Nu ai parte de sex? Ei bine, nu esti singura in aceasta situatie! Femeile din zilele noastre au mai putin timp disponibil pentru a face sex comparativ cu anii 50, de exemplu. Se estimeaza ca aproximativ 40 de milioane de femei casatorite din Statele Unite au parte de mai putin de 10 partide de sex pe an.
Viata sexuala regulata este benefica pentru sanatate. Poate satisface toate tipurile de necesitati intime atat fizice cat si psihice si este un liant al relatiei dintre parteneri. Dar ce anume cauzeaza aceasta problema? Putem da vina pe lipsa timpului, dar exista cateva motive in plus, demne de a fi luate in considerare. Iata care sunt cele mai frecvente 10 cauze ale abstinentei, si modalitatile prin care le poti depasi!
Auzim de multe ori ca patul trebuie folosit doar pentru sex si pentru somn. Si atunci de ce insistam sa aducem in dormitor laptopul sau sa lucram pentru serviciu stand in pat? In mod cert aceste obiceiuri cauzeaza insomnie si iti pot distruge viata sexuala. Acest sfat este valabil si pentru partenerul tau. In definitiv, este mai dificil sa incepi o partida de sex cand partenerul tau citeste un ziar sau este captivat de un program care ruleaza la televizor sau daca mainile tale sunt ocupate cu tastatura.
Sfat: Incearca sa folosesti dormitorul numai pentru sex si somn. Stabileste-ti o ordine a prioritatilor. Daca ai atat de mult de munca incat trebuie sa programezi o partida se sex …programeaz-o.
In mod paradoxal, incepi sa iei pilule contraceptive pentru a te bucura de o viata sexuala lipsita de griji, dar ajungi sa iti pierzi apetitul sexual datorita faptului ca pilulele contraceptive contin estrogen, un hormon care creste productia unei proteine numite SHBG, aceasta legand testosteronul din circulatia sangvina, ceea ce determina scaderea apetitului. Dar nu numai contraceptivele orale scad libidoul, ci si medicamentele antihipertensive, anxiolitice, antidepresive sau antiacide.
Sfat: Intereseaza-te in legatura cu posibilele efecte secundare ale medicamentelor pe care le iei. Poti alege o alta metoda contraceptiva precum prezervativul, diafragma sau dispozitivul contraceptiv intrauterin (steriletul).
Iti petreci zilele muncind, gatind, trebaluind si ingrijindu-te de famile! In afara faptului ca nu mai ai practic timp de sex, stresul continuu declanseaza o cascada de hormoni care altereaza dorinta de a face sex.
Sfat: Daca sexul spontan iese din discutie, fa mici ajustari: lasa toate problemele in afara dormitorului! Fa o baie relaxanta in care ai adaugat cateva picaturi de ulei de ylang - ylang. Aceasta aroma poate creste dorinta de a face sex.
Multe femei se considera respingatoare si nu sunt dispuse sa dea frau liber imaginatiei si sa experimenteze cat mai mult in viata lor sexuala deoarece nu se simt confortabil in propria piele. Vinovatul principal este mass-media care disemineaza imaginea unei femei perfecte, o ipostaza idealizata, extraordinar de greu de atins pentru cele mai multe dintre femei. Mesajul reclamelor este ca trebuie sa arati intr-un anumit fel, acela infatisat in reclame, pentru a avea parte de partide satisfacatoare de sex… ceea ce in realitate nu este adevarat!
Sfat: Femeile au un obicei ciudat de a fi nemultumite exact de acele parti ale corpului lor pe care alti oameni le gasesc atragatoare. Intreaba-l ce anume ii place la corpul tau , complimentele lui te pot face sa te simti mai increzatoare in propria frumsete. Dar nu subestima increderea in sine pe care ti-o poate da pierderea catorva kilograme. Studiile arata ca increderea in sine determinata de scaderea in greutate contribuie la reaprinderea scanteii.
Inaintea menopauzei, modificarile contextului hormonal – mai ales scaderea nivelului de estrogeni – duc la schimbari emotionale care pot face sexul sa para neplacut. Tesutul senzitiv vaginal devine mai putin lubrifiat ceea ce transforma actul sexual intr-un act dureros. Si cum nimeni nu vrea sa simta durere in timpul sexului, sexul incepe sa se rareasca. Si bufeurile contribuie la aceasta repulsie fata de sex.
Sfat: Intreaba-ti medicul in legatura cu partile pozitive si negative ale terapiei de substitutie a estrogenului, care ar putea ameliora simptomele menopauzei. De asemenea, poti folosi lubrifianti pentru a diminua durerea si a face sexul mai placut, sau, mai nou, creme cu estrogeni care sa scada atrofia si uscaciunea mucoasei vaginale.
Chiar daca lipsa dorintei nu este cauza lipsei partidelor de sex, poti avea un partener care sa nu isi doreasca atat de mult sa faca sex. Este indicat sa revizuiesti putin motivele pe care partenerul tau ti le ofera, intrucat de multe ori problemele de cuplu din viata de zi cu zi pot ajunge sa rabufneasca in asternuturi. Diferitele frustrari pot „sa-si arate coltii” in pat, si asa se ajunge la o noapte fara sex.
Sfat: incearca sa nu il confrunti, sa nu intrebi direct care este problema, ci sa il faci sa se simta vinovat. Acest lucru reuseste de cele mai multe ori, intrucat barbatul care nu face sex simte ca a esuat, din cauza ca barbatii investesc foarte mult din propria lor personalitate in sexualitate.
Din cauza faptului ca femeile au tendinta de a se izola atunci cand sunt deprimate, lipsa dorintei sexuale este parte din peisajul depresiei. Medicamentele antidepresive pot insenina cerul, dar unele dintre ele pot avea ca si efect secundar o scadere in abilitatea de a atinge orgasmul.
Sfat: Daca observi ca dupa ce iei medicamentele dorinta sexuala scade, este cazul sa iti consulti medicul, iar acesta iti va prescrie un alt medicament. Sau poti cauta metode mai putin conventionale de tratament, cum ar fi psihoterapia, care poate fi eficienta in special in despresiile usoare si moderate. Exercitiul fizic ajuta si el, intrucat creste energia si imbunatateste dispozitia, ba mai mult, creste si fluxul de sange in aria genitala.
Nu doar batranii iau Viagra ci si tinerii care urmaresc prin asta cresterea performantei sexuale. Rezultatul insa este disconectarea sexuala si emotionala dintre parteneri, intrucat femeia are nevoie de timp pentru a se conecta la atmosfera.
Sfat: specialistii considera ca o discutie neacuzatoare si neamenintatoare inte cei doi parteneri, legata de nevoile femeii comparativ cu cele ale barbatului, rezolva problema in marea majoritate a cazurilor.
Pentru ca este mai la indemana, vibratorul poate satisface intrucatva nevoia de sex, insa pe termen lung pentru faptul ca vibratorul este mai apropiat si mai cooperant decat o fiinta umana pot aparea probleme in interrelationarea sociala si in cea sexuala, astfel putand aparea dorinta de a respinge actul sexual cu partener, pe motivul ca ar fi mai complicat.
Sfat: daca simti ca vibratorul preia controlul in viata ta sexuala atunci este indicat sa consulti un psiholog, sau sa ii ceri partenerului tau sa utilizati impreuna acest acesoriu. Daca ii vei comunica dorintele tale sexuale partenerului, este posibil ca relatia sa iasa din impas.
Multe dintre problele de libidou au in spate o afectiune endocrinologica, tiroidiana de cele mai multe ori, care conduce la epuizare fizica, depresie, scaderea dorintei sexuale si chiar probleme de fertilitate. De asemenea, bolile cronice (anemie, fibromialgie, diabet zaharat, poliartrita reumatoida) pot strica dispozitia ca urmare a oboselii rapid instalate sau a durerilor.
Sfat: Corectarea problemelor endocrine cum ar fi hipotiroidismul sau a celor hematologice precum anemia poate avea drept rezultat reaparitia dorintei de a face sex. In cazul bolilor cronice se pot stabili momente si diverse trucuri care pot creste libidoul si placerea sexuala.
Cel mai important sfat: incearca sa iti muti atentia de la boala, pe cat posibil, atunci cand faci sex.