pestele pangasius
Generalitati Pestele este unul dintre alimentele pe care nutritionistii le recomanda in orice situatie, fie ca va doriti sa slabiti, fie ca va doriti sa gasiti alternative sanatoase la alte tipuri de carne, fie ca vreti sa aveti o alimentatie echilibrata din punct de vedere nutritional. Pestele trebuie consumat cu moderatie, deoarece poate contine substante toxice. In general, este recomandat sa consumati 2-3 portii de peste pe saptamana, in cadrul unei alimentatii echilibrate. Carnea de peste este o sursa excelenta de acizi grasi esentiali omega-3 si omega-6, proteine, vitamine (A, B12, D, E) si minerale (potasiu, fier, iod, fosfor, seleniu). Cantitatile in care aceste substante minerale si nutritive se gasesc in peste difera in functie de tipului pestelui. Cel slab (carne alba) contine mai putine grasimi si acizi grasi esentiali omega-3 decat cel gras (carne rosie). Dincolo de aceasta diferenta, ambele tipuri de peste, precum si fructele de mare, au numeroase... [continuare]
Mituri si informatii nutritionale despre carnea de peste
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Carnea de peste este o parte importanta dintr-o nutritie echilibrata, fiind o principala furnizoare de grasimi esentiale omega-3, cu rol in dezvoltarea si mentinerea performantei intelectuale, precum si in protectia sistemului cardiac. De-a lungul timpului, s-au vehiculat numeroase mituri despre carnea de peste, ale caror adevaruri nu sunt inca foarte bine cunoscute de consumatori. Importanta carnii de peste in alimentatie Medicii nutritionsti sustin in unanimitate consumul regulat al carnii de peste, chiar si ca substituent al altor tipuri de carne grasa. Un numar important de cercetari stiintifice au descoperit beneficiile carnii de peste in alimentatie, cel mai important fiind aportul de grasimi mononesaturate, ce reduc semnificativ riscul afectiunilor cardiace. Speciile de peste cu carne grasa, precum tonul, somonul, sardinele, pestele spada sau macroul, sunt surse importante de grasimi esentiale omega-3, extrem de benefice sanatatii inimii. Exista totodata... [continuare]
3 retete sanatoase cu peste care scad riscul artritei reumatoide
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Medicii nutritionisti recomanda consumul de peste in mod regulat, datorita continutului sau bogat de proteine si acizi grasi esentiali omega-3, cu beneficii multiple pentru sanatate. Publicatia de specialitate Cronicile Bolilor Reumatice prezinta un studiu care asociaza proprietatile nutritive unice ale pestelui gras cu un risc semnificativ redus de dezvoltare a bolilor reumatice. Prepararea de retete sanatoase cu peste, de cel putin doua ori pe saptamana, poate insemna o sanatate articulara deplina. Consumul de peste si artrita reumatoida Revista stiintifica Cronicile bolilor reumatice a publicat recent un studiu care arata ca un consum de 4 portii de peste saptamanal reduce cu 50% riscul instalarii artritei reumatoide, o afectiune care cauzeaza inflamatii deseori debilitante ale articulatiilor, dureri cronice si oboseala accentuata. Cercetatorii suedezi au descoperit ca o dieta bogata in peste poate preveni instalarea boilor reumatismale. Grasimile... [continuare]
4 retete cu peste sanatoase si usor de preparat
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Retetele cu peste ofera alternative nutritionale sanatoase, fiind recomandate de expertii in nutritie pentru o dieta cu adevarat echilibrata. Somonul, tonul sau codul reprezinta surse inegalabile de proteine, grasimi esentiale omega 3, vitamine si minerale, nutrienti de baza pentru o viata lunga, lipsita de boli. Retete cu peste pentru o sanatate de fier Carnea de peste, in general, este un aliment care ajuta la controlul greutatii corporale si la prevenirea bolilor de inima. Somonul, tonul si alte specii de peste gras sunt surse importante de acizi grasi omega-3, cu rol in mentinerea sanatatii creierului si a sistemului cardiovascular. Codul furnizeaza din plin proteine, grasimi sanatoase, vitaminele B6 si B12, fiind cel putin la fel de sanatos ca popularul somon. Persoanele care mananca in mod regulat peste urmeaza un regim alimentar mai sarac in calorii si grasimi saturate, fiind expuse unui risc mai mic de a dezvolta afectiuni cardiace. O portie de peste... [continuare]
8 pasi simpli de ingrijire a starii de sanatate pentru femeile de peste 40 de ani
Autor: SfatulMedicului
Sanatatea femeii la 40 de ani Femeile de peste 40 ani pot observa cum organismul lor incepe sa treaca prin transformari noi, aduse preponderent de modificarile hormonale care se petrec in perimenopauza. Din acest motiv, devine necesara o ingrijire suplimentara a starii de sanatate, precum si o monitorizare mai atenta a vulnerabilitatilor specifice varstei mijlocii. Varsta de 40 de ani este un prag important al vietii, ce merita sa fie sarbatorit, dar si considerat un semnal de alarma pentru riscul crescut de instalare a diverselor probleme de sanatate. Modul de viata trebuie sa fie pus acum sub lupa, astfel incat lucrurile benefice sa fie potentate, iar cele nocive sa fie eliminate complet. Urmatorii pasi de ingrijire a starii de sanatate pentru femeile de peste 40 de ani sunt esentiali pentru prevenirea imbolnavirii si cresterea calitatii vietii, pana la adanci batraneti. Revizuirea metodei contraceptive Femeile de peste 40 de ani care folosesc pilule orale... [continuare]
Vigantol sau ulei de peste
noi nu am mai luat vigantol de la 3 luni deoarece ni se inchidea fontanela prea repede chiar si cu o picatura la 3 zile,la 6 luni pediatra nea recomandat ulei de peste 3 micaturi pe zi,acum la 7 luni avand fontanela inchisa nea intors pe vigantol dar sincer asi fi vrut sa stiu dak nu e mai indicat sa ramanem pe ulei voi mai discuta subiectul acesta cu ea dar asi dori si alte pareri multumesc anticipat pt raspunsuri [continuare]
Intrebarea mea este urmatoarea.Sunt insarcinata in 5 saptamani,in urma cu 5 luni am avut o alta sarcina extrauterina si am reusit sa raman din nou,insa intrebarea mea este sau curiozitatea,doctorii mi-au facut analizele in urma testului de sange mi-au spus ca sarcina mea este normala nu apare nici un semn de sarcina ectopica,insa de luni dupa amiaza 20.09.10 am inceput sa sangerez insa testulde sange mi l-au luat dupa ce am pornit sangerarea,si mi-au spus ca nu exista nici un risc,eu am avut ciclul menstrual luna trecuta pe 15 august luna aceasta pe data de 13 septembrie am avut o mica sangerare cum ar fii insemnarea unei sarcini,eu ma gandesc ca aceasta sangerare este ciclul meu care a mai ramas pe canale dupa care nu voi mai avea nimic deoarece ma simt ca si cum as fi la ciclul nu am alte dureri decat foarte putin din cand in cand mai simt o amorteala in partea dreapta sau chiar si stanga si foarte putin jos aceste dureri in timpul ciclului mesntrual le aveam tot timpul din cauza... [continuare]
Buna seara. am si eu o intrebare la care as ruga sfatul unui medic.Exista riscul sa ramai insarcinata peste anticonceptionale daca le iei corect doar cu intarzieri de 2-3 ore si apoi ti se introduce degetul in vagin cu sperma? Mentionez ca menstruatia a venit dar maronie si mai scurta. La 5 saptamani am facut un test de sarcina shure check care a iesit negativ. In caz de sarcina peste menstruatie iese la test? [continuare]
buna seara, vreau si eu sa ma lamuresc in legatura cu ceva, poate ma poate lamuri cineva. la toate intrebarile legate de ce fel de peste se poate manca intimpul sarcinii sunt raspunsuri relative ca contin subst. toxice, ca nu sunt buni de balta, ca nu stiu mai ce. deci concret ce peste se poate manca in timpul sarcini? vreu raspunsul sa fie foarte concret adica pestele x, y, z.... pana acum nu am inteles nimic mai in ceata am intrat decat am fost. va multumesc, alina. [continuare]
Buna ziua, Ma numesc Gabriela si am si eu un caz similar. Am primit o lovitura puternica peste urechea stanga (palma). In prima faza nu mi s-a parut ca am patit ceva grav, insa a doua zi de dimineata cand m-am trezit am constatat ca nu mai pot manca, maxilarul ma durea pe ambele parti ale capului, insa acut pe partea cu lovitura. Am mestecat foarte greu 2-3 zile cu dureri pana la stare de rau, incet-incet durerea generala de maxilar s-a mai potolit. Acum, la o saptamana de la eveniment masticatia este insotita de dureri care apar sub forma unor "troznituri" in pavilionul urechii lovite; chiar fara sa mestec ceva am o senzatie "ciudata" in ureche, durerea venind cand incerc sa inghit saliva si fiind puternica cand mananc. Mentionez ca ieri m-am spalat pe cap, bineinteleas ca urechea a "vazut" si ea apa si parca senzatia este mai puternica de ieri. Nu am supuratii si nu am avut sangerari. Stiu ca ar trebui sa merg la doctor, dar cu trimiterile astea la 3 luni si cu programare la... [continuare]
Acum 2 ani mi s-au curatat 2 carii la dintii din fata care erau mai mari..imi amintesc ca medicul mi-a spus ca nu poate curata mai mult...dupa ce mi-a pus plombele pe langa plomba a ramas o zona mai inchisa la culore dar dintii nu m-au durut deloc.As vrea sa stiu daca e normala culoare inchisa a dintelui chiar daca aceasta nu sa extins. E POSIBIL SA FI PUS PLOMBA PESTE CARIE? eu stiam ca daca se pune o plomba peste un dinte care nu e curatat bine apar dureri si gingia se umfla... [continuare]
Buna seara! As avea nevoie urgent de cateva sfaturi in legatura cu o problema pe care eu o consider destul de grava in legatura cu prietenul meu. Suntem impreuna de 1 an. Dupa trei luni mi-a destainuit anumite lucruri care pe mine m-au afectat intr''un mod groaznic. Prima oara mi-a destainuit ca a in adolescenta lui(la 17 ani) printr''un joc de carti a profitat de un baiat cu dizabilitati psihice grave convingandu''l sa ii faca sex oral. Dar lucrurile nu s-au oprit aici. In cele din urma a reusit sa il convinga pe acesta sa o cheme si pe sora sa in varsta de doar 11-12 ani intr''un final ajungand sa ii fure virginitatea. Dupa ceva timp mi-a mai dezvaluit inca un lucru groaznic: tot in vremea aceea si''a violat prietena pt simplul fapt ca auzise ca l=-ar fi inselat. Vreau sa precizez ca nici in prezent nu recunoste ca lucrurile pe care le-a facut sunt dincolo de orice limita a imoralitatii. Fara a cunoaste toate acestea, este un barbat normal: spiritual, istet,... [continuare]
Buna ziua, Pacient de 70 ani diagnosticat cu diabet, dieta, pe pastile siofor. La analize a fost gasit cu valori peste 300. A fost internat si are in prezent valori de peste 300, cea mai mica a fost intr-o zi de 200, in rest, face insulina rapida si acum ii face lenta si are in continuare chiar si380. Care ar putea fi cauza, explicatia, ce e de facut? [continuare]
Poate sa iti vina menstruatia peste sarcina si pentru cat timp
BUNA SUNT TOT EU OLIMPIA SI SUNT CURIOASA SA AFLU POATE SA ITI VINA MENSTRUATIA PESTE SARCINA SI CAT TIMP TE POATE TINE PENTRU CA IMI ESTE FRIGA VA ROG SA IMI RASPUNDETI LA INTREBARE.ASTEPT RASPUNSURILE VOASTRE [continuare]
am citit citeva articole despre menstruatia peste sarcina si ma tot intreb in caz ca apare menstra peste sarcina, sanii devin la forma initiala asa cum se intimpla in cazul unei mentruatii reale? va rog mult daca ma puteti ajuta cu un raspuns! [continuare]
Suntem de 4 ani impreuna,avem un copil de 2 ani,el nu este roman,este divortat si are inca 3 copii.acu un an a avut o aventura(daca se poate numi asa...mai bine zis mai multe intalniri,timp de o luna,bineinteles cu relatii sexuale,cu fosta lui sotie).el mi-a explicat ca a facut o mare greseala,ca ea l-a fortat,ca l-a amenintat ca se va omora daca nu se intoarce la ea....(a profitat si de faptul ca eu eram in romania o perioada de 2 luni sa rezolv niste probleme,si l-a imbrobodit bineinteles cu chestiunea copiii carora le este dor de tatal lor).mentionez doar ce e mai important: copiii sunt absolut dezinteresati de tatal lor,ea avea si in perioada cand l-a imbrobodit si in prezent un iubit stabil,plus ca le impuie copiilor capul cu prostii despre tatal lor sa nu il iubeasca,sa nu il asculte s.a.m.d. Dupa toata sandramaua asta,el mi-a cerut iertare si mi-a spus ca a fost a doua cea mai mare greseala din viata lui ,dupa casatoria cu ea,sa se mai intoarca inca o data inapoi dupa ce au... [continuare]
Am fost inselata acum cativa ani de prietenul meu. Din cauza ca il iubeam am incercat sa accept lucrul asta dar de fiecare data cand iesea din casa eram suspicioasa, banuiam ca se intalneste cu alte femei si imi faceam griji. El are si multe prietene cu care vorbeste si am incercat sa il inteleg dar cateodata doar cand vad cum vorbeste cu ele ma enervez. In afara certurilor legate de gelozia mea ne intelegem foarte bine si inainte sa aflu despre adulter ne intelegeam foarte bine. Uneori imi pun intrebari legate de ce am gresit iar el nu imi da nici un raspuns motivand ca e vina lui, ca s-a lasat purtat de val. Eu incerc sa ma impac cu situatia dar tot timul mi-e frica, ca se va repeta si nu as accepta sa stau toata viata langa cineva care joaca pe doua fronturi. El incearca sa ma linisteasca spunand ca s-a intamplat cu mult timp in urma, la inceputul relatiei ( in primul an) dar nu mi se pare o scuza . El pare sincer cu mine dar l-am mai prins si cu minciuna in ultimii ani si... [continuare]
Ma simt la fel de rau de peste 3 luni
Buna ziua! Din luna aprilie mi-au aparut niste bubite pe limba destul de proeminente (in partea din spate) si ma doare in gat permanent. Totul se accentueaza mai ales daca mananc ceva cald, acru sau acidulat. In plus, pe valul palatin mi-a aparut o excrescenta, in partea stanga. Am tot sperat ca durerea, bubitele si excrescenta vor trece cu timpul, dar nu s-a intamplat asta. Pana la urma am mers la ORL (de doua ori pana acum), dar am aceleasi probleme. Mai exact: -pentru bubitele de pe limba mi s-a prescris o solutie (o combinatie de 5-6 substante pentru badijonaj) de la farmacie, dar nu observ nici o ameliorare, desi o folosesc de peste 10 zile. Am facut un exudat faringian si a iesit totul OK (absent). -apoi, vazand ca nu se rezolva, doamna doctor mi-a dat sa iau niste antibiotice (klabax), dar e mai rau. Bubitele nu au disparut, ma doare la fel in gat (ma si ustura si il simt foarte uscat) si, in plus, de cand am luat prima tableta am un gust foarte amar in gura, permanent. -pe... [continuare]
Buna tuturor! As avea si eu o nelamurire... poate cineva mar putea lamuri putin... Am auzit de ciclu peste sarcina, si as vrea sa stiu daca acesta se poate recunoaste in vreun fel...Intreb deoarece menstruatia din ultimele doua luni, a fost mai ciudata... a durat mai putin decat era normal, si a fost ceva mai redusa cantitativ... Sincer, ma cam sperie gandul... Am facut pana acum trei teste de sarcina, si toate au iesit negative... Poate fi vorba de o eventuala sarcina? Multumesc mult [continuare]
mi-a intarziat o saptamana si cv, am facut 2 teste si au iesit pozitiv iar acum mi-a venit ciclu.nu este ca de obicei iar in prima noapte am eliminat cv ce nu am mai avut pana acum..imi e un pic greu sa explic pt ca nu stiu cum sa explic chestia aia...a fost un cheag dar nu prea, sper sa ma intelegeti.poate fi vorba despre un avort spontan sau menstruatia peste sarcina? as vrea tare mult sa imi raspundeti pt ca sunt un pic ingrijorata [continuare]
buna ziua! as vrea sa stiu cum se poate urma un tratament cu pastile din ulei de peste. ce parti negative ar avea acest tratament. multumesc [continuare]
Buna , nu pot trece peste infidelitatea sotului, si sentimentele mele de frustrare si furie nu au trecut , iar acum se transforma in agresivitate , S-a dorit de la inceput continuarea casniciei , din partea ambilor , mai ales ca actul in sine nu a fost avansat , dar cu toate astea nu pot sa-l iert prima perioada a fost mai calma , si nu stiu de ce s-a agravat situatia in ultimul timp sotul imi raspunde de asemenea cu agresivitate , ceea ce nu s-a intamplat la inceput [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter