sport, care oricum se face treptat.
regimul Dukan este asa cum ati observat o dieta hiperproteica, in care oricum renunta la dulciuri si paine. Dar este o scurtatura, care functioneaza atat cat este tinuta, apoi daca se revine la alimentatia anterioara, kilogramele se pun la loc in timp mai scurt sau mai lung. Nu este bine tolerata de toti si sunt de asemenea posibile si aparita anumitor probleme pe parcursul acestei diete, cum ar fi cresterea acidului uric si a colesterolului. Asa ca datorita varstei, este mai bine o dieta echilibrata, adaptata varstei si preferintelor, pe care o puteti obtine de la un nutritionist. De asemenea usurel cu exercitiile, mai ales daca este sedentar si nu are o forma fizica buna si este si hipertensiv; se recomanda consult cardiologic inainte de inceperea unui sport, care oricum se face treptat.
Raspunde la intrebare
Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Endocrinologie , Diabet si boli metabolice .
Dr. Amalia Ritivoiu
Donna Medical Center Traian - Bucuresti
Dr. Balmes Elena
Centrul Medical Pronia - Bucuresti
Dr. Martin Sorina
Centrul Medical Pronia - Bucuresti
Dr. Stoicescu Ioana
Hyperclinica MedLife Berceni - Bucuresti
Dr. Mihai Daniel
Bio Terra Med Grivita - Bucuresti
Dr. Ioana Stefania Borcea
Spitalul Hipocrat Rahova - Bucuresti
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau inregistreaza-te ca sa comunici cu medicii si pacientii din comunitate.
Ai si tu o intrebare?
Comunitatea Sfatul Medicului e pregatita sa raspunda, gratuit.
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter