Lasatul de fumat
Fumez un pachet de tigari pe zi.Am incercat de multe ori sa ma las si cu ajutorul gumei de mestecat cu nicotina si cu tot felul de ceaiuri, dar n-am reusit! M-am simtit f.rau,am resimtit toate simtomele sevrajului.Intr-adevar si cu ambitia la capitolul asta stau cam prost. Imi lipseste motivatia ptr.ca si la serviciu si acasa stau intr-un mediu continuu, stresant. Ce pot face ca sa scap de acest viciu major ?!?
−50%până la
Aplicația Sfatul Medicului
Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație
Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.
Scanează cu telefonul
Raspunsuri
(19)
C
colnago
acum 15 ani
Va trimit in email, daca doriti, o carte interesanta: Allen Carr : "In sfirsit nefumator". [email protected]
I
Iuli
acum 15 ani
eh atunci......na. uitati ca vroiati sa va lasati...... Trebuie si ceva efort, nimeni nu se va lasa de fumat in locul dvs!!! Scrieti-va pe mana. Ce sa zic...
C
Carpe Diem
acum 15 ani
Mergeti la spitalul TBC din zona dvs si inscrieti-va in Programul Stop Fumat - e la nivel national si e subventionat de stat. Medicii din program va vor ajuta sa treceti cu usurinta peste sevraj.
Succes
Succes
P
Paul
acum 15 ani
Sevrajul tine in jur de 3-4 zile dupa care este relativ mai usor. Dorinta ramane tot restul vietii si totul depinde de puterea ta de autocontrol. Pana am reusit sa ma las definitiv de tigari am avut 5-6 esecuri...deci important este sa incerci pana reusesti.
La mine sevrajul s-a manifestat prin dureri de cap, lipsa puterii de concentratie si nervi la greu...dar dupa trei zile nu mai aveam nimic in afara de acel reflez conditionat de a fuma la cafea, dupa ce mamanc etc.
De lasat de fumat trebuie sa intelegi ca nu te poate ajuta nimeni...totul depinde de tine. trebuie sa realizezi ca pe langa faptul ca iti distrugi usor usor sanatatea ireversibil mai arzi pur si simplu niste bani munciti. In cazul meu cheltuiam ~400 ron/luna si ma privam de alte placeri ce implica costuri financiare si la un moment dat mi-am zis"ce dobitoc sunt! Tanjesc dupa un concediu prin Europa si nu permit doar din cauza tigarilor...deci fumez un concediu pe an de 4800 ron" la fel mi-am dat seama ca nu-mi permit multe dar de aruncat banii pe tigari am si atunci am zis stop si sincer pot sa spun ca acum merg in concedii fara grija banilor si imi cumpar o haina cand vreau pentru ca nu mai cotizez bani sclaviei de tigari...criza?...de cand nu mai fumez eu nu simt criza.
In final iti doresc dorinta de fier si cauta acea cauza care te-ar motiva...sanatatea, banii etc. Daca esti mama ar putea sa te motiveze faptul ca trebuie sa fii o mama sanatoasa pentru copii tai si care sa-i poti ajuta pana la batranete in loc sa stai prin spitate.
La mine sevrajul s-a manifestat prin dureri de cap, lipsa puterii de concentratie si nervi la greu...dar dupa trei zile nu mai aveam nimic in afara de acel reflez conditionat de a fuma la cafea, dupa ce mamanc etc.
De lasat de fumat trebuie sa intelegi ca nu te poate ajuta nimeni...totul depinde de tine. trebuie sa realizezi ca pe langa faptul ca iti distrugi usor usor sanatatea ireversibil mai arzi pur si simplu niste bani munciti. In cazul meu cheltuiam ~400 ron/luna si ma privam de alte placeri ce implica costuri financiare si la un moment dat mi-am zis"ce dobitoc sunt! Tanjesc dupa un concediu prin Europa si nu permit doar din cauza tigarilor...deci fumez un concediu pe an de 4800 ron" la fel mi-am dat seama ca nu-mi permit multe dar de aruncat banii pe tigari am si atunci am zis stop si sincer pot sa spun ca acum merg in concedii fara grija banilor si imi cumpar o haina cand vreau pentru ca nu mai cotizez bani sclaviei de tigari...criza?...de cand nu mai fumez eu nu simt criza.
In final iti doresc dorinta de fier si cauta acea cauza care te-ar motiva...sanatatea, banii etc. Daca esti mama ar putea sa te motiveze faptul ca trebuie sa fii o mama sanatoasa pentru copii tai si care sa-i poti ajuta pana la batranete in loc sa stai prin spitate.
K
katherine
acum 14 ani
Draga mea, am 43 de ani si m-am lasat de fumat usor si fara prea multa suferinta dupa ce am citi cartea lui Allen Carr - In sfarsit nefumator
N-am mai fumat de atunci si nici n-am mai avut nicio tentatie.
Cartea se gaseste pe net, o poti citi ol. Faptul ca iti doresti sa te lasi e cel mai mare atu al tau .
si eu fumam uneori un pachet sii jumatate pe zi; nu ma puteam culca seara daca nu aveam cel putzin 3 - 4 tigari in pachet, asa, de rezerva.
Ma simteam ca prinsa intr-o capcana si atunci am intrat pe net. cineva pe un forum recomanda aceasta carte, am citit-o si sunt fericita ca am scapat de dependenta.
Ti-o recomand si fa exact asa cum iti spune autorul. vei gasi ca e o lectura interesanta, ca tot ce scrie acolo este despre tine - mi s-a parut extraordinar! - si vei incepe sa iti diseci propriile trairi in legatura cu dependenta ta.
Exista si niste filmulete, vei gasi pe youtube cred, care sunt un suport excelent pe carte, pt ca imaginile au un impact mult mai puternic decat cuvantul scris. Dupa ce citesti cartea vizioneaza filmuletele ori de cate ori poti; te vei simti puternica de parca ai avea acces la un mare secret al lumii. Imi amintesc ca veneam de la serviciu si porneam filmuletele siaveam o stare extraordinara de parca as fi fost eliberata dintr-o inchisoare. Si de fapt asa si era!
Sunt sigura ca vei reusi!
Succes!
N-am mai fumat de atunci si nici n-am mai avut nicio tentatie.
Cartea se gaseste pe net, o poti citi ol. Faptul ca iti doresti sa te lasi e cel mai mare atu al tau .
si eu fumam uneori un pachet sii jumatate pe zi; nu ma puteam culca seara daca nu aveam cel putzin 3 - 4 tigari in pachet, asa, de rezerva.
Ma simteam ca prinsa intr-o capcana si atunci am intrat pe net. cineva pe un forum recomanda aceasta carte, am citit-o si sunt fericita ca am scapat de dependenta.
Ti-o recomand si fa exact asa cum iti spune autorul. vei gasi ca e o lectura interesanta, ca tot ce scrie acolo este despre tine - mi s-a parut extraordinar! - si vei incepe sa iti diseci propriile trairi in legatura cu dependenta ta.
Exista si niste filmulete, vei gasi pe youtube cred, care sunt un suport excelent pe carte, pt ca imaginile au un impact mult mai puternic decat cuvantul scris. Dupa ce citesti cartea vizioneaza filmuletele ori de cate ori poti; te vei simti puternica de parca ai avea acces la un mare secret al lumii. Imi amintesc ca veneam de la serviciu si porneam filmuletele siaveam o stare extraordinara de parca as fi fost eliberata dintr-o inchisoare. Si de fapt asa si era!
Sunt sigura ca vei reusi!
Succes!
Raspunde la intrebare
Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau inregistreaza-te ca sa comunici cu medicii si pacientii din comunitate.
Ai si tu o intrebare?
Comunitatea Sfatul Medicului e pregatita sa raspunda, gratuit.
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter