"In primul rand sa ma prezint: ma numesc Victor, sunt casatorit de 6 ani si am doi copii( baieti, de 2 si 4 ani). Pe 11 februarie 2011 ma grabeam spre serviciu. Starea de rau m-a luat inca din parcare, iar cand am intrat in birou am crezut ca voi cadea din picioare. Camera se invartea cu mine si parca eram intr-o alta lume. Era prima oara in viata mea cand ma simteam asa, astfel incat frica a fost pe masura. Timp de 3 luni mi-am facut nenumarate analize. Eram atat de ingrijorat ca nu mai reuseam sa adorm si m-am transformat in curand intr-un schelet ambulant. Si acum cand ma gandesc ma trec putin fiorii. Intr-un final am ajuns si la psihiatru, care mi-a recomandat Cipralex si Anxiar. Urata combinatie si pot spune ca in primele 3 saptamani sotia ma santaja ca sa iau pastilele. Mi-am mai revenit de la ele, insa am refuzat sa le iau dupa 3 luni. Parca luam otrava.
Am apelat si la psihoterapie, insa vorbeam prea putin despre cum ma simt si prea mult si fara folos despre copilaria mea, unde eu nu cred ca am gasit ceva relevant. Ma rog, am renuntat dupa 2 luni, fara niciun rezultat.
Eram tot incordat, cu frica sa nu mi se faca rau. Imi luam tensiunea si la serviciu, iar cateodata si de 4-5 ori pe zi. Nodul in gat era permanent si n-am mai calcat de mult in lift. Ma simt bine sa scriu acum despre asta, insa nu vreau sa va plictisesc. Am inceput terapia pe www.gandestesanatos.ro pe 27 noiembrie. Cu scepticism... Ma gandeam ca daca terapia in cabinet nu m-a ajutat deloc, pe internet nu-mi fac mari sperante. Am fost surprins totusi sa inteleg mare parte din ce se intampla cu mine chiar din sedintele 2 si 3. Asa ca am mers mai departe.
Cum ma simt acum? Nu mi-am mai luat tensiunea de 5 zile. Dorm cam 6 ore pe noapte, ceea ce e mare lucru pentru mine. Nu mai cred ca un atac de panica imi poate face rau si am mai avut doar mici stari de panica, care mi-au trecut in 1-2 minute. Plus ca nu mai sunt zilnice. Sotia mi-a spus ca m-a vazut razand din toata inima sambata, cu prietenii si m-a intrebat daca m-am prefacut, ca n-a mai vazut asta la mine de aproape un an . Nu m-am prefacut si e bine sa imi reamintesc cum este sa razi asa. E adevarat ca mai am ceva de lucru, insa e clar ca sunt pe drumul cel bun. Sincer, n-as mai fi crezut ca-mi pot reveni din starea aia. Acum sunt sigur ca voi reusi! Partea negativa a acestui program, care imi genereaza frustrare, este ca in weekend nu primesc raspunsuri de la psihologul care ma indruma. Ar fi fost super sa le primesc si in weekend, mai ales ca atunci am si mai mult timp liber.
Multumesc din suflet psihologului Roxana Niculescu, care are grija zilnic sa-mi raspunda la exercitii, la intrebari si sa ma indrume. Totodata, multumesc si D-lui Psiholog Gabriel Dinu pentru ideea de a face un asa program( ulterior am aflat ca este vorba de o forma de psihoterapie fundamentata stiintific, numita psihoterapie cognitiv-comportamentala)! Va voi tine la curent cu starea mea si cu siguranta voi avea alte vesti bune! Victor"
Mai sus este mesajul meu de acum 7 luni, din ianuarie.
Asa stau lucrurile acum:
"Eu am scris deja povestea mea in alta sectiune si acum pot sa spun ca am scapat de panica si anxietate definitiv. Sigur, eram si din ce in ce mai deprimat inainte sa gasesc programul "Gandeste Sanatos". Acum au trecut si imi vad de viata mea. Chiar mai bine decat inainte sa ma fi apucat fricile.
Cred ca ar fi bine sa scriu mai des pe acest forum( http://www.gandestesanatos.ro/forum/), ca sa multumesc psihologilor din program care m-au ajutat, mai ales ca sora mea, care la randul ei a avut atacuri de panica, astfel incat nu mai iesea din casa, a trecut pe la 3 psihologi si niciunul nu i-a putut explica cum functioneaza acesta si ce sa faca sa-si revina.
Mi se pare strigator la cer sa te duci la atatia psihologi si sa pleci de acolo asa cum te-ai dus!
Ma rog, asta ar putea fi un subiect de dezbatere cu psihologii din acest forum...
Un alt lucru bun este ca ma inteleg din ce in ce mai bine cu sotia mea, careia ii multumesc din suflet ca a avut rabdare cu un asa anxios ce eram !
Acum am invatat din program si cum sa comunicam eficient si cum sa manageriem conflictele. Nu credeam ca e asa simplu Si ca sa inchei tot cu ceva bun, deoarece probabil ca experienta mea cu acest program se va incheia in curand, as vrea sa mentionez ca i-am explicat sotiei cum sa foloseasca ABC-ul comportamental, din a doua luna de program, ca sa isi poata controla greutatea si a slabit deja 2 kg in 10 zile. Cu toti nutritionistii la care a fost, tot stagna de 4-5 luni. Concluzia, o cura de slabire fara putin ajutor de la un psiholog nu duce prea repede la rezultate!
Altfel, ce sa zic...., va las cu bine si cred ca voi mai intra din cand in cand sa vad cum va mai merge.
Vad ca acum sunt introduse in abonament si sedinte pe Skype sau mess, insa pot sa spun ca in cazul meu n-a fost nevoie . Sotia mea spune ca-i o idee buna.
Multa sanatate si pace sufleteasca!
Victor"
Intra si tu pe www.gandestesanatos.ro, unde inregistrarea si primele 3 sedinte sunt gratuite, ca sa afli cum poti scapa de anxietate, panica, depresie, timiditate, sau pur si simplu sa te cunosti mai bine si sa comunici mai eficient cu cei din jurul tau!
Echipa Gandeste Sanatos
www.gandestesanatos.ro
www.psihosolutii.ro