saltea pentru pat

Remedii pentru tusea nocturna si un somn mai bun

Actualizat la data de: 14 Octombrie 2025

Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie

Ce este tusea nocturna Tusea apare in randul multor persoane cu precadere noaptea, iar o tuse deja prezenta in timpul zilei se poate agrava noaptea. Remediile naturale si micile schimbari de obiceiuri pot ameliora tusea nocturna, imbunatatind astfel calitatea somnului, insa unele cauze ale acestei tuse pot necesita tratament medical de specialitate. Cum se manifesta Tusea nocturna poate incepe printr-o senzatie deranjanta la nivelul gatului, escaladand ulterior in adevarate crize de tuse ce nu va lasa sa dormiti si/sau va ingreuneaza si altereaza calitatea somnului. Cauze Tusea este unul dintre cele mai comune simptome si este prezent in numeroase patologii ce implica mai mult sau mai putin caile respiratorii si plamanii. Prin tuse, organismul incearca sa elimine substantele straine sau iritante de la nivelul sistemului respirator (praf, fum, substante poluante, agenti patogeni, mucus in exces). Tusea uscata este o tuse iritativa ce nu este asociata cu mucus, in timp ce tusea... [continuare]

Paturile inclinate: pericol pentru bebelusi!

Actualizat la data de: 25 Februarie 2026

Autor: SfatulMedicului

Paturile inclinate la bebelusi - beneficii si riscuri Paturile inclinate sunt concepute pentru a tine bebelusii intr-o pozitie usor verticalizata. Acestea au devenit populare datorita promisiunii ca ar putea ajuta la ameliorarea refluxului gastroesofagian sau la imbunatatirea somnului. Cu toate acestea, aceste produse prezinta riscuri semnificative pentru sugari. Ce este sindromul de moarte subita a sugarului Sindromul de moarte subita a sugarului (SIDS) si decesul infantil subit si neasteptat (SUID) sunt termeni care descriu moartea brusca si inexplicabila a unui copil mai mic de un an, aparent sanatos. Paturile inclinate pot contribui la acest fenomen prin risc crescut de sufocare sau asfixiere accidentala, datorita pozitiei nefiresti in care bebelusii pot aluneca sau se pot rasuci. Simptome Simptomele SIDS nu sunt evidente pana cand nu se produce un eveniment tragic. Factorii de risc includ pozitia nesigura de somn, suprafata moale de dormit si obiectele din... [continuare]

Sfaturi pentru un somn odihnitor

Actualizat la data de: 19 Aprilie 2021

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Toate fiintele vii prezinta un tip de ceas intern, numit ritm circadian. Acesta se refera la ciclul de 24 de ore de activitate si somn, care este afectat de alternanta dintre zi si noapte, lumina si intuneric. Partea din creier numita hipotalamus este cea care gestioneaza ritmul circadian prin procesarea informatiilor (cum se intampla atunci cand ochii detecteaza lumina) si crearea obiceiurilor de somn. Acest ciclu de trezire-somn va ofera semnalul pentru a merge la culcare. Daca intampinati probleme de somn, o rutina inainte de culcare va poate ajuta. Odihna este esentiala pentru desfasurarea proceselor normale ale organismului. Este important sa invatati sa evitati lucrurile care v-ar putea afecta somnul si sa incercati sa luati masuri pentru imbunatatirea acestuia, pentru a va odihni bine. Sfaturi - Reglementarea ciclului natural de somn-trezire - Melatonina este un hormon natural care ajuta la reglarea ciclului somn-trezire. Productia de melatonina este... [continuare]