De ce ma trezesc din ora in ora in fiecare noapte de cca. 6ani ??? Multumesc!
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (10)
Cred ca ar fi mai potrivit sa ne spui mai multe despre tine, cum ar fi: citi ani ai, ce evenimente au avut loc in acesti 6 ani care ar putea sa duca la tulburarea de somn care te deranjeaza atit de tare acum, ce ai facut pina acum ca sa rezolvi situatia, daca ai facut ceva. Care sint obisnuitele tale cu privire la momentul in care te duci sa te culci, cum arata camera, dormi cu zgomot, cu lumina sau dimpotriva, iti place linistea si intunericul? Chiar si in conditiile astea, cu treziri sin ora in ora, cite ore dormi pe noapte? Cit stai treaz cind te trezesti? Si de unde stii ca e din ora in ora? Fa ceasul invizibil sau aseaza-l cu fata in jos :)
Astept raspunsurile tale si vedem apoi daca e mai important "de ce" sau "cum sa fac sa nu ma mai trezesc".
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzEsti medic si vrei sa te promovezi?
Raspunde intrebarilor din grupul Tulburari de somn.
Inscrie-te aici!
Sunt membru sfatulmedicului.ro din iulie 2007, -am 49 de ani, -120kg, -168 cm, fumator si..(de noapte), -nu ma culc sub ora 24.oo-1.30, sunt casatorit, -dormitorul este unul normal, cu pat dublu(de mijloc), -i-mi place linistea si intunericul, -adunate fractiile de somn ar putea ajunge la -4-5 ore, ma dezbrac noaptea de pijamale si nu stiu cand?,-visez foarte rar, dar foarte urat!, -consum alcool moderat, nu zilnic,- nu folosesc somnifere. MULTUMESC ! SA AVETI O ZI MINUNATA !
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Sint foarte multe date in mesajul tau, multumesc. Cred ca scriindu-le ai constientizat si tu unde intervin factori perturbatori ai somnului. Ora de culcare e destul de tirzie, faptul ca fumezi (si noaptea) nu te ajuta deloc, dar calculind indicele tau de masa corporala mi-a dat un numar destul de mare, care nu numai ca nu te ajuta, dar care probabil iti creeaza si alte neajunsuri.
Stiu ca nu te ajuta sa-ti spun "slabeste, lasa-te de fumat si mai vorbim", dar cred ca ti-ar fi de folos indemnul "schimba-ti viata de AZI", nu de diseara ci de acum. Nu stiu daca ai facut ceva pina acum pentru a reduce din greutate, foarte mult ar ajuta miscarea, renuntarea la "bunataturile" care iti plac si le consumi in cantitati mari, mutarea interesului pe alte zone, ex. iti place fotbalul? Du-te si joaca-l sau mergi pe stadion, nu sta la televizor cu berea in fata. Vad ca ai acces la internet, gasesti zeci de diete, una "mai buna" ca alta, unele sint fundamentaliste, altele realiste, dar pe oricare ai alege-o ar fi perfecta pentru inceput. Nimic nu poate fi prea drastic in momentul asta, pentru a te acomoda la un stil de viata sanatos pentru tot restul vietii. Sint convinsa ca insomnia se va rezolva de la sine in prima saptamina, incet-incet vei renunta singur si la fumat, cind o sa vezi ca exista si alte dependente mai bune pe lume. Esti tinar si cred ca ai suficienta vointa ca sa schimbi lucrurile in favoarea ta si sa iesi invingator. Cind simti ca ti-e mai greu poti merge la un psiholog sa ii spui unde te poticnesti, ce iti sta in cale in momentul ala, cu siguranta te va ajuta.
Iti doresc succes si astept vesti de la tine.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
MULTUMESC MULT, SA-TI SPUN UN SECRET : m-am lasat de cel putin de10 ori de fumat( de la 0 luna ~ la trei luni,cel mai mult am stat 9 luni; ,am slabit si pana la 105kg(cura), in mai multe randuri,-NU AM VOINTA DE A DUCE LUCRUL INCEPUT LA....acel FINAL!!!! O ZI MINUNATA ! La noi, in ALEXANDRIA sunt -15 C.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
De data asta poate fi altfel.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
"De data asta poate fi altfel. " Alt fel, dealtfel...sincer n-am inteles. :),;). Multumesc!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Adica de data asta se poate sa duci la bun sfirsit ceea ce-ti propui. Fa-ti obiective realiste si masurabile in performante si timp, cum ar fi "intr-un an slabesc 30 de kg, reduc tigarile de la n la n-10 si merg o ora pe jos in fiecare zi". Cind stii ce vrei, in cit timp si ce te asteapta la finalul "efortului", o sa fie mai usor sa te motivezi.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna Calin,
Poate ca esti prea stresat de aceea te trezesti din ora in ora...Incearca sa nu mai bei cafea, cola. Ceaiul de sunatoare este antidepresiv, incearca sa bei o cana inainte de a te duce la culcare. Sunt multe cauze care produc aceasta insomnie;
stresul;
depresia;
probleme legate de serviciu;
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Nu mai suport! M trezesc in ficare noapte de cel putin 5 ori ! acum sa va zic cv despre mn : am 14 ani ,stresata nu prea sunt ..poate din cand in cand ,sunt cam sp***a pt varsta mea dar ma enervez foarte tare in timpul zilei deoarece persoanele din jurul meu parca fac tot posibilul sa ma scoata din minti ( dar nu cred ca e din aceasta cauza) si cam atat .A cum va rog sa imi raspundeti pt ca ma trezesc mereu obosita si nu mai pot :(( Ajutati-ma va rog !!!!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna ma numes Aura am45 de ani am trecut prin multe traume in privinta sanatati nu pot dormi ma trezesc f des am probleme si cu glanda tiroida autoimuna are ceva legatura somnul cu asta? Am fost operata acum o luna cu leziuni de col cin 3 acum totul e bine mia zis dom doctor genecolog Incerc sami ridic moralul cu meditati cu gandire optimista dar f sa vreau de multe ori mintea imi zboara unde nu ar trebui ce ma sfatuitii multumesc
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde