pilates
Pozitia incorecta poate duce la afectiuni grave
Autor: SfatulMedicului
Disfunctia posturala Fie ca este rezultatul statului la birou toata ziua, folosirii smartphone-ului constant, sau relaxarii pe canapea, pozitia incorecta este ceva ce intalnim la oameni de toate varstele. Aceasta disfunctie posturala reprezinta pozitia nefireasca a coloanei vertebrale, pozitie in care curburile naturale sunt modificate. Rezultatul pe termen lung este generarea unei presiuni constante si a stresului asupra articulatiilor, muschilor si vertebrelor. Semnele si simptomele unei pozitii incorecte Principalele simptome, resimtite de catre persoana in cauza zilnic sau o data la ceva timp, sunt de natura dureroasa. Astfel, acesta va simti dureri de spate superior (cervical) si inferior (lombar), dureri de gat, durere la nivelul umerilor sau membrelor superioare. Durerea din brat poate merge deseori pana la nivelul incheieturii si palmei. Durerea membrului inferior cuprinde coapsa si soldurile, genunchii si gleznele. Alte simptome includ fatigabilitatea si senzatia de... [continuare]
Exercitiul fizic - esential in sanatatea organismului
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Exercitiile fizice Sanatatea reprezinta starea de bine a organismului, atat din punct de vedere fizic, cat si al statusului psihic si al dispozitiei, complex care permite corpului uman sa isi desfasoare activitatile cotidiene in mod adecvat, astfel incat omul sa se poata bucura de calitatea vietii sale. Tuturor ne este cunoscuta sintagma „Mens sana in corpore sano.”, in traducere „Minte sanatoasa in corp sanatos.” Aceasta este emblematica pentru definirea starii de sanatate, facand referire la necesitatea unui echilibru intre binele psihic, buna functionare a corpului fizic si starea generala de bine in care ar fi de preferat sa se afle organismul in fiecare zi. Aceste aspecte ale starii de sanatate se influenteaza reciproc. Astfel starea psihica si buna dispozitie pot depinde de starea fizica in care sa afla corpul. Pentru ca lucrurile sa decurga cat mai bine posibil, corpul uman trebuie sa fie cat mai viguros, puternic, apt sa faca fata oricarei provocari. Pe langa... [continuare]
Solutii pentru imbunatatirea circulatiei sangelui
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Fluxul sanguin – generalitati si rolul acestuia Din punct de vedere anatomic, sistemul circulator este reprezentat de un ansamblu de vase de sange de calibru diferit, conectate intre ele si distribuite pe intreg teritoriul organismului. Prin aceste vase circula sangele incarcat cu oxigen si nutrienti furnizand aceste elemente tesuturilor, urmand ca de la nivelul acestora sa fie preluat sangele neoxigenat si diferite reziduuri ce vor fi eliminate de catre plamani si rinichi. Hemodinamica acestui ansamblu de vase presupune si implicarea functiei de pompa a inimii, impreuna sustinand buna functionare a organismului prin reglarea circulatiei sangelui la nivelul corpului. Viteza de curgere a sangelui poate suferi modificari din diverse cauze. Fluxul sanguin la nivelul extremitatilor apare deficitar, mainile si picioarele nu mai primesc necesarul de oxigen si nutrienti, motiv pentru care vor fi reci, palide sau cu tulburari trofice. Prezenta problemelor de circulatie ar... [continuare]
Durerile de spate in sarcina
Dr. Bianca-Maia Sablici
Medic Rezident Medicina Fizica si de Reabilitare
Durerile de spate Durerile de spate sunt foarte frecvente in randul femeilor insarcinate. Se considera ca 75% din femeile gravide vor avea dureri de spate in timpul sarcinii. Acestea apar datorita numeroaselor modificari adaptative pe care le sufera corpul. Desi foarte frecvente in stadiile avansate ale sarcinii, durerile de spate isi pot face simtita prezenta chiar si in primul trimestru. Pentru unele femei, acesta poate fi chiar primul semn al prezentei unei sarcini. Modificarile din sarcina Pe parcursul sarcinii, apar modificari hormonale considerate unice. De exemplu, unul din hormonii cu rol major in sarcina este progesteronul. Acesta inhiba contractiile miometrului, adica a muschiului uterin, si cum are un efect de relaxare asupra acestui muschi, la fel va avea un efect de relaxare si asupra muschilor abdominali, pelvieni sau ai spatelui. Un alt hormon care produce modificari in sarcina este relaxina. Acest hormon este produs si de femeile care nu sunt insarcinate, dar... [continuare]
Mituri despre endometrioza
Dr. Stefania Grigore
Medic rezident Reumatologie
Ce este endometrioza Endometrioza este o boala in care tesutul similar mucoasei uterului creste in afara uterului. Acest lucru duce la inflamatie si la formarea de tesut cicatricial in regiunea pelviana si (rar) in alta parte a corpului. Endometrioza poate incepe la prima menstruatie a unei femei si poate dura pana la menopauza. Cum se manifesta Endometrioza determina o reactie inflamatorie cronica care poate duce la formarea de tesut cicatricial (aderente, fibroza) in pelvis si in alte parti ale corpului. Au fost descrise mai multe tipuri de leziuni: - endometrioza superficiala intalnita in principal pe peritoneul pelvin - endometrioza ovariana chistica (endometriom) gasita in ovare - endometrioza profunda gasita in septul recto-vaginal, vezica urinara si intestin - in cazuri rare, endometrioza a fost gasita si in afara pelvisului. Semne si simptome Endometrioza cuprinde o gama larga de simptome, de la dureri menstruale puternice, la oboseala, depresie si... [continuare]
Diabetul zaharat de tip 2 si sindromul ovarelor polichistice
Dr. Madalina Alice Lata
Medic rezident endocrinologie
Ce este sindromul ovarelor polichistice Sindromul ovarelor polichistice, cunoscut si cu denumirea de anovulatie hiperandrogenica reprezinta cea mai frecventa afectiune endocrina la femeile de varsta reproductiva, afectand intre 6-15% din populatia globala. Pana la 40% dintre femeile cu sindrom al ovarelor polichistice vor dezvolta diabet zaharat tip 2. Cum se manifesta Etiopatogenia este inca incomplet elucidata dar au fost implicate: - Tulburari hipotalomo-hipofizare: androgenii in exces determina o pulsatie anormala de hormon eliberator al gonadotropinelor, ceea ce va duce la hormon luteinizant in exces, ceea ce va provoca aparitia foliculilor ovarieni - Tulburari ovariene: aparitia foliculilor ovarieni in exces, vor determina anovulatie, cu tulburari de fertilitate - Rezistenta la insulina cu hiperinsulinemie: insulina in exces stimuleaza productia de hormoni androgeni (testosteron) - Caracterul genetic, istoricul familial de sindrom al ovarelor polichistice creste... [continuare]
Ai menstruatii neregulate si par in exces? afla care este afectiunea de care suferi
Dr. Madalina Alice Lata
Medic rezident endocrinologie
Ce este virilismul pilar Parul in exces la femei, cunoscut sub denumirea de virilism pilar, se caracterizeaza prin dezvoltarea excesiva a pilozitatii in zone ce depasesc arealul de distributie a pilozitatii sexuale feminine, in zone caracteristice barbatilor: buza superioara, menton, fata interioara a coapselor, in jurul mamelonului, abdomen, piept. Parul in exces si sindromul ovarelor polichistice Dezvoltarea excesiva a pilozitatii este legata exclusiv de patologia corticosuprarenalei sau a gonadelor din cauza excesului de hormoni androgeni (tipici barbatilor). Ciclul menstrual neregulat se defineste prin: - menstruatii care vin la un interval mai mic de 21 de zile intre ele - menstruatii care vin la distanta mai mare de 35 de zile intre ele, sau chiar absenta menstruatiei pentru cateva luni Aceste doua caracteristici, parul in exces si mentruatiile neregulate caracterizeaza sindromul ovarelor polichistice. Consensul de la Rotterdam 2003 sustine ca este nevoie minim 2... [continuare]
Cand devine daunator cortizolul?
Dr. Madalina Alice Lata
Medic rezident endocrinologie
Ce este cortizolul? Cortizolul, cunoscut drept "hormonul stresului", este un hormon sterolic produs de glandele suprarenale. Glandele suprarenale sunt 2 glande mici, situate deasupra rinichilor, cu rol important in organismul uman. Fiecare glanda suprarenala, are doua componente importante: - la exterior: corticosuprarenala care secreta hormonii glucocorticoizi, cu rol in metabolismul glucidic si proteic, mentinerea tensiunii arteriale, greutatea corporala, rol in imunitate - medulosuprarenala: la interiorul glandei, care secreta adrenalina si noradrenalina, implicate in raspunsul "fight or flight" in conditii de stres. Cum functioneaza glandele suprarenale? Glandele suprarenale cu hormonii secretati, sunt sub controlul hormonului ACTH (adrenocorticotrop) secretat de hipofiza. In conditii fiziologice, pentru a mentine echilibrul, in momentul in care cortizolul creste, hipofiza va secreta mai putin ACTH, iar cand cortizolul scade, ACTH va stimula glandele... [continuare]
Supravietuirea si calitatea vietii dupa un diagnostic de cancer: aspecte psihologice si medicale
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Ce este cancerul si ce impact are asupra pacientului? Cancerul ramane una dintre provocarile majore ale medicinei moderne, iar impactul sau asupra vietii pacientilor este profund si adesea coplesitor. Desi progresul in diagnosticare si tratament a crescut semnificativ rata de supravietuire, multi pacienti traiesc intr-o stare de nesiguranta si de anxietate dupa ce primesc diagnosticul. Calitatea vietii lor devine o preocupare esentiala, mai ales avand in vedere nu doar efectele fizice ale bolii, dar si efectele psihologice si emotionale pe termen lung. Factori de risc Intelegerea cauzelor cancerului este esentiala atat pentru preventie, cat si pentru tratarea mai eficienta. Cancerul poate fi rezultatul unei varietati de factori genetici si de mediu. Unele forme de cancer sunt cauzate de mutatii genetice mostenite, in timp ce altele se dezvolta din cauza factorilor de stil de viata. De exemplu, fumatul, consumul excesiv de alcool, alimentatia nesanatoasa si expunerea... [continuare]
lordoza lombara: cauze, simptome si optiuni de tratament
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Ce este lordoza lombara? Lordoza lombara reprezinta curbura naturala a coloanei vertebrale in zona lombara (partea inferioara a spatelui). Aceasta curbura permite absorbtia socurilor si mentine o postura corecta. Insa, cand lordoza devine accentuata, apare hiperlordoza lombara, o afectiune care modifica alinierea coloanei vertebrale si poate duce la dureri, probleme posturale si disconfort in zona inferioara a spatelui. Cauze Hiperlordoza lombara poate fi determinata de mai multi factori, printre care: Postura incorecta : Statul prelungit pe scaun, mai ales in pozitii incorecte, poate afecta postura lombara. Obezitatea: Greutatea in exces pune presiune pe zona lombara, accentuand curbura naturala. Slabirea muschilor abdominali si lombari : Muschii slabiti nu pot sustine corect coloana vertebrala, favorizand dezvoltarea hiperlordozei. Afectiuni ale coloanei vertebrale: Unele afectiuni, precum spondilolisteza (alunecarea unei vertebre peste alta), pot determina... [continuare]
Cum ne putem mentine articulatiile sanatoase?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Articulatiile sunt mecanisme fragile si, odata ce cartilajele se erodeaza, acestea nu mai pot fi refacute. Subtierea cartilajelor duce treptat la instalarea osteoartritei, denumita si artrita degenerativa, o boala ce se manifesta prin umflarea sau iritarea articulatiilor, insotita de dureri, rigiditate si limitarea miscarilor. Afectiunile musculo-scheletale sunt printre cele mai des intalnite probleme de sanatate care apar odata cu inaintarea in varsta. In functie de factorii de risc, dar si de stilul de viata, bolile din aceasta categorie pot fi inregistrate si la persoane mai tinere. Orice persoana care doreste sa-si pastreze articulatiile sanatoase trebuie sa tina cont de alimentatie, de greutatea corporala si sa faca miscare zilnic. Cum se pastreaza articulatiile sanatoase • Activitate fizica regulata . Muschii puternici ajuta la mentinerea stabilitatii incheieturii. In plus, cu cat muschii corpului sunt intr-o forma mai buna, cu atat scade riscul unei... [continuare]
Nu renunta la sport in sezonul rece!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sportul ne ajuta sa ne mentinem in forma in timpul iernii, atunci cand avem un aport caloric mai mare. In plus, sportul practicat in sezonul rece este mult mai eficient, fiindca evolutia organismului tinde sa acumuleze mai multe grasimi iarna decat vara, iar rezultatul este cresterea in greutate. De asemenea, un alt avantaj major al practicarii sportului iarna este acela ca intareste sistemul imunitar, protejandu-te de afectiunile specifice iernii. De aceea, nu trebuie sa iei o pauza de la activitatile fizice, chiar daca din cauza temperaturilor scazute iti este mai greu sa iesi din casa, de exemplu dimineata, ca sa alergi in parc, insa poti gasi alte variante. De exemplu, urca scarile in loc sa iei liftul. Acasa, la birou, scarile te ajuta sa iti sculptezi picioarele, motiv pentru care ar trebui sa te tii mereu de acest obicei, atat iarna, cat si vara. De asemenea, daca nu vrei sa iesi afara pentru diferite activitati in aer liber, poti practica cateva exercitii... [continuare]
Sfaturi de nutritie, miscare si mentinere a sanatatii dupa varsta de 30 de ani
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dupa varsta de 30 de ani, stilul de viata devine decisiv pentru mentinerea formei fizice si a starii de sanatate. O viata lunga si de calitate presupune depunerea unor eforturi constante si sustinute de ingrijire a trupului si a mintii, adaptate fiecarui interval de varsta al perioadei de maturitate. Academia de Nutritie si Dietetica din SUA avertizeaza asupra faptului ca metabolismul incetineste dupa pragul varstei de 30 de ani, existand riscul acumularii pe nesimtite a kilogramelor in plus, in lipsa unor modificari ale modului de viata. Nutritia, miscarea si prevenirea bolilor sunt cele trei aspecte esentiale carora sa le acordati importanta cuvenita. Stilul de viata sanatos la 30 de ani Odata cu implinirea varstei de 30 de ani, metabolismul bazal (numarul de calorii necesare organismului pentru a-si mentine functiile vitale in parametri optimi) incepe sa scada. Statisticile medicale arata ca, dupa acest prag de varsta, adultii acumuleaza cate o jumatate de... [continuare]
Generalitati Combaterea balonarii, fie ca este vorba despre prevenirea sau tratarea sa, se poate realiza si printr-un program zilnic de miscare. Exercitiul fizic regulat ajuta la tonifierea musculaturii abdominale, facilitarea digestiei si ameliorarea simptomelor neplacute asociate cu acumularea gazelor intestinale in exces. Balonarea abdominala, alaturi de distensia intestinala, sunt simptome cauzate de regula de tulburari gastrointestinale functionale. In timp ce mecanismele patofiziologice ale celor doua manifestari clince curente nu sunt intotdeauna intelese, remediile lor vizeaza in primul rand combaterea cauzelor lor frecvente, printr-un regim alimentar corect si un program de miscare regulat. Frecventa balonarii Exista numerosi factori alimentari si biologici care joaca un rol decisiv in cantitatea de gaze intestinale produsa de obicei, insa modul de viata influenteaza cu siguranta masura in care se poate redobandi confortul fiziologic dupa desfasurarea... [continuare]
Te doare spatele? scapa de dureri cu ajutorul remediilor din natura
Autor: SfatulMedicului
Durerile de spate pot aparea in cele mai nepotrivite momente, ca o consecinta a posturii incorecte pe scaunul de la birou, fie din cauza imbatranirii, ori ca un efect al stresului. Inainte sa dai buzna in dulapul cu medicamente, poti apela la remedii din natura. Turmericul Un amestec format din lapte si turmeric iti poate fi de folos, in cazul in care ai dureri lombare. Intr-un pahar cu lapte dulce, cald, pune un varf de cutit de turmeric si cateva picaturi de miere. Amesteci bine si apoi bei, cu inghitituri mici. Acest leac ajuta la calmarea durerilor, fiindca este antiinflamator. Este, de asemenea, recomandat si daca suferi de raceala sau gripa. Uleiul esential de eucalipt Durerile moderate de spate pot fi potolite daca apelezi la uleiul esential de eucalipt, care are proprietati calmante si antiinflamatoare. Nu trebuie decat sa masezi usor zona dureroasa, seara, inainte de culcare. De asemenea, poti sa adaugi cateva picaturi de ulei esential in apa in care faci baie,... [continuare]
Generalitati Cand vine vorba de dureri de spate, avem tendinta de a trage concluzii gresite, conform unor mituri bine inradacinate in constientul colectiv. Atunci cand esti bine informat, sansele pentru o recuperare rapida cresc considerabil. Cele mai comune mituri Mitul nr. 1: Odihna e cel mai bun remediu pentru a-mi trata durerea de spate. Realitate: Desi un somn scurt poate linisti durerea, doctorii in general ne sfatuiesc sa evitam odihna prelungita la pat (1 zi sau 2 zile la rand), intrucat inactivitatea sporeste durerea. Lipsa miscarii conduce la rigiditate musculara si articulara, ceea ce poate conduce la mai multa durere. Practic, intram intr-un cerc vicios: inactivitate - mai multa durere - mai multa odihna. Pentru afectiunile coloanei vertebrale, doctorul te va indruma catre un program de kinetoterapie si exercitii fizice personalizate. Mitul nr. 2: Coloana verteb [continuare]
Bună ziua ! Am 34 de ani și ma confrunt cu o frigiditate ieșită din comun...dorința sexuala am , partenerul este ok , problema este la mine ....ma puteți ajuta cu un sfat sau un tratament ? Menționez ca sunt de profesie farmacist și as avea acces la orice tratament . [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter