green food sprint
Prevenirea bolilor de inima la femei
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Inima este un organ impresionant, care actioneaza intr-un mod extraordinar: in minutul necesar unei persoane pentru citirea acestor randuri, aceasta va impinge aproximativ 5 litri de sange in peste 90.000 de kilometrii de vase de sange, mai mult decat de doua ori circumferinta pamantului. Totusi, in ciuda acestor capacitati uimitoare, si a faptului ca viata este posibila gratie functiei sale, cele mai multe femei nu fac suficient de mult pentru a proteja sanatatea inimii. Mai multe femei mor din cauza bolilor de inima decat din orice alta cauza: aproximativ una din cinci femei americane, conform Centrelor pentru Controlul si Prevenirea Bolilor.Bolile cardiovasculare sunt criminalul numarul unu in cazul majoritatii femeilor, afectand inclusiv persoanele tinere, nu doar pe cele in varsta. Urmatoarele sfaturi sunt doar trucuri simple pentru un stil de viata care ar putea duce la o viata lunga si sanatoasa. Iata cateva sfaturi despre cum sa va reduceti riscul si sa... [continuare]
Cele mai bune surse alimentare de potasiu
Autor: SfatulMedicului
Alimente bogate in potasiu Potasiul este un nutrient important pentru multe procese ale organismului. Bananele sunt o sursa bine cunoscuta a acestui nutrient, dar multe alte alimente contin niveluri cel putin egale de potasiu ca aceste fructe. Aportul optim zilnic de potasiu Potasiul este un electrolit care ajuta la reglarea nivelului de lichide din organism. Multe fructe si legume sunt surse excelente de potasiu, dar si carnea, laptele, iaurtul si nucile pot indeplini cu succes acest rol. Potrivit cercetatorilor din domeniul medical, o dieta bogata in potasiu si scazuta in sodiu ar putea reduce tensiunea arteriala, dar si riscul de boli cardiovasculare. Aportul optim zilnic de potasiu pentru adulti este de aproximativ 3.400 de miligrame pentru barbati si de 2.600 de miligrame pentru femei. Totusi, s-a anuntat ca valoarea zilnica recomandata de potasiu va fi modificata incepand cu 2020 la 4.700 de miligrame. O banana de dimensiuni medii contine peste 400 de miligrame de... [continuare]
Metode naturale pentru a creste in inaltime
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Inaltimea unui copil este in mare masura predeterminata de genele pe care copiii le mostenesc de la parintii lor. T otusi, exista anumite practici care pot contribui la cresterea in inaltime dincolo de potentialul maxim. Oasele lungi (femurul, tibia, peroneul, humerus, radius si cubitus), au la capetele lor niste placi cartilaginoase de crestere numite epifize, care sunt responsabile pentru cresterea in inaltime. Explozia in inaltime in timpul si dupa pubertate este intalnita atat la fete cat si la baieti. Cei trei-patru ani sunt critici pentru atingerea inaltimii finale. In timpul acestei faze tinerii trebuie sa urmeze diete sanatoase, sa faca exercitiile potrivite si sa doarma suficient. Cu ajutorul acestor metode orice persoana ar putea sa creasca ceva mai inalta decat in cazul in care ar actiona doar mostenirea genetica. Faceti exercitii fizice: abdomene si flotari Prin aceasta modalitate, practic, nu veti creste in greutate si nici oasele... [continuare]
Influenta nutritiei asupra sanatatii mentale
Autor: SfatulMedicului
O dieta saraca poate sa afecteze sanatatea mentala Probabil ca majoritatea oamenilor cunosc faptul ca alimentele pe care le consuma influenteaza sanatatea organismului lor. Alegerile alimentare sanatoase ajuta la mentinerea si stimularea sanatatii inimii, muschi puternici si atingerea unei greutati corespunzatoare. De asemenea, starea de spirit poate fi influentata de ceea ce consuma o persoana, astfel ca starea de spirit va fi mult mai buna dupa ce se consuma o salata verde sau legume gatite corect decat alimente de tip fast-food. Cercetatorii studiaza efectele alegerilor dietetice asupra starii de spirit si sanatatii mentale ale oamenilor. Exista destule intrebari fara raspuns precum: - Deficientele de vitamine pot contribui la aparitia depresiei? - Suplimentele alimentare imbunatatesc starea emotionala a celor care sufera de deficiente nutritionale? - Ce cantitate dintr-un supliment va creste starea de sanatate mentala? Ce tipuri de nutrienti stimuleaza... [continuare]
Generalitati Termenul "supraponderabilitate" face referire la acea persoana care are o greutate corporala mai ridicata decat masa corporala ideala, dar care inca nu sufera de obezitate; practic masa corporala se afla intre masa corporala ideala si obezitate. Greutatea normala a unei persoane raportata la inaltimea acesteia se masoara cu ajutorul indicelui de masa corporala (IMC). Indicele de masa corporala se calculeaza impartind greutatea exprimata in kg la inaltimea exprimata in metri la patrat; IMC = m / (h2). IMC Semnificatie sub 18.5 subponderal 18.5 - 24.9 greutate normala 25 - 29.9 supraponderal 30 - 34.9 obezitate clasa I 35 - 39.9 obezitate clasa II ... [continuare]
Mamei mele a inceput de cateva saptamani sa-i apare pe picoare ( de la genunchi in sus ) , pe spate ceva puncte rosii ca un fel de bubite cu cap care se simt la atingere foarte ascutite. A fost la dermatolog care i-a spus ca este o alergie si i-a dat o lotiune pe care sa o aplice dimineata si seara 3 zile iar apoi o crema care sa o aplice doar seara urmatoarele 3 zile. A facut si asta si nu vede nicio imbunatatire. Problema e ca se trezeste noaptea din cauza mancarimilor , am incercat cu sprint sa mai calmeze , uneori functioneaza alteori nu . As pune o poza dar nu stiu cum se poate incarca. Ce poate sa fie si ce sa faca in continuare ? Multumesc. [continuare]
Cadere par foarte grava 22 ani, ma poate ajuta cineva?
Buna ziua, am o problema foarte grava legata de caderea parului. Am 22 ani, sunt baiat, si parul a inceput de vreo 2 ani sa mi cada in zona din fata acolo in parti dupa care a inceput sa mi cada si din crestetul capului iar de ceva vreme imi cade chiar si din firele de la spatele capului adica de la ceafa sau de pe langa urechi unde sunt perciunii, zona in care nu cade absolut nimanui parul nici macar persoanelor batrane plus faptu ca paru are o textura foarte uscata e foarte aspru si nu are pic de sebum, tatal meu are 55 ani si nu are chelie tin sa mentionez lucru asta si inca cateva lucruri: pana de curand beam foarte putina apa si multe sucuri, mancam destul de mult mc si kfc si fast food in general, foarte multe dulciuri si nu dorm suficient. Inca un lucru care ar fi de mentionat e ca am cateva carii in gura, ma gandesc ca exista posibilitatea ca acele canale cariate ale dintilor sa transmita toxine catre foliculii de par habar nu am, am incercat si tratamente anti cadere, am... [continuare]
Buna, as dori parerea mai multor persoane despre rezultatele analizelor urmatoare de aici. Merg constant la doctor pt astfel de lucruri, nu doar rup internetul in doua. Motivul analizelor este un deranj cronic, abdomen, in partea dreapta mijloc, intre bazin si coaste, mai mult inspre coaste, un deranj constant, nu durere patrunzatoare. Deranjul scade dupa cateva zile de Debridat. Analizele de helicobacteri sau alti paraziti au iesit negative tot timpul, analize specifice de urina, la fel, toate bune, tot timpul. Asadar, aici sunt rezultatele ultimelor analize (prima valoare este reztatul.propriu-zis, a doua valoare este referinta): HEMATOLOGIE 1. Hemoleucograma completa Sange-Spectrofotometrie cu impedanta, citometrie in flux (Mindray BC 5390) INTERVAL BIOLOGIC DE REFERINTA/ ANALIZE REZULTATE (WBC) Leucocite 4.28 10/L 4.23-9.07/10/L Neutrofile % Monocite % 44.8% 34-67.9/% 9.7% 5.3-12.2/% Monocite... [continuare]
Totul a pornit de cand am avut helicobacter pylori acum vreo 6-7 ani si am luat antibiotice la sfatul unui medic. Antibioticele nu doar ca mi-au facut rau, dar m-au dus intr-o stare mai proasta decat eram care inca persista. Am incercat o multidudine de variante, mananc sanatos , nu beau sucuri ( beau cafea) , nu mananc fast food, fac miscare, beau apa , fac fasting punctual . Am incercat si diverse variante dupa ce mi-am facut analize , care desi m-au ajutat punctual, mereu a revenit balonarea . Am stat si 24 de ore fara sa mananc, tot balonat eram. Ma balonez de mai orice, e clar ca ceva dulce ( cozonac sau biscuiti ) ma baloneaza enorm si incep durerile . Acum am mancat dupa de 12 ore de pauza o portocala, cateva alune si evident, m-am balonat si starea de incomfort a aparut . Ce as mai putea face? [continuare]
Bună ziua!Vin și eu cu o întrebare,pentru ca sunt foarte stresat din cauza ca nu știu ce am,După Crăciun și Anul nou,țin să precizez ca în această săptămână Crăciun și Anul nou am mâncat extrem de mult,eu de obicei mănânc mult,gras,și foarte rapid,Așadar după ce a trecut seara de revelion fix a doua zi cam la amiază asa,după ce dimineață i-am dat iar cu mâncare grasă țin să menționez ca am mâncat extrem de multă salată de beouf și multe mâncăruri care aveau la compoziție maioneză și ou,plus friptură de porc și multe altele,durerea a apărut la amiază în prima zi a anului,o durere foarte apăsătoare în partea dreaptă sus,cred ca (Hipocondru drept)se numește o durere care se simțea ca și cum ceva voia să-mi explodeze,m-am dus la medic mi-a spus ca e doar o indigestie și m-a trimis acasă mi-a a dat niște pastile și aia a fost,durerea mea era accentuată cu o stare de râgâială excesivă,practic râgâiam de la orice,cu o stare... [continuare]
Salut tuturor, am 24 de ani 1.85 și 77 de kg, de vreo 3-4 zile mă confrunt cu o durere foarte mare de spate, pe partea dreapta doar, exact asemănătoare cu un junghi intercostal, doar că nu mă deranjeaza sau mai bine spus durerea nu se amplifică ca la un junghi obișnuit, de exemplu la respirație sau mișcări, durerea este înțepătoare și constanta chiar dacă m-aș pune sa și tumbe, nu contează, durerea este fix pe mijlocul spatelui dar nu pe coloana ci pe mușchi din ce simt eu, nu știu ce să mai fac, tocmai luni am o programare la medic, voiam doar sa vad daca cineva să mai confruntat cu asta, menționez că duc o viață cât se poate de sănătoasă, cel puțin incerc, însemnând 4-5 zile de sport pe săptămână, fara dulciuri, zahar procesat, fără grăsimi și fast-food, doar mâncare "curata" cu macro nutrienți pe care ii ating zilnic in dieta mea, durerea cel mai tare se amplifică când stau drept în picioare, și cel mai ușor când sunt întins în... [continuare]
Am acnee pe fese din anul 2017, tot atunci mi-a apărut și un furuncul. Legat de acnee - se manifestă periodic câteodată fiind mai accentuată dar permanent, apar coșuri obișnuite care trec relativ rapid și niște coșuri care se formează sub piele care sunt tari de dimensiuni medii 1-2 cm aproximativ. În legătură cu furunculul sau furunculoza, se manifestă mereu pe fesa stângă în același loc și durează aproximativ 2 săptămâni - țin să menționez ca acest furuncul apare la un interval de 2-3 luni. Inițial mi-a fost recomandat un tratament cu ampicilină (antibiotic) care nu a funcționat, am fost la un alt dermatolog care mi-a dat tratament cu tetraciclină (antibiotic) și nici acesta nu a avut efect. Anul acesta am fost la chirurgie, unde mi-a făcut o incizie de 2 cm aproximativ pentru a lua o probă din infecție (nu a făcut incizie pe tot furunculul doar a luat o probă fără a elimina toată infecția). Am fost cu aceasta probă... [continuare]
Boala digestiva cu respiratie urat mirositoare ?
Buna ziua ! Ma numesc Dan si am 30 ani. Va rog sa ma ajutati ! Sunt disperat ... Nu stiu ce mai este de facut. Deja am fost parasit si de prietena mea si duc o viata foarte anxioasa tot timpul din aceasta cauza. Din cauza stresului de la munca, am inceput sa mananc foarte prost si haotic. Asta a dus la un moment dat la o clacare destul de grava. Ma trezeam si vomitam, burta era foarte balonata, starea fizca era foarte rea. Mai ales, aveam respiratie urat mirositoare de la nas, probabil de la aciditate sau neaciditate gastrica (am inteles ca au simptome similare). Am fost la medic specialist si mi-a pus un diagnostic de gastrita eritematroasa cu Helicobacter pozitiv. Am luat tratament pentru 10 zile cu amoxicilina, ulcamed, tavanic, nexium si un probiotic. De asemeni, dieta fara lactoza si gluten. Am inceput sa ma simt mai bine, nu mai eram balonat, nu mai vomitam, insa respiratie nu s-a imbunatatit, a ramas la fel. Aveam si am in continuare o respiratie probabil acra,... [continuare]
Buna seara! va rog frumos daca ma puteți ajuta cu un sfat?
Prietenul meu (21 ani) a început de o zi sa se plângă de dureri puternice in zona stomacului in partea dreapta. Tin sa mentionez ca nu mananca mancare gatita aboslut deloc, doar semi preparate fast food, prajeli si gratar,din ce am citit pe net am observat mai multe păreri la fel ce spun ca ar putea fi de la mâncare tip fast food. Va rog daca ati putea sa ne dati un sfat ce sa facem si la ce doctor sa mergem! Va multumim anticipat! [continuare]
Bună ziua! De anu trecut am început sa am probleme cu stomacul, aveam senzația de greata, un disconfort în stomac și o senzație ciudata de parca nu as vrea chef de nimic. Am fost la medicul de fam și mia dat sa iau ceva pliculețe. Mi trecut pt o perioada de timp după iar a început și în unele zile ma simțeam bine, iar după își făcea prezenta din nou stările menționate mai sus. Vara asta am pățit la fel și am chemat salvarea pt ca nu mai puteam,cei de la salvare au spus ca am gastrita duodenala acuta, mi au dat un tratament din dicarbocalm, linex, antibiotic și încă ceva pt bila. După asta aveam zile în care ma simțeam bine, dar aveam zile în care își făceau din nou prezenta stările de greata care peristau, etc. Iar acum de doua zile a început sa mi se facă greata, dimineața când ma trezesc simt un disconfort în stomac, ma simt ca și cum nu as avea chef de nimic. Menționez ca sap trecuta am mâncat în fiecare zi fast food și am consumat coca... [continuare]
Bună ziua. După o perioadă în care am avut un mod de viață nesănătos, adică am fumat mult de frig și am mâncat fast food și am băut cola, am niște senzații de arsură în spatele plămânului stâng. De asemenea, mi-a crescut sensibilitatea și intoleranța la căldură. Adică, dacă îmi spăl capul cu apă fierbinte, simt apoi că mi s-a încălzit considerabil capul. Dacă spatele umărului stâng stă într-o zonă mai caldă, simt senzația de arsură care nu trece prea ușor. Mi s-a întâmplat să nu pot dormi din cauza acestor senzații de arsură. Dacă mănânc ceva fierbinte, mi se accentuează senzația de arsură din spatele plămânului stâng. Mi-am scanat plămânii și mi-a dat că e totul în regulă, cu excepția îmi pare că a unei mici iritații, iar cu inima e totul în regulă. Oare ce am? Nu există un risc să mă supraîncălzesc vara, iar supraîncălzirea să mă ducă la moarte? [continuare]
Cum aș putea diminua pofta de mâncare a fetiței mele?
Fetița are 20 de kg la 2 ani și 10 luni, mă îngrijorează acestă greutate, ce ma sfătuiți să fac? Mănâncă foarte bine, nu am avut niciodată probleme în acest sens. Menționez ca nu mănânca dulciuri sau mâncăruri fast food, mănânca mâncare gătită, preferă pastele, supele și ciorbele de orice fel, cartofii și mămăliga cu brânză dulce și iaurt. Am ajuns să ascund de ea pâinea în casă! E înaltă, are deja peste 100 de cm înălțime, si e bine proportionata, dar totuși nu vreau să ajungă un copil obez! Vă mulțumesc pentru un eventual răspuns! [continuare]
Am o stare de greata, am vomitat azi noapte și am avut diaree toată noaptea și ma doare în spate în partea dreapta, ma doare abdomenul și stomacul, ce ar putea fi? Menționez ca acum 2-3 săptămâni mi am făcut un ecograf și a ieșit totul bine, am fost acum o săptămână la gastroenterolog pentru ca ma confrunt de peste o luna cu o stare de greata care apare doar uneori, de când am mâncat eu și prietena mea la un fast food și ma gândeam ca poate de aceea. Eu atunci nu am vomitat, ea da și după aceea a mai avut stari de greață, coproparazitologic-ul a ieșit bine, l am făcut 2 ori. Am făcut analizele de rutina, dar au fost verificate de către 2 medici și mi s-au spus ca sunt bune.. Ce ar putea fi? [continuare]
Salutare, ma numesc gabriel si am 20de ani. Ma confrunt cu o problema foarte ..''''enervanta''''. O sa incerc sa fiu cat mai pe scurt: Acum 1 luna si ceva au inceput problemele. Balonare intestinala,diaree..eram foarte balonat si imi bolboroseau matele.nu puteam sta la facultate de ..''rusine''''. Am consultat un doctor, si mi-a scris pe o foaie colon spastic si mi-a dat niste pastile... Balonarile au disparut dupa 3 saptamani, dupa care in jur de 1 saptamana m-am simtit mai bine, dar acum au aparut altele: Am mancat supa, floricele si niste ciocolata si am baut BERE.STIU, O COMBINATIE IDIOATA. NU mai sunt balonat , dar imi bolborosesc matele in prostie, in zona coapse ca sa zic asa, nici nu stiu cum sa ma expprim.Mai exact prin zona ''''Ascending colon si Sigmoid colon. Pur si simplu bolborosesc intr-una,NU AM SCAUNE CU SANGE, DURERI, si acum nu mai am diaree. Am sa consult un doctor, sa mi fac o radiografie ceva.Cam ce as putea avea?Motive de ingrijorare? Eu de fel... [continuare]
Buza ziua , Ma numesc Andrea si am 16 ani . As vrea ft mult sa ma ingras pana la 50 kg . Akum am 39 de kg si1.58 m . Multumesc mult . Astept un rsp cat mai rapid va rog frumos . ! . [continuare]
buna ziua am ajuns si eu aici din propria prostie, am facu sex cu un cuplu, sex-ul normal a fost protejat dar cel oral a fost neprotejat si la mine si la ea, s-a intamplat dimineata pe la 9 si seara sau dupamasa pe la 5 sau 6 am facut umpic de febra, sunt cam speriat pt ca de 6 zile am stari subfebrile de 37 cu 4 37 cu 7, a fost si cand a scazut pana la 36 cu 8. am mers la medicul de familie si i-am spus de cele intamplate, mi-a zis ca abea peste o luna pot sa imi fac analizele, si ca febra poate fii si de la panica in care am intrat dupa ce am constientizat pericolul la care m-am expus. doresc sa va intreb ce as putea face in stiuatia de fata? poate sa se mainfeste asa repede infectia cu febra doar dupa cateva ore? doctorita mi-a zis ca este o perioada de incubare de 10 zile, parca sunt si umpic rosu in gat ca am umblat cam dezbracat zilele trecute cand a fost cam rece seara si dimineata plub sucuri reci etc. am stat umpic in casa si parca febra a mai scazut iar cand am iesit... [continuare]
sufar de prostatita de 2 ani si nici acum nu sunt vindecat complet.am senzatii de urinare si uneori chiar dureri.daca imi puteti sugera idei pentru vindecare va rog sa ma contactati si pe nmine.0745632438 [continuare]
Atentie la vaccin(silgard - gardasil)!!
S-a tot vorbit , discutat si explicat ce indicat este sa sa faca vaccinarea fetitelor pana la 12 ani cu Gardasail - vaccinul minune ce poate opri aparitia cancerului de col uterin. Somitati din lumea medicala romaneasca il recomanda cu ardoare, fara a avea bunavointa sa fie informate mai bine asupra acestui subiect.Ce se stie sigur despre acest vaccin? O sa ramaneti surprinsi! 1) In SUA si Canada vaccinul a fost INTERZIS deoarece a produs peste 18 decese si peste 600 de cazuri de alte complicatii grave. 2) Exista peste 8800 de cazuri raportate ca fiind efecte adverse dupa administrarea acestui vaccin. Multe somitati medicale cred ca acestea sunt doar o parte iar multe efecte adverse nu au fost inca aduse la cunostinta autoritatilor medicale. 3) Vaccinul nu este eficient impotriva tuturor tulpinilor de HPV. Este creat pentru a asigura protectia impotriva a patru tulpini din cele 15 raspunzatoare de aparitia si dezvoltarea cancerului de col uterin. 4) Gardasil este... [continuare]
Buna ziua, imi spuneti va rog o parere despre medicamentul de slabit Cidru 100, cica este natural. Capsulele sunt pe baza de otet din cidru de mere. Capsulele pe baza de otet din cidru de mere prezinta riscuri pentru sanatate? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter