orar sensiblu

Nevoile de somn in functie de varsta. calculator pentru un orar de somn sanatos

Actualizat la data de: 04 Iulie 2025

Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog

Durata de somn in functie de varsta Multi oameni nu acorda suficienta importanta duratei de somn pe care au avut-o. Astfel, evidenta programului de somn poate sa nu fie o prioritate, dar obtinerea unui somn suficient este esentiala pentru ca starea de sanatate sa fie optima. Poate ca populatia generala nu isi da seama, dar cantitatea de somn pe care organismul o primeste poate afecta totul, de la greutate si metabolism, pana la functionarea creierului si starea de spirit avuta. Timpul de trezire este constant pentru multe persoane. Totusi, ora de culcare tinde sa varieze de foarte multe ori din diferite motive. De exemplu, oamenii pot avea ore de culcare diferite din cauza activitatilor sociale, a programului de la locul de munca, din cauza obligatiilor familiale, dar si din alte motive, precum dorinta de a vedea un serial pana la capat sau de a astepta pe cineva sa ajunga acasa. Daca o anumita persoana stie la ce ora trebuie sa se treazeasca a doua zi si... [continuare]

Cum sa faceti fata schimbarii de fus orar

Actualizat la data de: 06 August 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Schimbarea de fus orar este o provocare pentru majoritatea persoanelor care calatoresc pe distante lungi, in special daca deplasarile sunt frecvente. Organismul are nevoie de o perioada de acomodare atunci cand este supus unor tranzitii bruste, timp in care pot sa apara simptome neplacute, precum oboseala accentuata, insomnia, tulburarile digestive sau starile de confuzie. Din fericire, exista modalitati prin care puteti face fata schimbarii de fus orar, fara neplacerile cauzate de regula de aceasta. Efectele schimbarii de fus orar asupra organismului In afara de disconfortul unei calatorii indelungate, provocat de mentinerea aceleiasi pozitii corporale ore in sir si oboseala acumulata, motivul aparitiei efectelor neplacute ale schimbarii de fus orar consta in desincronizarea ritmului circadian al organismului. Functiile corpului sunt reglate de neurotransmitatori, care se clasifica in aminoacizi, peptide si monoamine. In categoria monoaminelor se afla... [continuare]

Modificare a ciclului biologic de 24 de ore consecutive, provocata prin schimbarea fusului orar prin calatoria cu avionul. Principalele simptome ale decalajului orar sunt tulburarile de somn, mai importante atunci cand zborul se face spre est (care scurteaza ziua), decat cele provocate de zborul spre vest; tulburarile digestive: tulburari de tranzit, ale digestiei etc.; dereglari psihice si fizice provocate de perturbarea secretiei de cortizol (hormonul secretat de glandele suprarenale), de obicei de doua pana la trei ori mai mare dimineata decat la sfarsitul dupa amiezii. Adaptarea organismului la un nou fus orar necesita adesea mai multe zile. Copiii foarte mici sunt mai sensibili la decalajul orar si au nevoie de un timp de adaptare mai lung. [continuare]

Str. Ghe. Doja, Nr. 64-66, Complex Kaufland; Telefon: 0265/264.425, Email: [email protected]; Web: www.sensiblu.com Sfaturi sanatoase de la Sensiblu! Produse farmaceutice si parafarmaceutice, medicamente, cosmetice, produse dermatocosmetice, lupe de citit, rame de ochelari, produse pentru copii. [continuare]

Str. Exercitiu, Bl. A7, parter; Telefon: 0248/218.322, Email: [email protected]; Web: www.sensiblu.com Sfaturi sanatoase de la Sensiblu! Produse farmaceutice si parafarmaceutice, medicamente, cosmetice, produse dermatocosmetice, lupe de citit, rame de ochelari, produse pentru copii. [continuare]

Comuna Selimbar, Complex Kaufland; Telefon: 0269/233.979, Email: [email protected]; Web: www.sensiblu.com Sfaturi sanatoase de la Sensiblu! Produse farmaceutice si parafarmaceutice, medicamente, cosmetice, produse dermatocosmetice, lupe de citit, rame de ochelari, produse pentru copii. [continuare]

Piata Unirii, Nr. 4; Telefon: 0244/522.860, Email: [email protected]; Web: www.sensiblu.com Sfaturi sanatoase de la Sensiblu! Produse farmaceutice si parafarmaceutice, medicamente, cosmetice, produse dermatocosmetice, lupe de citit, rame de ochelari, produse pentru copii. [continuare]

Str. 22 Decembrie 1989, Nr. 15; Telefon: 0265/214.091, Email: [email protected]; Web: www.sensiblu.com Sfaturi sanatoase de la Sensiblu! Produse farmaceutice si parafarmaceutice, medicamente, cosmetice, produse dermatocosmetice, lupe de citit, rame de ochelari, produse pentru copii. [continuare]

Bd. Independentei, Bl. J3, parter; Telefon: 0245/213.860, Email: [email protected]; Web: www.sensiblu.com Sfaturi sanatoase de la Sensiblu! Produse farmaceutice si parafarmaceutice, medicamente, cosmetice, produse dermatocosmetice, lupe de citit, rame de ochelari, produse pentru copii. [continuare]

Str. Sucedava, artera ocolitoare, Complex Kaufland; Telefon: 0233/741.142, Email: [email protected]; Web: www.sensiblu.com Sfaturi sanatoase de la Sensiblu! Produse farmaceutice si parafarmaceutice, medicamente, cosmetice, produse dermatocosmetice, lupe de citit, rame de ochelari, produse pentru copii. [continuare]

Str. Tipografilor, Nr. 11-15, Sector 1; Telefon: 021/315.05.30, Email: [email protected]; Web: www.sensiblu.com Produse farmaceutice si parafarmaceutice, medicamente, cosmetice, produse dermatocosmetice, lupe de citit, rame de ochelari, produse pentru copii. [continuare]

Sos. Mihai Bravu, Nr. 33, Sector 2; Telefon: 021/252.86.47; Email: [email protected]; Web: www.sensiblu.com Produse farmaceutice si parafarmaceutice, medicamente, cosmetice, produse dermatocosmetice, lupe de citit, rame de ochelari, produse pentru copii. [continuare]

Str. Theodor Pallady, Nr. 61, Sector 3; Telefon: 021/348.62.07 [continuare]

[continuare]

[continuare]

Str. 1 Decembrie 1918, nr. 29, judet Covasna; Telefon: 0267/310.209 [continuare]

Piata Unirii, Nr. 1, Sector 3; Telefon: 021/303.02.67 [continuare]

Piata Victoriei, Nr. 7, judet Timis; Telefon: 0256/406.153 [continuare]

[continuare]

B-dul Alexandru Obregia, Nr. 6, Bl. M1, Sc. 3, Sector 4; Telefon: 021/460.30.72 [continuare]