Competente: psiholog clinician si psihoterapeut cognitiv-comportamental
Descriere specialist: Sunt Ana-Cristina Bădița, atestată de Colegiul Psihologilor din România (cod personal 10098) ca psiholog clinician și psihoterapeut de formare cognitiv-comportamentală.
Un domeniu de interes pentru mine este și psihoterapia existențială, pe care o practic atunci când intervin dilemele specifice.
Am absolvit Facultatea de Psihologie din cadrul Universității ”Babeș-Bolyai” din Cluj-Napoca și apoi, tot acolo, Masterul de Psihologie clinică, Consiliere psihologică și Psihoterapie. Lucrarea de disertație se numește ”Dezvoltarea post-traumatică după suicid: o analiză fenomenologică interpretativă pe un caz românesc”.
Am lucrat în principal cu persoane cu diverse probleme de anxietate, clinice (tulburare obsesiv-compulsivă, anxietate generalizată, tulburare de adaptare, fobie socială, fobie specifică - de păsări) sau subclinice (dificultăți de a vorbi în public, procrastinare, incapacitate cronică de a spune ”NU” sau de a-și cere drepturile, suprasolicitare la serviciu), dar și cu persoane cu depresie. Alte aspecte care m-au interesat au fost cele relaționale (spre exemplu, am avut pacienți cu dependență emoțională și gelozie exagerată) sau care țin de managementul timpului (prioritizarea activităților și programarea recompenselor în cazul unei studente care se pregătea pentru examene).
Un alt domeniu care mă preocupă sunt tulburările de personalitate (de tip borderline sau evitant, dar și histrionic-narcisistic), doliul și suicidul.
Îmi place să lucrez cu persoane cu probleme existențiale, care nu știu încotro să se îndrepte, care și-au pierdut direcția sau scopul și se lasă duse de val. Fiecare dintre noi am trecut prin astfel de pase meditative (inclusiv psihologii), în care ne-am întrebat dacă aceasta este viața pe care ne-o dorim. Trebuie să ne reamintim constant că AVEM POSIBILITATEA DE A ALEGE, că suntem liberi și profund responsabili de ceea ce facem cu viața noastră.
CUM TE POT AJUTA?
- îți ofer mediul în care poți vorbi liber despre ceea ce te preocupă, fără a fi judecat
- respect principiile deontologiei profesionale și mai ales confidențialitatea (încheiem un contract în acest sens)
- îți ofer ocazia să te implici activ, pentru că îți respect libertatea și am încredere în forța ta de a te ajuta singur
- îți ofer flexibilitate și înțelegere, astfel încât practic o terapie în care multe lucruri le negociem: ora la care ținem ședințele, timpul alocat unor anumite probleme, frecvența ședințelor (de preferat, totuși, să fie săptămânale), exercițiile pe care le ai de făcut, chiar tariful :)
- îți sunt un ghid spre a parcurge cu succes drumul către transformare interioară și evoluție, nu numai spre rezolvarea problemelor: merg alături de tine până înveți să mergi singur
- explorăm împreună cauzele posibile ale nemulțumirilor tale, folosind un cadru teoretic existențial și/sau cognitiv-comportamental, în funcție de ceea ce îmi/îți pare util
- ne focalizăm pe ceea ce nu merge în prezent, chiar dacă își are rădădinile în experiențe din trecut sau în angoasele existențiale, pentru a vedea rezultatele cât mai rapid
- încerc, mai întâi, să ”pun între paranteze” perspectiva mea și să modelez modul tău de a gândi și de a simți, pentru a-ți înțelege experiența; apoi mă detașez (și te voi ruga și pe tine să faci la fel) și analizăm împreună ce este de făcut, folosind cunoștințele și abilitățile mele și motivația și perseverența ta
- te asigur că poți pune orice fel de întrebări și cere explicații pentru o anumită recomandare sau sugestie și nu alta
- îți ofer informațiile de care ai nevoie și articole de specialitate, dacă acest lucru te interesează
- te încurajez constant
- accept telefoane între ședințe sau ședințe în afara intervalului orar și când stabilim împreună limitele
- pentru a echilibra balanța între dezvăluirea pe care o faci tu și reticența obișnuită de a se dezvălui a terapeutului, îți ofer ocazia să îmi pui și întrebări personale, la care am să răspund cât pot de sincer și deschis; am să descriu aspecte ale vieții mele care te-ar putea ajuta să îți gestionezi propriile conflicte.
CE AȘTEPT DE LA TINE
- să fii prezent în ora pe care o avem la dispoziție, adică să fii dispus să te confrunți cu fricile tale, asistat de mine
- să vii regulat la ședințe (preferabil o dată - de două ori pe săptămână, dar sunt flexibilă) pentru a păstra continuitatea
- să fii dispus la efort, pentru că orice schimbare presupune renunțarea la vechile obiceiuri și învățarea unor moduri noi de a te raporta la situațiile pe care le întâlnești sau la propria condiție
Orice învăț are și dezvăț.
- să ai răbdare; psihoterapia necesită o investiție de timp, pentru a avea rezultate
Nu crede în rețete ”magice”, care te asigură că în două ore sau două ședințe scapi de obiceiuri exersate în ani de zile!
- să lucrezi și între ședințe, nu numai în ședință (vei avea exerciții și experimente ca să aplici ce ai învățat)
- să vii cu un mimim de speranță și încredere, pentru că nu numai studiile arată, dar și experiența mea și a colegilor mei confirmă faptul că terapia este una dintre cele mai interesante experiențe, în care majoritatea persoanelor găsesc ceva util, iar unele persoane au progrese remarcabile.
