Stim cu totii ca emotiile sunt cele care ne coloreaza viata si ne fac sa fim diferiti ca fiinte umane. Stim deasemenea ca, desi emotiile ne fac umani, tot ele sunt cele care ne fac sa ne pierdem controlul asupra noastra si sa nu fim demni de conditia noastra. Bucurie, teama, furie, iata cateva dintre emotiile pe care le simtim in fiecare zi. Uneori avem libertatea de a ni le exprima, alteori contextul nu ne permite acest lucru iar noi ni le cenzuram in speranta ca astfel vom face mai bine fata situatiei. „Controlul excesiv al emotiilor noastre, poate declansa cancerul!”. Iata o afirmatie extrem de interesanta care cu siguranta v-a captat atentia. Iata motivul pentru care am decis sa scriu acest articol in care sa dezvolt subiectul legat de influenta emotiilor asupra sistemului imunitar.
Controlul emotiilor
Studiile recente au aratat ca mai multe boli, printre care si cancerul, se dezvolta mai frecvent la persoanele care isi controleaza excesiv exprimarea emotiilor de furie, tristete sau bucurie care fragilizeaza sistemul imunitar. Daca nu va numarati chiar dvs printre ei, cu siguranta cunoasteti oameni care obisnuiesc frecvent sa-si reprime sentimentele. „Inghit” sentimentele sau pulsiunile precum dorinta sau furia, suporta situatia prin care trec „strangand din dinti” si sfarsesc prin a se plange tot mai des de crampe la stomac, dureri de cap, ulcer sau chiar cancer. Toatea aceste simptome caracterizeaza boli ce ne dau serios de cap, sunt somatizari, transpunerea in semne fizice a unor conflicte psihice, a unor situatii care ne contrariaza.
Ce arata studiile?
In urma studiilor, profesorul Laborit ajunge la concluzia ca majoritatea bolilor sunt legate de „inhibarea actiunii” care duce la acumularea in organism a hormonilor de stres care sunt toxici. E foarte cunoscuta importanta factorilor psihologici in evolutia principalelor boli. Cercetarile in domeniu asupra stresului, au demonstrat in ce masura se lupta organismul pentru a face fata evenimentelor importante, pozitive sau negative, care modifica ritmul vietii ( astfel de evenimente pot fi: moartea unei fiinte dragi, imbolnavirea, examenele, pensionarea, dar si casatoria, mutarea in alta casa, plecarea in concediu). Astfel, pe o scala de stres in care moartea partenerului este evaluata cu 100 de puncte, casatoria provoaca un stres de 50 de puncte, examenul de licenta e cotat cu 47 de puncte, pensionarea cu 45 de puncte, mutarea in alta casa cu 20 de puncte, iar plecarea in vacanta, cu 13 puncte. La persoanele care acumuleaza mai mult de 300 de puncte pe scala de stres in mai putin de 1 an, s-a constatat aparitia bolilor grave ( cancerul de exemplu ), in proportie de 49%, fata de 9% in grupul de control.
Stres si boala
Un studiu britanic efectuat pe un esantion de 5000 de vaduve, arata existenta unei rate de mortalitate cu 40% mai crescute in anul urmator mortii partenerului. Aceste observatii evidentiaza importanta unei abordari psihoterapeutice pentru prevenirea acestor tulburari psihosomatice. Studiile au demonstrat impactul pozitiv avut de sedintele de psihoterapie, in care se foloseau:vizualizarea pozitiva, convingerile mentale, exprimarea emotionala, etc, asupra evolutiei cancerului: la 5 ani dupa operatia de cancer la san, cele care isi accepta boala cu „stoicism”, prezinta 75% metastaze si 38% deces. In schimb, in cazul pacientelor care`lupta impotriva bolii prin metode psihoterapeutice, cifrele scad la 35% metastaze, respectiv 10% deces.
Ce este stresul?
Acea presiune psihica interna, negativa sau pozitiva asociata de cele mai multe ori unui evenimen extern penibil: conflict, suparare, doliu sau orice situatie care ne modifica conditiile de viata: casatorie, concediu si ne provoaca o tensiune psihica si corporala pe care nu o exprimam in nici un fel. Acumuland acest stres, treptat, se vulnerabilizeaza sistemul imunitar astfel incat este favorizata aparitia bolilor de orice fel: gripa, astm, cancer, sida. Ca am adus vorba si de SIDA, aceasta groaznica boala a secolului nostru, ea apare tocmai pe acest fond al scaderii imunitatii corpului ceea ce creste riscul aparitiei unor boli, care desi pot fi banale pentru un om obisnuit, pentru un individ bolnav de SIDA, se pot dovedi fatale. Nu fac o legatura cauzala intre reprimarea emotionala si aparitia unor astfel de boli grave. Intaresc insa ideea importantei imunitatii pentru supravietuire, astfel incat sa intelegem ca daca prin exprimarea emotiilor si eliberarea de stres putem sa evitam pericolul scaderii imunitatii, sa o facem pentru ca nu avem decat de castigat. Exprimand emotiile, diminuam tensiunile si stresul si astfel intarim sistemul imunitar.
Exprimarea si reprimarea emotiilor
Vorbesc atat despre exprimarea emotiilor. Veti spune insa, pe buna dreptate ca sunt si emotii care nu pot fi exprimate oricand si oricum. Sunt inhibari sanatoase ale emotiilor prin care recunoastem locul celuilalt si favorizam viata sociala: de exemplu, sunt situatii in care ma abtin sa sar pe o persoana ce imi place de pe strada sau sa-mi exprim furia intr-un mod inadecvat fata de seful meu. Emotiile exista pentru a ne ajuta nu pentru a ne handicapa: teama si furia ne apara de pericole, tristetea ne ajuta sa depasim situatiile de doliu real sau simbolic ( moarte, separare, abandonarea unui proiect, etc ). Emotiile nu trebuiesc ascunse sau uitate, inhibate sau reprimate. Avem nevoie sa le „digeram” si pentru asta e necesar sa le „mestecam” si nu sa ne facem ca nu exista.
Lacrimile „lubrefiantul emotiilor”
Auzim adesea:”Nu mai plange ca un copil! Abtine-te!”. Cu toate acestea, faptul de a plange in anumite situatii nu este deloc deplasat. Plang pentru ca sunt trist iar in situatia aceasta nu simt altfel. Nu va temeti sa plangeti. Lacrimile sunt „lubrefiantul emotiilor”. Ele le usureaza drumul. In plus, ele nu insotesc doar tristetea ci si bucuria, placerea sau admiratia. Ele curata organismul eliminand pana la 40% din surplusul secretiei de neurotransmitatori. Interzicerea plansului nu este sanatoasa, mai mult, aceasta stapanire perturba sistemul imunitar si favorizeaza aparitia unor boli grave, mai ales la acele persoane care nu-si exprima niciodata emotiile considerate social ca fiind negative: teama, furia, frica. Nu va temeti sa plangeti daca asta simtiti, radeti cu pofta daca situatia va permite, invatati sa va ingaduiti sa fiti furiosi si sa cautati sa va exprimati furia fara a o reprima la nesfarsit. In cele din urma ea iese la iveala si din pacate o face intr-un moment care se dovedeste de cele mai multe ori a fi cel mai nepotrivit.
