Smoothie cu banana si scortisoara

Smoothie-urile sunt alegeri alimentare optime in caz de varsaturi si greata, intrucat se digera usor si pot imbina o sumedenie de fructe, condimente si ingrediente cu rol important in combaterea simptomelor neplacute. Si, cum alimentele solide trebuie evitate dupa un episod vomitiv, smoothie-ul este o alegere perfecta:

Ingrediente:

• 150 ml lapte de orez
• 1/2 banana
• 1/2 lingurita scortisoara
• 1/4 lingurita miere
• 1/2 lingurita de ulei de nuca de cocos
• cateva cuburi de gheata

Mod de preparare:

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza-le bine pana obtii un amestec omogen si subtire. Bea-l rece, intrucat are un efect tonic sau revigorant. Daca iti place ghimbirul, poti adauga o bucatica mica in smoothie, intrucat este o mirodenie cu proprietati puternice in combaterea senzatiei de greata.