Afte, herpes si consum ridicat de lichide, ce fac?

De o perioada buna, vreo 7 zile, imi apar si reapar afte. Si in trecut mi s-a intamplat asta, dar acum recidiveaza mai des. Mai mult, nu foarte agresiv mi-au aparut si 2 herpesi. La asta se adauga faptul ca eu consum foarte multe lichide. Nu stiu daca e peste limita normalului. Consum undeva la 4 litri de apa pe zi, chiar 4.5 ca sa fiu mai exact. Merg la toaleta pe masura, nu foarte des, dar cred ca e un raport normal. Somnul e un alt aspect care imi atrage atentia. Dorm undeva la 9 ore fara probleme, ce-i drept, in timpul zilei nu sunt o persoana sedentara. Desfasor activitate fizica si mentala.
Intrebarea e, trebuie sa-mi fac griji? Deocamdata am inceput sa iau niste suplimente pentru imunitate si cantitati mari de vitamina C.
Daca se impun, ce fel de analize ar trebuii sa imi fac?
Multumesc, apreciez orice raspuns.


P.S.: As apela la medic, dar m-am mutat in mediul rural si doamna doctor de aici nu prea pare a fi o persoana bine informata(spun asta pe baza unor raspunsuri primite de la ea in balanta cu raspunsurile primite de la un alt medic).