mers stepa

Mai multi pasi, o minte mai sanatoasa

Actualizat la data de: 02 Octombrie 2026

Autor: SfatulMedicului

Sanatatea mintala la adolescenti Sanatatea mintala se refera la starea de bine emotionala, psihologica si sociala a unei persoane si influenteaza modul in care aceasta gandeste, simte, reactioneaza si interactioneaza cu cei din jur. In adolescenta, sanatatea mintala este deosebit de importanta, deoarece aceasta perioada este marcata de schimbari fizice, hormonale, cognitive si emotionale importante, dar si de formarea identitatii si cresterea nevoii de independenta. Cum se manifesta Problemele de sanatate mintala care pot aparea la adolescenti includ tulburarile de anxietate, depresia, tulburarile de alimentatie si alte dificultati emotionale sau comportamentale. Stresul intens sau prelungit poate contribui, de asemenea, la aparitia ori agravarea unor astfel de probleme. Acestea pot afecta rezultatele scolare, relatiile cu familia si prietenii, somnul, stima de sine si capacitatea adolescentului de a se bucura de activitatile obisnuite. Cauze Aparitia problemelor de sanatate... [continuare]

Fitnessul cardiovascular

Actualizat la data de: 17 Octombrie 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Fitnessul cardiovascular este fitnessul care implica inima, sangele si vasele de sange. Cardio este un cuvant care se refera la inima, iar termenul vascular se refera la vasele de sange. Dintre toate tipurile de fitness, acesta este unul din cele care ajuta o persoana sa se simta mai bine, sa aibe o stare mai buna de sanatate si sa se bucure mai mult de viata. Fitnessul cardiovascular contribuie la mentinerea sub control a greutatii si la obtinerea unei siluete de invidiat. Cei care aleg acest tip de activitati fizice vor avea un muschi al inimii mai puternic decat cei care nu practica exercitii fizice. Tipuri de fitness cardiovascular Exista diverse exercitii fizice care pot mentine sanatatea inimii. Fiecare trebuie sa aleaga activitatea care i se potriveste cel mai bine. Printre acestea se enumera: - dans aerobic sau step - tae bo - atletism - jogging - alergari rapide - canotaj - ski - inot - curse de masina (raliu) - ciclism. Fiecare trebuie sa... [continuare]