orjelet la coii de un an jumate
Un miliard de persoane din intreaga lume sufera de hipertensiune
Autor: SfatulMedicului
Conform unui studiu amplu se constata cifre socante: aproape un milliard de persoane din intreaga lume au presiunea arteriala crescuta si peste jumatate de milliard vor gazdui acest “ucigas latent” pana in 2025. In prezent, aceasta nu este o problema specifica doar statelor occidentale care se confrunta cu o rata a obezitatii din ce in ce mai mare ci si in unele parti ale Africii, Europei unde presiunea arteriala crescuta a devenit un lucru foarte frecvent. Aceste date se traduc prin milioane [continuare]
Dezvaluirea secretelor celor care fac miscare
Autor: SfatulMedicului
Un program sanatos de miscare nu trebuie sa fie costisitor sau prelungit Eventuala lipsa a timpului sau a banilor nu trebuie sa stea in calea urmarii unui program sanatos de activitate fizica. Un sondaj national recent a aratat ca cel putin un sfert dintre cei care fac miscare in mod regulat au servicii cu norma intreaga, copii mici sau ambele si ca mersul pe jos este cel mai popular mod de exercitiu fizic. Sondajul a fost realizat pe un esantion de peste 20000 de subiecti si a concluzionat ca programul de activitate fizica al majoritatii acestora se apropie foarte mult de recomandarile specialistilor: cel putin o jumatate de ora de miscare zilnic, de cel putin 3 ori pe saptamana. Rezultatele arata ca un program bine ales nu trebuie sa fie plictisitor sau costisitor. Spre exemplu: - 58% dintre subiecti au relatat ca realizeaza cel putin trei activitati diferite in fiecare saptamana - 30% merg de cel putin trei ori pe saptamana la o sala de fitness sau forta - mai... [continuare]
Beneficiile pentru sanatate ale spanacului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Bogat in substante nutritive, spanacul ofera aproape jumatate din necesarul zilnic de vitamina A, doar prin consumul unei cesti. In plus, spanacul ofera 14% din necesarul zilnic de vitamina C, pentru o stare optima de sanatate. Prin consumul de spanac, o persoana poate acumula si fier, calciu, acid folic, vitamina K si fibre. Salata de spanac O salata de spanac ofera oricarei persoane o cantitate importanta de vitamine si minerale. Pentru prepararea salatei se vor amesteca doua parti de spanac si o parte de capsuni si afine. Peste ingrediente se vor adauga ceapa si nuci pecan prajite. Se va face un sos din otet din vin alb, otet balsamic, miere, mustar si condimente care se va adauga deasupra. O portie contine 158 calorii si 0.5 grasimi saturate, fara colesterol. Salata ofera in plus, 4g de fibre si 4g de proteine. Beneficiile oferite de spanac, sanatatii Iata cateva motive pentru care spanacul trebuie consumat cat mai des posibil: [continuare]
Generalitati Toamna aduce cu sine fluctuatii de temperatura si umiditate dar si schimbarea presiunii atmosferice. Conform cercetatorilor, presiunea atmosferica poate influenta activitatea mentala umana, cauzand schimbari semnificative la nivelul atentiei si memoriei pe termen scurt. Factorii de mediu: schimbarea umiditatii si a temperaturii, cauzeaza mai mult de jumatate dintre durerile de cap si favorizeaza dezvoltarea virusurilor respiratori, migrenelor, afectiunilor reumatice, insomniei, etc. Racelile comune Ploile, vantul puternic si variatiile de umiditate contribuie la slabirea sistemului imunitar, favorizand contactarea racelilor. Cunoscute si sub denumirea de infectii virale ale tractului respirator superior, racelile pot fi cauzate de peste 200 de tipuri de virusuri si, de regula, nu au acelasi grad de severitate comparativ cu racelile specifice sezonului de iarna. Din cauza numarului foarte mare si in permanenta dezvoltare de virusuri care pot cauza raceala, ... [continuare]
Generalitati Desi unii barbati sunt tati competenti dupa divort, multi altii se zbat cu rolul de parinte “cu jumatate de norma”. Mai multe tipuri de tati sunt comune, dar exista cativa pasi pe care ar trebui sa-i faca tatii divortati pentru a fi mai implicati in viata copiilor lor. Printre stilurile problematice, se regasesc: tatal iresponsabil, care isi petrece timpul distrandu-se si nu se implica in educarea copilului, in timp ce mama trebuie sa stea acasa si sa faca fata furiei fiului sau datorata plecarii tatalui; tatal imobilizat, care renunta la contactul cu copiii dupa divort, dar din alte considerente si tatal nesigur, care intreaba daca au ceva important de oferit copiilor lor si daca sunt cu adevarat competenti ca parinti. Tatal iresponsabil Multi il considera pe tata ca fiind personajul negativ si idilizeaza statutul independent pe care l-a castigat in urma divortului. Se spune despre el ca acum se distreaza, alearga dupa femei, se eschiveaza de la... [continuare]
Ce sunt conflictele in cuplu si cum le rezolvam Conflictele in cuplu sunt dezacorduri, neintelegeri sau tensiuni care apar intre parteneri din diverse motive.Acestea pot varia in intensitate, de la mici dispute sau nemultumiri pana la conflicte mai serioase care pot ameninta stabilitatea relatiei. Conflictele sunt o parte normala a oricarei relatii, deoarece doua persoane diferite vor avea inevitabil opinii, dorinte si nevoi care nu coincid intotdeauna. Reducerea conflictelor in cuplu este esentiala pentru mentinerea unei relatii sanatoase si armonioase. Iata cateva idei care te pot ajuta sa gestionezi si sa reduci conflictele: In cuplu puteti utiliza diverse strategii: Vorbiti fiecare pe rand Este o strategie utila in situatiile in care fiecare isi pregateste interventia in loc sa-l asculte pe celalalt. Puneti-va de acord cu privire la timpul de care aveti nevoie pentru a va putea exprima (15-30 minute). Fiecare va vorbi fara a fi dezaprobat sau intrerupt de celalalt, care... [continuare]
Simptome Semnele si simptomele pyodermei gangrenosum includ: - initial, apar una sau mai multe papule, de culoare rosie la nivel cutanat, asemanatoare intepaturii de paianjen; - ulceratii deschise, dureroase, cu margini rosii-purpurii; - dureri osoase sau articulare; - fatigabilitate si oboseala. Ulceratiile apar initial la nivelul membrelor inferioare, dar pot aparea in orice regiune. Ulceratiile multiple se pot mari, se unesc si pot forma ulceratii gigante. Definitie Pyoderma gangrenosum este o afectiune care consta in aparitia unor ulceratii la nivel cutanat, mai ales la nivelul membrelor inferioare. Nu se cunoaste exact etiologia acestei afectiuni, dar se presupune ca ar exista o tulburare a sistemului imunitar. Aproximativ jumatate din pacientii cu pyoderma gangrenosum asociaza o afectiune sistemica subiacenta. Pyoderma gangrenosum este o boala rara. Tratamentele care exista sunt eficiente, dar exista situatii cand ulceratiile pot produce cicatrici. Diagnosticul... [continuare]
18% dintre gravide nu merg niciodata la control
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Este unul din motivele pentru care in Romania se nasc anual peste 20.000 de copii prematur sau cu greutate mica. Acesti factori provoaca peste jumatate din decesele inregistrate la nou-nascuti. Potrivit statisticilor, in 2009 s-au nascut peste 222.000 de copii, dintre care peste 17.000 au avut sub 2,5 kilograme, iar 10.500 au fost prematuri, fiind nascuti inainte de 36 de saptamani. Conform Asociatiei Romane de Neonatologie, 9% din copiii romani se nasc prematur, un procent mai mare decat in alte tari UE. „In acelasi timp, procentajul copiilor nascuti inainte de 28 de saptamani si avand sub 1.000 de grame este de aproximativ 1 – 1,5% din totalul nou-nascutilor vii. Cifrele sunt variabile in functie de zonele geografice”, spune Prof. Dr. Silvia Stoicescu, Presedinta asociatiei. Medicul spune ca zonele sarace din Muntenia si Moldova, unde conditiile socio-economice sunt mai proaste, au o rata mai mare de prematuritate. Saracia, asociata cu... [continuare]
Tratament naturist pentru anemia nutritionala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Anemia nutritionala este determinata de absenta unor substante necesare hematopoiezei din cauza unor carente alimentare. Astfel, cantitatea de hemoglobina din globulele rosii este diminuata. Globule rosii, celulele care transporta oxigenul la tesuturi, constituie aproximativ jumatate din sangele care curge prin vene si artere, iar, zilnic, aproximativ 100 milioane de celule sanguine se formeaza in maduva osoasa. Materiile prime necesare pentru producerea unor noi globule rosii (eritrocite) sunt: fier, proteine si vitamine, dar mai ales acidul folic si vitamina B12. Dintre acestea fierul si proteinele sunt esentiale in construirea materiei colorata in rosu, numita hemoglobina. Durata medie de viata a unei globule rosii este de 120 zile, dupa care este distrusa si inlocuita. Fiecare persoana ar trebui sa aiba intre 12-15 g de hemoglobina la 1dL de sange (diferit in functie de sex, varsta si alti factori), iar in sistemul sanguin aproximativ 3.5 -... [continuare]
Ingrijirea corpului Hidratare si catifelare Amesteca 6 lingurite de vaselina cu 2 lingurite de glicerina si 2 lingurite de suc de lamaie. Aplica aceasta lotiune de 2 ori pe saptamana si vei avea un corp perfect hidratat si catifelat. Arsuri solare Se curata un castravete de coaja, dupa care se stoarce. Sucul obtinut se amesteca cu o jumatate de lingura de glicerina si o jumatate de lingura cu apa de trandafir. Mixtura se aplica pe arsurile solare, si se lase sa actioneze timp de 4 ore, dupa care se spala zona cu apa calduta. Calcaie crapate Pentru calcaie crapate se topeste putina ceara parafina si se amesteca cu cateva picaturi de ulei de mustar, dupa care se aplica pe zona afectata. Amestecul se lasa sa actioneze peste noapte. Tratamentul trebuie urmat timp de 10-15 zile. Hidratare Maseaza-ti corpul cu un amestec format din ulei de cocos si ulei de lavanda sau rozmarin, in functie de preferinta fiecaruia. Mixtura iti va hidrata pielea pentru o stare [continuare]
Sanatatea picioarelor: cum alegem incaltamintea corect
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Picioarele contin un sfert din toate oasele din corp. Acestea absorb jumatate din greutatea corpului prin fiecare pas iar respectul pentru acestea este inexistent, de multe ori. Sigur, le puteti face pedichiura ocazional sau le puteti sprijini pe canapea, la sfarsitul unei zile, dar specialistii spun ca fiecare persoana trebuie sa faca mult mai multe pentru picioarele sale decat atat. O persoana merge pe jos aproximativ 1000 de kilometri pe an. Picioarele sunt a doua parte a corpului care munceste din greu, prima fiind inima. Picioarele sunt foarte importante: atunci cand devin dureroase, intervin multe probleme. De aceea merita mai multa atentie. 4 solutii pentru neplacerile picioarelor 1. Crampele picioarelor - Aceste spasme musculare ciudate pot determina blocarea degetelor sau aparitia unor senzatii dureroase la nivelul talpii. Ce puteti face: Beti multa apa mai ales atunci cand faceti activitate fizica (deshidratarea este principala cauza) si... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter