Fulgi de ovaz cu unt de arahide

Un mic dejun excelent pentru persoanele care sufera de duodenita, fulgii de ovaz cu unt de arahide sunt intotdeauna usor de pregatit si foarte placut de savurat.

Reteta este adaptata pentru o singura portie.

Ingrediente

• 30 grame fulgi de ovaz
• 160 ml apa
• 1 lingura pudra proteica vanilata
• 1 jumatate de lingurita esenta de vanilie
• 1 lingura unt de arahide
• 1 lingura gem de fructe (la alegere)

Mod de preparare

1. Amestecati fulgii de ovaz si apa intr-o oala mica si lasati-i sa dea in clocot.
2. Reduceti focul si asteptati pana cand ovazul absoarbe 90% din lichid.
3. Luati oala de pe aragaz si adaugati pudra proteica si esenta de vanilie.
4. Transferati ovazul intr-un bol si intindeti deasupra untul de arahide si gemul.