scaderea spermei la 40 ani

Deficitul de b12, asociat cu oase mai vulnerabile dupa 50 de ani

Actualizat la data de: 05 Octombrie 2026

Autor: SfatulMedicului

Despre deficitul de vitamina B12 Vitamina B12, numita si cobalamina, este un nutrient esential de care organismul are nevoie pentru formarea normala a celulelor sanguine, functionarea sistemului nervos si sinteza ADN-ului. Organismul nu produce singur aceasta vitamina, astfel ca ea trebuie obtinuta din alimentatie sau, in anumite situatii, din produse fortificate ori suplimente. Surse de vitamina B12 Sursele alimentare naturale de vitamina B12 sunt in principal produsele de origine animala, precum carnea, pestele, ouale si produsele lactate. Pentru ca vitamina sa poata fi absorbita, este necesar un proces digestiv complex. In stomac, B12 este eliberata din alimente si se leaga ulterior de factorul intrinsec, o proteina produsa de celulele stomacului. Complexul format este absorbit in partea terminala a intestinului subtire. Cum apare deficitul de B12 Deficitul poate aparea, prin urmare, nu doar atunci cand alimentatia furnizeaza prea putina vitamina B12, ci si atunci cand... [continuare]

Diabetul si scaderea in greutate: cea mai buna solutie

Actualizat la data de: 29 Aprilie 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Pentru persoanele care sufera de diabet, scaderea in greutate poate insemna renuntarea la injectiile cu insulina si la alte medicamente. Construirea unui plan bun de pierdere in greutate pentru o persoana cu diabet se va face impreuna cu un expert. Nu exista nici o urma de indoiala: persoanele cu diabet zaharat tip 2, care sunt supraponderale, daca pierd din kilograme vor avea un nivel mai scazut al glicemiei, o sanatate mai buna si se vor simti mai bine. Dar inainte de a respecta acest plan, este important ca pacientul sa colaboreze bine cu medicul – deoarece in timpul dietei, glicemia, nivelul de insulina si medicatia trebuie urmarite cu atentie. Este important sa nu se faca nici o greseala, se sa urmeze calea corecta: indiferent de greutatea unui pacient, glicemia va scadea chiar daca acesta va slabi doar cateva kilograme. Unele studii au demonstrat ca o combinatie intre dieta si exercitii fizice reduce riscul de aparitie al diabetului cu 58%. Acestea au... [continuare]

Cartofii mov sau violeti scad tensiunea arteriala

Actualizat la data de: 18 Octombrie 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Cartofii mov sau violeti nu doar ca nu ingrasa, dar antioxidantii continuti de acestia ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Cartofii sunt disponibili pe tot parcursul anului, desi recolta de cartofi este mai scazuta in perioada iernii. Exista mai multe soiuri de cartofi mov care fac parte din familia cunoscuta sub denumirea botanica de Solanum andigenum. O portie zilnica de cartofi pot contribui la mentinerea sanatatii inimii. Acest lucru este valabil daca acestia nu sunt gatiti cu grasime (diverse tipuri de uleiuri, margarina, unt etc). Un studiu recent arata ca tensiunea arteriala a persoanelor care au consumat cartofi violeti gatiti la cuptor, de doua ori pe zi timp de o luna, a scazut cu 4-3% fara ca acestea sa castige in greutate. Cercetatorii afirma ca efectul de reduc [continuare]