Leganat

Membru anonim · acum 14 ani

Buna! Am 14 ani si de cand eram mic ma confrunt cu o problema si anume: nu pot dormi normal,adica in timp ce dorm ma legan fara sa stiu si fara sa simt, din cate stiu acesta este un tic nervos dar vreau sa stiu daca pot face ceva sa pot sa scap de acest tic

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (8)

Dr. Irina Firuti

Medic · acum 13 ani

Medic verificat

Buna Bogdi! Ai reusit sa gasesti pe cineva intre timp?ceea ce ai tu merge tratat ori la un psiholog ori la un homeopat. Succes!

Util · 1 Raspunde

dani

acum 12 ani

Nu este o problema mai mare decat o facem noi.Acum am 44 de ani.Am avut acelasi simptom de mic copil si am scapat de el cand am plecat in armata.Va dati seama ca acolo nu puteam face asta.Asa ca daca nu este o cauza medicala ci doar un obicei impamantenit puteti scapa de el prin vointa.Depistati-va intentia de a va lengana si opriti-va constient.Dupa un timp o sa dispara si dorinta de a face asa ceva.

0 Raspunde

Membru anonim

acum un an

Buna eu am 14 ani și nu pot sa merg in armata prin alta metoda ma pot dezvăța?
Ce pot sa fac.

0 Raspunde

vio73

acum 4 ani

Buna ziua...ai reusit sa rezolvi problema cu leganatul in timpul somnului?...si cu ce...multumesc....eu am un copil de 6ani....se leagana din cap si din corp aproape toata noaptea...nu stiu ce sa mai fac...poate ma ajunti...multumesc

0 Raspunde

vio73

acum 4 ani

0 Raspunde

Scarlat Adrian

acum 2 ani

Bună ziua.. Mă confrunt cu problema legăn noaptea fără să vreau dimineața mă trezesc mai obosit nu pot dormi că mă legăn noaptea

0 Raspunde

Membru anonim

acum un an

Mai te legeni?

0 Raspunde

SfatulMedicului

acum un an

Buna ziua,

Faptul ca ai obiceiul sa te legeni poate fi o reactie la stres sau o modalitate de a te calma. Daca acest obicei te ingrijoreaza sau iti afecteaza planurile, cum ar fi dorinta ta de a merge la liceu militar (sau sa intri in Armata), iata cateva sugestii care te pot ajuta sa te dezveti:

1. Intelegerea obiceiului:
Identifica momentele in care apare acest comportament. Este atunci cand te simti stresat, plictisit sau ingrijorat? Odata ce intelegi mai bine cauza, vei putea sa controlezi mai usor obiceiul.

2. Tehnici de relaxare:
Inlocuieste leganatul cu tehnici de relaxare, cum ar fi exercitiile de respiratie profunda sau meditatia. Aceste metode te pot ajuta sa te calmezi si sa reduci nevoia de a te legana.

3. Ocupa-ti mainile sau mintea:
Daca simti ca leganatul apare atunci cand esti inactiv, incearca sa iti ocupi mainile cu altceva, cum ar fi o jucarie anti-stres (mingiuta anti-stres) sau sa te concentrezi pe o activitate care te tine ocupat.

4. Terapii comportamentale:
Daca simti ca nu reusesti sa te dezveti singur, un terapeut specializat in terapii comportamentale te poate ajuta sa inveti noi moduri de a gestiona stresul sau emotiile care duc la acest comportament. Terapiile cognitiv-comportamentale sunt eficiente pentru a schimba obiceiurile.

5. Disciplina militara si schimbarea obiceiurilor:
Daca vrei sa te pregatesti pentru liceul militar, poti incepe prin a adopta un stil de viata disciplinat. Seteaza-ti rutine zilnice stricte care includ exercitii fizice, studiu si activitati structurate. Asta te poate ajuta sa iti controlezi impulsurile si sa reduci obiceiul de a te legana.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/psihologie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Sanatatea-mentala/ticurile-boala-ticurilor_7777
sfatulmedicului.ro/Cresterea-si-dezvoltarea-copiilor/ticurile-la-copii_20468

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.