mary stopes
10 mituri despre dieta si alimentatia sanatoasa
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dieta si alimentatia sanatoasa sunt doua preocupari prioritare intr-o epoca a exceselor si a hranei nocive, care au condus la cresterea ratei obezitatii la scara globala. Proportional cu interesul crescand al oamenilor pentru un fizic armonios si sanatos, s-au dezvoltat si o serie de mituri si perceptii gresite despre ceea ce inseamna o dieta echilibrata si o alimentatie sanatoasa. De altfel, specialistii in nutritie spun ca mentalitatea tipica a urmarii curelor de slabire drastice este gresita. Secretul este adoptarea unei diete corecte pe termen lung si imbratisarea unui stil de viata sanatos, ce cuprinde mese complete, in cantitati moderate. Cele mai frecvente mituri despre dieta Cele mai multe dintre miturile despre dieta si respectarea unei alimentatii sanatoase s-au imprimat adanc in constiinta multor generatii, fara sa fie sustinute de puncte de vedere stiintifice. Care sunt acestea, aflati mai jos. Mesele de seara predispun ingrasarii Indemnul de a nu... [continuare]
Sucul de sfecla rosie si hipertensiunea arteriala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Consumul zilnic de suc de sfecla poate participa la scaderea tensiunii arteriale, potrivit cercetatorilor londonezi. Motivul pentru care sfecla rosie influenteaza direct sanatatea sistemului cardiac este acela ca leguma are o concentratie crescuta de nitrati alimentari, care au o actiune directa asupra reglarii hipertensiunii arteriale, asadar contribuie la diminuarea riscului de dezvoltare a afectiunilor cardiace sau de aparitie a accidentului vascular cerebral. Beneficiile sucului de sfecla rosie Odata ajuns in organism, sucul de sfecla rosie stimuleaza circulatia sanguina si ajuta sangele sa patrunda mai bine prin artere. Continutul bogat de antioxidanti si nitrati naturali (diferiti de cei folositi in industria alimentara pentru procesarea hranei, cu impact negativ asupra sanatatii) din sfecla rosie stimuleaza secretia unei molecule (oxidul nitric), care largeste vasele de sange si contribuie astfel la scaderea tensiunii arteriale. Sucul de sflecla rosie... [continuare]
6 moduri de prevenire a ingrasarii in timpul vacantei de vara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Foarte multe persoane tind sa acumuleze kilograme in plus in timpul vacantei de vara, intrucat considera ca acum isi pot satisface in voie nazuintele fiziologice, chiar daca acest lucru inseamna sa consume alimente nesanatoase, bauturi carbogazoase si alcool sau sa renunte la activitatea fizica in avantajul comoditatii. Inotul stimuleaza apetitul, iar comerciantii pun la dispozitie multe produse ispitoare, dar pline de ingrediente nocive. Prin respectarea catorva moduri de prevenire a ingrasarii in perioada vacantei de vara, nu doar ca riscul acumularii excesului ponderal scade, ci cresc si sansele de a reintra in forma. Echilibrarea ponderala in vacanta de vara Specialistii sustin ca vacanta de vara este momentul perfect pentru adoptarea unui mod de viata sanatos. In concediul estival sunteti mai relaxati, va puteti odihni corespunzator (somnul nu mai este conditionat de programul de la serviciu) si aveti multe oportunitati de a face miscare intr-un mod foarte... [continuare]
Buna ziua.Numele meu este Dana,am 38 de ani si de la sfarsitul lunii august anul trecut am o problema ORL care imi da mari batai de cap.totul a debutat ca o simpla raceala...stranuri dese si puternice,secretii apoase abundente si nas ingundat.dupa aproximativ o luna am mers la medicul de familie care mi-a recomandat initial medicatie antialergica,dupa care prednison.dupa o luna de tratament nu s-a observat nici o ameliorare.Am mers la medic orl,dupa toate testele pentru alergie,care au iesit negative,am fost trimisa la o clinica orl din apropiere.Diagnosticul celor de la clinica a fost deviatie de sept,sinuzita cronica,cornete nazale iflamate.Drept pentru care am fost operata in luna noiembrie la clinica respectiva.Problema este ca nici pina in ziua de astazi nu se vede vreo schmibare..in bine.Am exact aceeasi simtomaologie ca si inainte,in plus durere localizata la frunte,maxilare,nu simt nici un fel de gust si miros.Stranut tot timpul,foarte multe secretii apoase,ochi... [continuare]
BUNA ZIUA! MI-AM FACUT TESTE DE SANGE SI MI-AU IESIT SCAZUTE: HEMOGLOBINA : 10.2 CALCIU 8.0 MG/ DL MAGNEZIU 1.8 MG/DL AS VREA SA VA INTREB DACA ANEMIA SI LIPSA DE CALCIU SI MAGNEZIU IMI DAU URMATOARELE SIMPTOME CARE LE AM ACCENTUATE MAI ALES DE DOUA SAPTAMANI INCOACE: DURERI DE CAP , AMETELI , STARI DE LESIN (NU LESIN DAR NICI DEPARTE NU SUNT) , SLABICIUNE IN MAINI SI PICIOARE, OBOSEALA,AGITATIE , FURNICATURI , AMORTELI SI TREMUR IN MAINI .MENTIONEZ CA AM 1.70 M SI 68 KG NU SUNT SLABA, AM NASCUT ACUM 1 AN SI 7 LUNI PRIN CEZARIANA SI AM ALAPTAT 1 AN SI 3 LUNI. DR SPUNE CA AM PIERDUT FOARTE MULTE VITAMINE CU ALAPTAREA DAR AM OPRIT ALAPTAREA DE 4 LUNI AM FACUT B-URILE INJECTABIL SI AM LUAT CALCIU IN TIMPUL MENSTRUATIEI CARE ESTE DESTUL DE ABUNDENTA. VA MULTUMESC SI VA CER O PARERE. MI S-A RECOMANDAT CALCIU SANDOZ CU MAGNEZIU SI VITAMINA D 2 PE ZI 10 ZILE SI MALTOFER 1 PE ZI O LUNA. IAU ACEST TRATAMENT DOAR DE 4 ZILE DAR E SUFICIENT SAU AR TREBUI SA FAC SI ALTE ANALIZE ? DR... [continuare]
Am o mare problema. Mananc (mai mult) cand sunt agitata, nervoasa, cand ma cert cu cineva, cand sunt nesigura pe mine sau cand sunt suparata. Nu stiu cum sa tratez acest lucru. Chiar nu pot sa ma controlez psihic, sa imi pun o bariera sa zic: "Nu manca, nu ti-e foame, esti doar suparata/nervoasa!" Problema este ca doresc sa incep si o cura de detoxifiere + exercitii fizice in fiecare zi si nu cred ca am puterea necesara... nu pot sa imi impun un regim alimentar. De fiecare data cand faceam o dieta (nu drastica, doar eliminam din carbohidrati si grasimi), tineam doua, maxim trei saptamani, dupa care ma lasam. Nu pot rezista psihic la asemenea lucruri. Incerc sa ma abtin de la lucruri, si cand sunt depresiva duc mancarea la gura fara sa ma gandesc. Nu sunt o gurmanda, doar ca mananc la suparare, nervi sau depresie. Va rog frumos, am nevoie de ajutor. Multumesc in avans :) [continuare]
Salut! Am 44 de ani si de vreo2 saptamani ma confrunt cu o problema:,,ametesc de se invarte totul cu mine chiar si in pozitie orizontala si transpir abundent(rece) la cap si pe bust,dupa ce imi trece(cca.1-3 minute)ma doare capul la ceafa,tamplele imi zvacnesc puternic,ma dor ochii mai ales la lumina,ma dor muschii de la umar la ceafa(parca mar prinde un carcel,cam asa),ma doare cand si cand zona pieptului dela stanga pana la dreapta ca o crampa,cateodata numai in dreptul inimii..M-am mai confruntat cu asa ceva acum 5 ani,am fost la medic si mi-au dat tratament de tensiune,dupa circa o luna am avut iar o criza.Acum 2 saptamani cand am avut problema,am luat dupa vreo 3 zile un indapamid(inlocuitorul tertensivului), dimineata si am avut vreo 6-7 crize,dimineata m-am trezit cu 4 degetede la manastanga amortite,reci si dupa vreo 3 ore mi-au aparut pe buricele degetelor puncte vinetii cate 2-3 pe fiecare deget cam de 1-2mm si mai am senzatia ca-mi amorteste fata pe partea stanga. Ce... [continuare]
am parul roscat si as vrea sa ajung la parul meu natural adica saten cu ce as putea sa ma decolorez? [continuare]
La cat timp dupa chiuretaj se poate face sex (protejat)?
Buna seara! In urma cu o luna am facut avort pentru o sarcina oprita in evolutie. Ne dorim foarte mult sa devenim parinti. Am doua intrebari: 1. La ce perioada dupa chiuretaj (sfarsitul lui ianuarie) putem incerca sa avem din nou copil? 2. Este grav daca la 2 saptamani dupa chiuretaj am facut sex cu prezervativ? Un doctor mi-a zis abia acum cateva zile ca nu trebuie sa facem sex pana la primul ciclu, si mi-a fost rusine sa spun ca am facut sex de 2 ori cu prezervativ. Este grav? Care pot fi consecintele? Va multumesc! [continuare]
Buna seara! Sunt Diana, am 21 de ani si recent (ieri) am consumat substante etnobotanice fara stiinta mea -mi s-a spus ca este marijuana, ulterior mi s-a spus adevarul: erau "spice"-uri ("HeadShot" se numea) Mentionez faptul ca obisnuiesc din cand in cand (destul de rar) sa folosesc marijuana de concentratie slaba, efectele acesteia ne fiind semnificative pt mine: doar o usoara stare de relaxare. Ei, iata ca ieri, consumand etnobotanice, nu a fost "relaxant". La un intreval de 1-2 minute dupa ce am inhalat 4 fumuri, am avut un episod de ras accentuat, dupa care totul a luat-o la vale, la modul negativ: anxietate, paranoia, tahicardie, usoara anestezie si aprope sincopa. Nu stiu daca acest amestec de etnobotanice continea canabinoizi de sinteza sau mefedrona. La 2 ore de la consum am ajuns la Urgenta unde mi s-a administrat diazepam in perfuzie. Saturatia oxigenului era 90%, nivelul calciului scazut si al clorului ridicat; pe monitorul la care eram legata cifra verde a... [continuare]
in data de 18 martie mama a fost operata de fibrom uterin (histerectomie completa). LA aproximativ 2 saptamani dupa operatie au aparut niste dureri constante si destuli de mari in partea de jos a abdomenului si in stinghia piciorului drept. Deasemeni acum o doare si cand sta in picioare cat si in pozitia intins sau sezut. Ce poate fi sau este normal? [continuare]
am de 1 saptamana sanii umflati si ma dor la atingere,iar gurguii la sani sunt inflamati,si tot de vro sapt ma doare in parte dreapta(eu zic ca ovarul,dar vreau sa precizez ca nu am nici o scurgere sau ceva jos.anainte de a avea durerile astea medicul mi-a dat niste anticonceptionala(FEMOSTON,nu stiu daca este si in rom medicamentul asta,mi la dat medicul din londra.....)pt menstruatie,ca nu am menstruatie de 10 ani))),am si diabet insulino dependent,,,daca are vro relevanta! [continuare]
de 1 saptamana am niste dureri de stomac sau crampe mai bine zis, ma linistesc doar daca ma duc la toaleta. ( diaree), au inceput fara nici un motiv si coninua sa ma doare, sa ma duc la toaleta. precizez ca de 2 luni de zile am o alimentatie descontrolata,...precizez ca am avut probleme cu helicobacter pylori acum ani in urma , dar am reusit sa ma vindec cu dieta... [continuare]
Buna ziua, am 19 ani iar eu cu prietenul meu am incercat sa facem sex. Nu m-am simtit pregatita asa ca el tot ce a facut a fost sa-si introduca capul penisului in vaginul meu. Precizez ca avea lichidul preejaculator in varf. Eram in perioada aproape nefertila (pentru ca stiu ca nu exista perioada cand as fi total nefertila), cu 5 zile inainte de a-mi veni menstrutia. Exista vreo sansa de a ramane insarcinata? Se merita sa-mi cumpar un test de sarcina? [continuare]
Ma numesc Mirela. Ciclu prelungit dupa intrerupere anticonceptionale. Sunt ingrijorata. Am avut ciclu normal de pe 19 pana pe 23 august. Dupa vreo 3 zile ciclul a inceput din nou si azi 30 august inca imi curge un sange de culoare rosu deschis. Precizez ca la jumatea lui iulie am intrerupt pilula deoarece cu ea nu imi mai venea ciclul aproape de loc in unele luni. Sunt la final de vacanta, am calatorit mult cu masina si sunt ingrijorata sa nu fie vreo boala. Va rog sa-mi dati un sfat! Multumesc [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter