flavonoid

Cum sa mancati mai multe legume verzi

Actualizat la data de: 09 Ianuarie 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Legumele cu frunze verzi sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente. Acestea sunt bogate in nutrienti si au o concentratie importanta de vitamine, minerale, antioxidanti, acid folic si flavonoide. Substantele chimice din compozitia legumelor verzi actioneaza asupra moleculelor instabile (radicali liberi), impiedicandu-le sa deterioreze celulele corpului. Legumele verzi sunt alcaline si bogate in fibre, care sunt extrem de benefice pentru sanatatea aparatului cardiovascular si sanatatea sistemului digestiv. Este important sa consumati astfel de legume in cantitati apreciabile, pentru a beneficia de toate calitatile acestora. Din fericire, exista diverse modalitati prin care sa incorporati legumele verzi sanatoase in dieta dumneavoastra - asta chiar daca nu preferati in mod special salatele. Cum puteti include in meniul zilnic legumele verzi - Frunze de sfecla. Faceti o salata dubla de sfecla. Coaceti sfecla pana cand aceasta devine moale, iar apoi taiati-o... [continuare]

Planta anuala, de cultura, intalnita mai ales in Asia. Frunzele sunt paroase. Florile mascule formeaza panicule polinifere, iar cele femele au culoare verde. Fructul este o achena de culoare gri-verzuie. Planta infloreste din luna iunie pana in luna august. In scop fitoterapeutic se utilizeaza florile si tulpinile femele. Recoltarea se face in perioada de inflorire.  Canepa contine uleiuri volatile, flavonoide, canabispirona, substante minerale, proteine, lipide, betacaroten, acid ascorbic, tiamina, riboflavina, niacina, acizi grasi, rezine, colina. Planta are actiune hipnotica, analgezica, sedativa, antispastica, bronhodilatatoare, antibiotica, estrogena, antiemetica, anticonvulsiva. Canepa este utilizata si in industria textila.   Uz intern:   - diaree, tumori, depresie, surmenaj, migrene, tuse asmatica, anestezii locale, boli ale cailor urinare   Contraindicatii:

[continuare]

Planta medicinala care poate atinge si 1,5 metri care creste in zona de campie si deal, la marginea padurilor, poieni. Rizomul este scurt si orizontal. Florile au culoare roz, asezare compacta, in cate 15-20 de flori. Frunzele au forma talpei de gasca. fructele sunt nucule. In scop fitoterapeutic se utilizeaza partea aeriana la inceputul si in timpul infloririi. Planta infloreste din luna iulie pana in luna septembrie. Planta contine principiu amar, tanin, ulei esential, alantoina, mucilagii, glicozide, flavonoide, saponozide, substante minerale, zaharuri, amidon, colina. Creasta cocosului are proprietati antiinflamatoare, cicatrizante, emoliente, hemostatice, astringente, expectorante, hipotensiv, sedativ. Uz intern: - insomnii, climax, bronsita, astm bronsic, hipertensiune, tulburari cardiace, diaree, oligomenoree, boala Basedow, depresii, dizenterie - sub forma de infuzie, decoct. Uz extern: - ulceratii tegumentare, plagi, eczeme, cicatrici - sub forma de... [continuare]