Cum se ia duphaston?

Buna seara,
Mi-a recomandat medicul sa iau Duphaston deoarece am cicluri abundente, dereglate, ovare polichistice, iar ultima menstruatie m-a tinut cam o luna si 1 saptamana (primele 2 saptamani de cand mi-a venit au fost cu pauze, de exp: 2 zile imi venea, 3 nu, 2 da, 2 nu si tot asa timp de 2 saptamani, apoi a inceput sa curga normal, apoi din ce in ce mai mult ca o hemoragie) timp in care am luat Ergomet si Clorocalcin pentru a opri hemoragia. De curand am fost la Parhon, iar doctora endocrinolog, explicandu-i ce mi s-a intamplat, pe langa consultatii la ginecolog si alte investigatii mi-a recomandat Duphaston 1 cp/ zi, zilele 14-23 ale ciclului timp de 4 luni. Intrebarea mea este cum trebuie sa il iau pentru ca nu am inteles? Il pot lua oricand timp de 14-23 zile sau de cand imi vine menstruatia, prima zi se pune ziua 1 si incep sa iau pana la ziua 14, sau dupa ce se termina ultimul ciclu incep sa numar zilele si in ziua a 14 de la sf ciclului incep sa iau timp de 10 zile? Mentionez ca doamna doctor mi-a zis sa nu iau mai mult de 10 zile pe luna. Daca ma poate lamuri cineva si lumina, v-as fi tare recunoscatoare! Nu am luat niciodata nici Duphaston nici alte anticonceptionale ca sa stiu.